DIY Peeling Na Nohy - 20 Receptů Na Hýčkání Vašich Unavených Nohou

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Nábožensky následujete svou rutinu CTM, aniž byste rozzářili tvář. Jak často ale svým nohám projevujete tuto zvláštní lásku a péči? Stejně jako váš obličej, i vaše nohy se po dlouhém a rušném dni unaví. A aby vypadali co nejlépe, potřebují zvláštní péči a pozornost. Co kdybyste jim mohli dát lázeňskou léčbu přímo doma? V tomto článku jsem sestavil seznam jednoduchých a snadných DIY nožních peelingů.

Ale než budeme pokračovat, pokusme se pochopit, jak přesně vám relaxační peeling nohou nebo masáž chodidel pomůže.

Výhody nebo použití peelingů na nohy

• Masírování chodidel peelingem zvyšuje krevní oběh, což pomáhá zmírnit bolesti (1).
• Masáž nohou uvolňuje vaši mysl a tělo, čímž uvolňuje stres (1).
• Díky tomu budou vaše nohy vypadat úžasně, protože peeling na nohy jemně odlupuje a odstraňuje všechny nečistoty a odumřelé buňky pokožky.
• Uklidňuje bolesti nohou a nepohodlí způsobené chůzí nebo stáním po dlouhé hodiny (1).

Vaše nohy bijí každý den. Proč je tedy nesprchnout nějakou láskou? Zde je několik DIY receptů na úžasné peelingy na nohy.

20 domácích kutilských peelingů na nohy, které můžete vyzkoušet

Než přejdete na recepty, zde je několik tipů, které musíte mít na paměti:

• Proveďte test náplasti s peelingem na nohy, abyste zkontrolovali alergické reakce, zvláště pokud používáte éterické oleje.
• Před použitím křoviny si namočte nohy na 10 minut do teplé vody. To zlepší zážitek z masáže.

Pojďme se podívat na recepty.

1. Mátový peeling na nohy s máslovou solí

Budete potřebovat

• 1 šálek epsomské soli
• 1 lžíce olivového nebo kokosového oleje
• 3-4 kapky máty peprné

Metoda

1. Smíchejte všechny přísady v misce a přeneste do sklenice.
2. Drhněte si touto směsí nohy po dobu 10 minut. Nechejte to působit dalších 10 minut.
3. Umyjte a pokračujte zvlhčovačem.

Jak to funguje

Olej z máty peprné zmírňuje bolesti a bolest (2). Kokosový a olivový olej nohy zjemňují a zvlhčují (3). Tento peeling je skvělý pro unavené nohy a je vhodný pro všechny typy pleti.

Pozor

Před použitím máty peprné proveďte test náplasti.

2. Kokosový olej a solný peeling na nohy

Budete potřebovat

• 1 šálek soli (použijte Epsom nebo jakoukoli sůl do koupele)
• ¼ šálek kokosového oleje
• 3-4 kapky éterického oleje
• ¼ šálek oleje s vitaminem E (volitelně)

Metoda

1. Smíchejte všechny přísady v misce a uložte je do sklenice. Držte to stranou několik dní.
2. Pomocí směsi jemně drhněte nohy po dobu nejméně 20 minut.

Jak to funguje

Toto je nejlepší DIY peeling na nohy pro popraskané paty. Je bezpečný pro všechny typy pleti a omlazuje nohy. Kokosový olej je vynikající pro hojení mnoha stavů pokožky tím, že udržuje pokožku hydratovanou. Má také protizánětlivé účinky a chrání kožní bariéru (4).

3. Exfoliační peeling na nohy z hnědého cukru a olivového oleje

Budete potřebovat

• 1 lžíce hnědého cukru
• 1 lžíce olivového oleje
• 2 kapky éterického oleje (heřmánku nebo máty peprné)
• 1 čajová lžička jedlé sody

Metoda

1. Smíchejte v misce cukr, olivový olej a jedlou sódu.
2. Přidejte éterický olej a směsí vydrhněte nohy.
3. Nechte jej působit alespoň 20 minut a poté jej omyjte.
4. Následujte zvlhčovač.

Jak to funguje

Jedná se o nejjednodušší ze všech kutilských nožních peelingů, ale dělá úžasnou práci, aby vaše nohy byly šťastné a zvlhčené. Cukrové granule jemně drhnou pokožku a éterické oleje uklidňují vaše nohy.

4. Kartáč na nohy z mleté kávy

Budete potřebovat

• 2 lžíce kávové sedliny
• 2 lžíce cukru (hrubý)
• 1 lžíce kokosového oleje

Metoda

1. Smíchejte všechny přísady a připravte hustou pastu.
2. Naneste ho na celé chodidla a masírujte 15-20 minut.
3. Umyjte to.

Jak to funguje

Tento domácí domácí peeling na nohy vylepšuje strukturu pokožky na nohou. Kávová sedlina je vynikající pro drhnutí nohou a odstranění odumřelých buněk pokožky. To změkčuje chodidla.

5. Ovesné vločky na nohy

Budete potřebovat

• 2 lžíce koupelové soli
• 2 čajové lžičky ovesných vloček
• 1 čajová lžička jedlé sody
• 2-3 lžíce vody

Metoda

1. Smíchejte všechny ingredience v misce a připravte pastu.
2. Naneste pastu na nohy a drhněte po dobu 10 minut.
3. Umyjte a pokračujte zvlhčovačem.

Jak to funguje

Ovesné vločky mají hrubou strukturu, což z nich dělá skvělý exfoliátor. Také zjemňuje pokožku nohou a zklidňuje drobné vyrážky a svědění (5). Kombinace s koupelovou solí a jedlou sodou zvyšuje jeho exfoliační účinek.

6. Peeling na nohy s citronem a cukrem

Budete potřebovat

• ¼ šálek kokosového oleje
• 2 šálky cukru (granulovaného)
• 9-10 kapek citronového éterického oleje
• ½ čajové lžičky citronové kůry (volitelně)

Metoda

1. Smíchejte v misce cukr, kokosový olej a citronový éterický olej.
2. Pokud chcete, můžete přidat citronovou kůru (pro další vůni a barvu).
3. Aplikujte peeling na nohy a odlupujte.

Jak to funguje

Citron je přírodní bělící prostředek. Může tak pomoci odstranit jakékoli skvrny z pokožky. Cukr drhne odumřelé buňky z nohou. Kokosový olej zvlhčuje vaše nohy a činí je měkkými (3).

7. Peeling na nohy z medu a cukru

Budete potřebovat

• 1 šálek koupelové soli
• 1 šálek krystalového cukru (hrubý)
• 2 lžíce surového medu
• 7-8 kapek citronového éterického oleje
• 1 šálek olivového nebo kokosového oleje

Metoda

1. Smíchejte cukr a koupelovou sůl v misce a přidejte do ní olivový / kokosový olej.
2. Přidejte med a dobře promíchejte.
3. Na konci přidejte éterický olej, aby byl rovnoměrně rozložen.
4. Naneste peeling na chodidla a masírujte 15 minut.
5. Nechejte ji nějakou dobu (několik minut) působit a poté ji opláchněte.

Jak to funguje

Vůně citronu je velmi omlazující a křovina se cítí skvěle na nohou. Med má antimikrobiální vlastnosti a dělá zázraky, díky čemuž jsou vaše nohy měkké (6).

8. Peeling na nohy z cukru a mléka

Budete potřebovat

• 2 šálky plnotučného mléka
• 2 šálky vlažné vody (dostatečné k namočení nohou)
• 3 lžíce krystalového cukru
• 1 lžíce kokosového oleje

Metoda

1. Nalijte mléko a vodu do umyvadla pro pedikúru a ponořte do něj nohy po dobu 15 minut.
2. Smíchejte krystalový cukr s olejem.
3. Sundejte nohy a důkladně je vydrhněte olejovou a cukrovou pastou. Umyjte to.
4. Masírujte kokosovým olejem a obujte si ponožky.

Jak to funguje

Kyselina mléčná v mléce rozkládá odumřelé buňky pokožky a peeling jemně odlupuje vaše chodidla (7). Kokosový olej zvlhčuje vaše nohy a udržuje je měkké (3).

9. Pečení sody na nohy

Budete potřebovat

• 3 lžíce jedlé sody
• 1 lžíce vody

Metoda

1. Vytvořte hustou pastu smícháním jedlé sody a vody.
2. Naneste ho na nohy a masírujte 10 minut.
3. Umyjte to.

Jak to funguje

Toto je další snadno připravitelný peeling na nohy pro unavené nohy. Říká se, že jedlá soda má exfoliační vlastnosti a běžně se používá k uklidnění drobných vyrážek a svědění.

Poznámka: Můžete si namočit nohy do jedlé sody smíchané s teplou vodou a pokračovat s tímto peelingem na nohy. Teplá voda pomáhá uvolnit unavené svaly.

10. Čajovníkový olej a peeling na nohy

Budete potřebovat

• 1 šálek koupelové soli
• 2-3 kapky esenciálního oleje z čajovníku
• 2-3 kapky mátového esenciálního oleje
• 2 lžíce olivového oleje

Metoda

1. Kombinujte mořskou sůl a oleje v misce, dokud nezískáte pastu.
2. Naneste pastu na nohy a drhněte 10 minut.
3. Umyjte a pokračujte zvlhčovačem.

Jak to funguje

Esenciální oleje uklidní vaše nohy a zabijí všechny bakterie a bakterie na nich přítomné (8). Sůl působí jako peeling, který odstraňuje nečistoty a odumřelé buňky z nohou.

Poznámka: Pokud máte popraskané paty, éterické oleje vás mohou trochu štípat. Ale není se čeho bát.

11. Recept na peeling na nohy z levandule a soli

Budete potřebovat

• ½ čajové lžičky levandulového éterického oleje
• 1 šálek koupelové soli (mořská sůl / košer sůl / epsomská sůl)
• 2 lžíce levandulových pupenů (volitelně)
• ½ šálku hroznového oleje

Metoda

1. Přidejte sůl do misky a dobře promíchejte s pupeny.
2. Přidejte k tomu levandulový a hroznový olej a promíchejte.
3. Tlumte nohy a jemně na ně masírujte křoviny.
4. Nechejte působit 10-15 minut a poté jej omyjte.

Jak to funguje

Podle studie provedené na potkanech levandulový éterický olej podporuje syntézu kolagenu a hojení ran (9). Také skvěle voní a má uklidňující účinek, který navozuje relaxaci.

12. Peeling na nohy z rozmarýnu a máty peprné

Budete potřebovat

• ½ čajové lžičky rozmarýnu (nebo použijte 2–3 kapky rozmarýnového éterického oleje)
• 2 lžíce olivového oleje
• ¼ šálek koupelové soli (mořská sůl, epsomská nebo košerová sůl)
• 2-3 kapky máty peprné
• 1 čajová lžička kokosového oleje

Metoda

1. Přidejte sůl do velké mísy a dobře promíchejte s kokosovým a olivovým olejem.
2. Přidejte mátový olej a rozmarýn. Dobře promíchejte.
3. Pokud je příliš suchý, přidejte více kokosového a olivového oleje.
4. Skladujte ve skleněné nádobě.

Jak to funguje

Pokud máte suchou pokožku, vyzkoušejte tento domácí peeling. Olej z máty peprné pomáhá zmírnit bolesti a kokosový olej zvlhčuje nohy (2), (3). Rosemary dodává drhnutí dřevité aroma, které je stejně uvolňující. Tento peeling na nohy je ideální pro hýčkání unavených nohou po dlouhém dni.

13. Jahodový a cukrový peeling na nohy

Budete potřebovat

• ½ šálku krystalového cukru (nepoužívejte jemný cukr)
• 2 jahody
• 1 lžíce olivového oleje

Metoda

1. Jahody rozmačkejte a rozmíchejte v nich cukr.
2. Přidejte olivový olej a dobře promíchejte.
3. Aplikujte peeling na nohy a před umytím počkejte 20 minut.

Jak to funguje

Tento peeling na nohy vypadá lahodně a má sladkou vůni, která je povzbuzující. Je vhodný pro všechny typy pleti a je nejlepší pro ty, kteří mají citlivou pokožku. Cukr jemně odlupuje pokožku. Olivový olej udržuje vaše nohy hydratované (3).

14. Peeling na nohy z medu a kafru

Budete potřebovat

• 1 lžíce medu
• 2-3 kapky kafrového éterického oleje
• 1 šálek koupelové soli

Metoda

1. Smíchejte koupelovou sůl a med v misce.
2. Přidejte k tomu éterický olej a dobře promíchejte.
3. Naneste pastu na nohy a jemně masírujte po dobu 10 minut.
4. Nechte to nějakou dobu působit.
5. Namočte si nohy do teplé vody s koupelovou solí.
6. Vysušte a naneste zvlhčovač.

Jak to funguje

Tento DIY peeling na nohy je vynikající pro drsnou pokožku a hodí se pro všechny typy pleti. Studie provedená na potkanech zjistila, že kafrový olej má vlastnosti proti hojení ran a proti vráskám (10). Díky medu jsou tvé nohy měkké (6).

15. Domácí peeling na nohy z hořčíkové soli

Budete potřebovat

• 1 šálek hořečnaté soli (můžete použít sůl Epsom, formu hořčíku)
• 1 čajová lžička tekutého kastilského mýdla
• ¼ šálek kokosového nebo mandlového oleje
• 9-10 kapek éterického oleje (můžete použít jakýkoli)

Metoda

1. Smíchejte všechny přísady, kromě éterického oleje, v misce.
2. Přidejte éterický olej a dobře promíchejte.
3. Chraňte si nohy směsí po dobu 10 minut a poté je omyjte vodou.

Jak to funguje

Tento peeling na nohy je nejlepší pro ty, kteří trpí kožními problémy na nohou. Předpokládá se, že hořčík je absorbován pokožkou, když je aplikován lokálně, neexistuje žádný přesvědčivý výzkum, který by to dokázal. Pomáhá uklidnit zánětlivé kožní problémy a chrání kožní bariéru (11). Tento peeling může být užitečný při uklidnění kožních stavů, jako je psoriáza a ekzémy.

16. Ananas a jogurt na nohy

Budete potřebovat

• ½ šálku drceného ananasu
• ½ šálku cukru (hrubý)
• 2 lžíce jogurtu

Metoda

1. Smíchejte cukr a jogurt v misce a přidejte k ní ananas.
2. Masírujte peeling na nohou po dobu 10 minut. Nechejte to působit dalších 10 minut.
3. Umyjte vlažnou vodou.

Jak to funguje

Ananas je vynikajícím zdrojem vitaminu C a může pomoci odlupovat odumřelé kožní buňky, i když to nebylo vědecky prokázáno. Jogurt může rozjasnit pokožku a zlepšit její strukturu (12).

17. Peeling na nohy z cukru a vanilky

Budete potřebovat

• 1 lusk z vanilkového lusku (extrahujte semínka)
• 1 šálek krystalového cukru
• ½ šálku kokosového oleje (nerafinovaný)

Metoda

1. Šlehejte kokosový olej, dokud nebude trochu nadýchaný.
2. Přidejte do něj cukr a vanilková semínka a promíchejte.
3. Naneste směs na nohy a drhněte 10 minut.
4. Nechejte to působit dalších 10 minut a poté je omyjte.

Jak to funguje

Jedná se o velmi základní peeling, který dokáže důkladně očistit pokožku nohou odstraněním nečistot a odumřelých buněk pokožky. Vanilka jí dodává příjemnou vůni a kokosový olej pokožku zvlhčuje a zjemňuje (3).

18. Jablko, pomeranč a cukr

Budete potřebovat

• 1 šálek krystalového cukru
• ½ šálku kokosového oleje (nerafinovaný)
• 2-3 kapky pomerančového éterického oleje
• 2-3 kapky jablečného éterického oleje

Metoda

1. Smíchejte cukr a kokosový olej v misce.
2. Přidejte éterické oleje a dobře promíchejte.
3. Masírujte peeling po celém chodidle po dobu 5 minut a nechte působit 15-20 minut.
4. Umyjte si nohy a naneste krém nebo zvlhčovač.

Jak to funguje

Je známo, že jakýkoli citrusový zápach omlazuje vaše smysly. Díky tomuto peelingu na nohy vaše nohy nejen skvěle voní, ale také je omlazuje.

19. Broskvový a cukrový peeling

Budete potřebovat

• ½ šálku olivového oleje
• 1 šálek krystalového cukru
• 2-3 kapky broskvového éterického oleje

Metoda

1. Smíchejte cukr a olivový olej v misce.
2. Přidejte kapky broskvového éterického oleje a dobře promíchejte.
3. Naneste směs na nohy a drhněte 10 minut.
4. Nechte to sedět dalších 15-20 minut a poté jej umyjte.
5. Následujte to pomocí zvlhčovače.

Jak to funguje

Tento peeling vypadá (a voní) lahodně a snadno se připravuje. Broskvový olej voní skvěle. Olivový olej zvlhčuje pokožku nohou (3). Granulovaný cukr je vynikající peeling, který pomáhá udržovat pokožku čistou a měkkou.

20. Cukrový a dýňový koláč s kořením na nohy

Budete potřebovat

• ½ čajové lžičky skořicového prášku
• ½ čajové lžičky muškátového oříšku
• ½ lžičky koření dýňového koláče
• ¼ šálek bílého cukru
• 1 šálek hnědého cukru
• 2 lžíce kokosového oleje (v případě potřeby přidejte více)

Metoda

1. Smíchejte cukry v misce. Dobře promíchejte a přidejte kokosový olej.
2. Přidejte všechny koření a dobře promíchejte.
3. Vydrhněte si nohy směsí po dobu 10-15 minut a poté je umyjte.

Jak to funguje

Dýňové koření voní extrémně osvěžujícím dojmem a skvěle voní! Kokosový olej zjemňuje a vyhlazuje nohy (3). Tyto dva druhy cukru odlupují a důkladně čistí nohy.

Zapomeňte na zasažení vířivky pokaždé, když potřebujete masáž nohou. Pomocí těchto kutilských metod si doma připravte relaxační peeling na nohy a hýčkejte své nohy, abyste dobyli svět.

Vyzkoušejte tyto křoviny a dejte mi vědět, zda je vaše nohy milovaly nebo ne. Přímo níže můžete zanechat komentář. Sledujte nás a získejte další tipy a rutiny pro kutily.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Jak dlouho vydrží tyto peelingy na nohy?

Jelikož jsou tyto peelingy na nohy přírodní a neobsahují žádné konzervační látky, nevydrží dlouho. Pokud je skladujete, ujistěte se, že je spotřebujete do 3 týdnů nebo měsíce (maximálně).

Jaký je nejlepší čas použít peeling na nohy?

Nejlepší čas použít peeling, když se sprchujete. Můžete jej také použít po návratu z práce a před udeřením do postele. Vaše chodidla mohou maximálně hydratovat.

Lze tyto peelingy na nohy dávat jako dárky?

Samozřejmě! Uložte křovinu do vzduchotěsné skleněné nádoby a ozdobte ji, než ji někomu předložíte.

Jak často by měl někdo používat peeling na nohy?

Dvakrát týdně je v pořádku.

Lze tyto křoviny použít na obličej?

Rozhodně ne! Jsou extrémně drsné na pokožce obličeje. Ale můžete je použít na ruce.

Může drhnutí poškodit pokožku?

Jsou vyrobeny z přírodních ingrediencí, a proto nepoškodí vaši pokožku. Pokud je však používáte nadměrně (více než dvakrát týdně), mohou škrábat pokožku.

12 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Masážní terapie, Western Journal of Medicine, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071543/

• Olej z máty peprné, Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví, Národní instituty zdraví.

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• Protizánětlivé účinky a účinky kožní bariéry při lokální aplikaci některých rostlinných olejů, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Protizánětlivé účinky a účinky kožní bariéry při lokální aplikaci některých rostlinných olejů, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Koloidní ovesné vločky: historie, chemie a klinické vlastnosti, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175

• Med v dermatologii a péči o pleť: recenze, Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24305429

• Role pH a koncentrace při stimulaci epidermální fluktuace vyvolané kyselinou mléčnou, Dermatologic Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9648571

• Antimikrobiální vlastnosti rostlinných éterických olejů proti lidským patogenům a jejich způsob působení: aktualizovaný přehled, doplňková a alternativní medicína založená na důkazech, americká národní lékařská knihovna, národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5206475/

• Potenciál hojení ran levandulového oleje zrychlením granulace a kontrakcí rány indukcí TGF-β u potkaního modelu, BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/

• Kafr indukuje proliferační a anti-stárnoucí aktivity v lidských primárních dermálních fibroblastech a inhibuje tvorbu vrásek indukovanou UV zářením v kůži myší., Fytoterapeutický výzkum, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26458283

• Koupel v roztoku soli z Mrtvého moře bohatého na hořčík zlepšuje funkci kožní bariéry, zvyšuje hydrataci pokožky a snižuje zánět atopické suché pokožky, International Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15689218

• Klinická účinnost obličejových masek obsahujících jogurt a Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494