Je Bezpečné Mít Jaggery Během Těhotenství?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Cukr může být prospěšný pro vaše zdraví. Překvapený? Nebuď. Četli jste to správně!

Cukr, pokud je získáván v přirozené formě, vám může poskytnout přebytek pro zdraví. Někteří z vás to už uhodli. Mluvíme zde o jaggery. Populárně známý jako gur, tento produkt je zdaleka jednou z nejpoužívanějších ingrediencí ve světě sladkostí a dezertů.

Někteří také hovořili o účincích nervozity v těhotenství. Je jaggery během těhotenství bezpečná? Pokračujte ve čtení, abyste věděli!

• Co je Jaggery?
• Jaggery během těhotenství - je to bezpečné?
• Zdraví Výhody Jaggery
• Jaggery A Karamelové Muffiny

Co je Jaggery?

Vyrobené z cukrové třtiny, jaggery se pěstují ve většině regionů světa. Používá se k nejrůznějším účelům, primárním použitím je příprava sladkostí a jiných slaných pokrmů. Jaggery obsahuje vlhkost, cukry, vlákninu a špatné bílkoviny. Obsahuje minerální soli a železo, které jsou velmi dobré pro zdraví.

[Přečtěte si: Průvodce jídlem pro těhotenství]

Jaggery během těhotenství - je to bezpečné?

Podle studie provedené v Novém Dillí je jedním z největších důvodů nízké porodní hmotnosti dětí špatná výživa. A pokud jste čekající matka, tady je způsob, jak to můžete hlídat. Jděte na potraviny, které jsou sladované.

V jiné studii bylo zjištěno, že 24 procent dospělých porodilo děti s nízkým datem narození. Většina z nich byla pouze 2,5 kg. Pouze 14 procent dospělých bylo schopno porodit normální a zdravé vážící děti. Podle Veena Aggarwal, hlavní výzkumné pracovnice, se hlavní problém týkal životního stylu těchto těhotných žen. Kromě několika dalších doporučení, která předložila, nezapomněla zmínit dobrotu jaggery a to, jak je to pro těhotenství nezbytné. Jelikož je to přírodní cukr, je ideální pro všechny maminky, které se „stanou“. Špatná výživa může zmenšit velikost placenty. Využijte proto jaggery co nejlépe a začleňte jej okamžitě do svého jídelníčku.

Jaggery je různého druhu. Ideální je však jíst palmové jaggery. Extrakt z palem obsahuje léčivé vlastnosti, které zmírňují potíže s těhotenstvím. Toto se praktikuje většinou ve státech jako Tamil Nadu. Nejlepší je regulovat spotřebu přípravku Jaggery 7 měsíců před porodem. Úspěšně čistí mateřské mléko odstraněním nečistot. Tímto způsobem vaše dítě dostane čisté a zdravé mateřské mléko pro sílu a výživu.

Zdraví Výhody Jaggery

1. Reguluje krevní tlak:

V dnešní době je velmi důležité regulovat hladinu krevního tlaku. Smrtící nemoci, jako je hypertenze, jsou na vzestupu. Přichází s několika komplikacemi, jako jsou mrtvice, selhání ledvin, infarkty a srdeční selhání. Chytrým způsobem, jak se tomu vyhnout, je konzumace potravin s nízkým obsahem sodíku - a jaggery jsou k tomu ideální. Jelikož obsahuje velmi málo sodíku, pomůže vám udržovat normální hladinu krevního tlaku.

2. Zdroj antioxidantů:

Jaggery také hojně obsahuje antioxidanty. To pomáhá vašemu tělu několika způsoby. Antioxidanty bojují proti chorobám, jako je rakovina, srdeční choroby, katarakta a další chronické stavy. Jaggery je také velmi dobrý pro pokožku. Bojuje proti volným radikálům, zpomaluje stárnutí a pomáhá vám dosáhnout bezchybné a zářivé záře.

3. Výhody hořčíku:

Jaggery je plný hořčíku, který pomáhá ledvinám, srdci a svalům. Posiluje vaše kosti a zuby a zvyšuje energii (1). Hořčík také bojuje s depresemi a vysokou úrovní stresu. Je nutností pro pacienty trpící zácpou.

[Přečtěte si: Je bezpečné jíst ředkvičky během těhotenství?]

4. Celkové zdraví:

Pokud máte PMS, může vám jaggery pomoci! Ano, čtete správně. Tento produkt také uvolní vaše svaly, zlepší krevní oběh a vyléčí špatnou rýmu (2).

[Přečtěte si: Výhody konzumace melounu během těhotenství]

Vyzkoušejte tento lahodný recept z jaggery doma a dejte nám vědět své názory do pole pro komentář níže.

Jaggery A Karamelové Muffiny

Složení:

• 250 gramů mouky
• 1 čajová lžička prášku do pečiva
• 3 vejce
• 5 čajových lžiček margarínu
• 1 čajová lžička vanilky
• 50 gramů strouhaného jaggery
• 50 gramů karamelizovaných ořechů
• 25 gramů dýňové konzervy
• 2 misky
• 1 plech na muffiny

Kroky:

1. Předehřejte troubu a přidejte tuk na plech na muffiny.
2. Smíchejte mouku, prášek do pečiva, cukr. Kombinujte pomocí lžíce.
3. Vezměte další misku a smíchejte vejce, mléko, margarín, dýňovou konzervu a vanilku.
4. Přidejte vaječnou směs k mouce a dobře promíchejte.
5. Nalijte lžíce směsi do forem, dokud nejsou plné.
6. Zkombinujte s jaggery a ořechy.
7. Posypeme muffiny.
8. Pečte v předehřáté troubě asi 25 minut.
9. Jaggery by se měl na povrchu roztavit.
10. Vaše košíčky na jaggery a karamelové ořechy jsou nyní připraveny k podávání.

Jste těhotná? Už jste vyzkoušeli jaggery? Pokud ne, zkuste to hned a užijte si mnoho výhod jaggery během těhotenství! Nezapomeňte také podělit se o své zdravotní tipy v poli pro komentář níže.