Vše, Co Potřebujete Vědět O Jódu Pro Růst Vlasů

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Jód. První, co vás napadne, když někdo zmíní tento minerál, je sůl. Věděli jste ale, že je to také základní živina pro růst vlasů? Ano, slyšeli jste správně! Jód (spolu se železem, zinkem a hořčíkem) je mikroživina, která hraje hlavní roli nejen v růstu vašich vlasů, ale také v růstu a vývoji všech orgánů a tkání ve vašem těle. Kdo věděl, že takový temný prvek hraje tak velkou roli ve zdraví vašich vlasů, hm? Nejsem si jistý, dokud jsem to nezačal zkoumat sám. A to, co jsem zjistil o vztahu mezi jódem a vypadáváním vlasů, mě šokovalo. Takže tady je vše, co jsem zjistil o jódu pro růst vlasů. Nedostatek jódu může způsobit vypadávání vlasů.

Výhody jódu pro růst vlasů

Myšlenka, že mikroživina, jako je jód, je tak důležitá pro růst a zdraví vašich vlasů, může být pro někoho ohromující, ale je za tím docela solidní vědecká úvaha. Zde jsou všechny způsoby, které jód podporuje proces růstu vlasů:

To vás možná překvapí, ale fungování štítné žlázy má na vaše vlasy výrazný vliv. Je to proto, že štítná žláza používá jód k výrobě tyroxinu a trijodtyroninu, které určují rychlost růstu, tloušťku, strukturu a barvu vašich vlasů. Proto jakékoli poruchy štítné žlázy způsobené nedostatkem jódu mohou vést k suchým a drsným vlasům. To je jedna z nejčastějších příčin vypadávání vlasů u žen

Jód má některé vynikající antibakteriální, antivirové a antifungální vlastnosti, které bojují proti jakýmkoli infekcím, které by se mohly vyvíjet kolem vašich vlasových folikulů a způsobovat padání vlasů

• Jód bojuje proti řadě problémů s vlasy, jako je suchost, padání vlasů a předčasné šedivění.
• Hraje také roli při posilování vlasů od kořínků a jejich zesílení.

[ Přečtěte si: Top 10 způsobů, jak stimulovat růst vlasů]

Příznaky vypadávání vlasů v důsledku nedostatku jódu

Jód hraje důležitou roli při udržování zdraví vašich vlasů, takže jeho nedostatek bude mít na vaše vlasy nepříznivý vliv. Zde je několik příznaků souvisejících s vlasy, které by mohly být způsobeny nedostatkem jódu ve vašem těle.

• Snížení objemu a ztenčení vlasů
• Vlasy začínají být hrubší
• Předčasné šedivění
• Vzhled plešatých míst v oblastech, které byly dříve pokryty vlasy

Spolu s těmito příznaky souvisejícími s vlasy mohou nastat i další příznaky, které by mohly potvrdit, že máte nedostatek jódu. Tyto zahrnují:

• Extrémní přírůstek hmotnosti
• Suchá kůže
• Bolest svalů
• Závrať

• Únava
• Nadměrné pocení
• Zácpa
• Otok zápěstí a kotníků

• Snížený spánek (nespavost)
• Zvýšené hladiny cholesterolu
• Rychlý tep
• Úzkost a záchvaty paniky

Struma

Jistě, jedná se o některé docela vážné příznaky, které bezpochyby způsobí více než malé nepohodlí. Vaším dalším postupem tedy musí být co nejdříve dostat trochu jódu do vaší stravy a do vlasů. Pokračujte v čtení, abyste viděli, co musíte udělat dál.

[ Přečtěte si: 16 výhod jódu pro pokožku a zdraví]

Jak zastavit vypadávání vlasů spojené s nedostatkem jódu

Nejrychlejším a nejúčinnějším způsobem, jak zastavit vypadávání vlasů způsobené nedostatkem jódu, je použití bílého (odbarveného) jódu. Při lokální aplikaci na oblasti, kde dochází k vypadávání vlasů, se bílý jód může vstřebat do pokožky hlavy a vstoupit do krve, aby podpořil růst vlasů. Ukázala slibné výsledky při léčbě plešatosti způsobené alopecií. Dalším způsobem, jak bojovat proti vypadávání vlasů, je napadení jakékoli plísňové infekce, která by se mohla živit vlasovými folikuly a oslabovat je. Tady je tedy jednoduchý způsob, jak jej použít …

www.amazon.com

Co potřebuješ

Bílý jód (je dodáván v lahvičce v tekuté formě a je snadno dostupný v lékárnách)

Co dělat

1. Umyjte si vlasy jako obvykle a nechte je uschnout na vzduchu.
2. Jakmile jsou vaše vlasy a pokožka hlavy zcela suché, naneste bílý jód na oblasti, kde dochází k vypadávání vlasů.
3. Jemně jej vmasírujte do pokožky hlavy, abyste zajistili maximální absorpci.
4. Pokud použití bílého jódu přímo na pokožce hlavy způsobí podráždění, zřeďte před aplikací několik polévkových lžic vody.
5. Tuto aplikaci opakujte každý den, abyste viděli efektivní výsledky. Můžete také aplikovat bílý jód dvakrát denně na oblasti, kde dochází k přílišnému vypadávání vlasů.

Potraviny bohaté na jód

Ačkoli bílý jód může do určité míry léčit vypadávání vlasů a napomáhat jejich růstu, stále je třeba řešit nedostatek jódu ve vašem těle, aby se vaše problémy s vlasy mohly plně vyřešit. Jediným způsobem, jak toho dosáhnout, je přidání jódu do vaší stravy. Zde je několik potravin bohatých na jód, které můžete začít jíst!

Jodizovaná sůl: Jodizovaná sůl (a ujistěte se, že je na obalu výslovně uvedena jodizovaná sůl) je nejvhodnějším zdrojem sodíku a jódu, který je nezbytně nutný k prevenci vypadávání vlasů a plešatosti způsobené hypotyreózou

[ Přečtěte si: Jak používat cibulovou šťávu pro růst vlasů]

Sezamová semínka: Sezamová semínka obsahují především jód, který zvyšuje produkci hormonů ve štítné žláze a napomáhá růstu vlasů. Jsou také bohaté na vitamíny B1 a B6 a omega-3 mastné kyseliny, které jsou skvělé pro zdraví vašich vlasů a pokožky hlavy

Ústřice a krevety: Tyto měkkýši jsou velkým zdrojem jódu a zinku

Treska obecná: Treska obecná a olej z ní získaný obsahují vysoké koncentrace jódu

Česnek: Česnek je nejen bohatým zdrojem jódu, ale také obsahuje síru a řadu dalších protizánětlivých látek, které podporují růst vlasů

Mléčné výrobky: Denní dávku jódu můžete získat z mléčných výrobků, jako je mléko, sýr a jogurt

Sušené mořské řasy: Sušené mořské řasy jako řasy, nori a wakame jsou velkým zdrojem jódu

Některé další zdroje jódu zahrnují:

• Banán
• Švestky
• Jahody
• Ananas
• Rebarbora
• Brusinky
• Himálajská krystalická sůl
• krocan
• Tuňák
• Pečená brambora
• Kukuřice
• Navy fazole
• Zelené fazole
• Řeřicha

[ Přečtěte si: Jak používat jogurt pro růst vlasů]

Tipy

Přestože zvýšení příjmu jódu může znít docela snadno, stále je třeba mít na paměti některé věci, aby nedošlo k vážnějším problémům. Zde je několik tipů, které je třeba mít na paměti!

1. Zkontrolujte online nebo požádejte svého lékaře, aby zjistil, kolik jódu musíte denně konzumovat podle vašeho věku a hmotnosti. To je obzvláště důležité, protože konzumace příliš velkého množství jódu může způsobit kopřivku, zvětšené lymfatické uzliny a dokonce i vnitřní krvácení.
2. Vyvarujte se nízkokalorické stravy, protože vždy vede k nedostatku jódu a může způsobit problémy se štítnou žlázou.
3. Snažte se co nejvíce nakupovat bio a čerstvé ovoce a zeleninu.

Takže teď, když víte, jak důležitý je jód pro udržení zdraví vašich vlasů, nechcete okamžitě nalepit lednici na všechny potraviny bohaté na jód, které vám přijdou do rukou? Jsem si jistý, že ano! Níže tedy komentujte a dejte nám vědět, jak plánujete nakládání s touto úžasnou živinou!

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Může příliš mnoho jódu způsobit vypadávání vlasů?

Ne, příliš mnoho jódu nemůže způsobit vypadávání vlasů. Může to však vést k vážnějším problémům, jako jsou zduření lymfatických uzlin, vnitřní krvácení, struma, zánět štítné žlázy a rakovina štítné žlázy.

Jaké jsou vedlejší účinky užívání příliš velkého množství jódu?

Nežádoucí účinky požití příliš velkého množství jódu zahrnují nevolnost, bolesti hlavy, bolesti žaludku, průjem, rýmu a kovovou chuť v ústech.

Je vypadávání vlasů související se štítnou žlázou reverzibilní?

Ano, ztráta vlasů související se štítnou žlázou je reverzibilní, protože ji lze léčit stabilizací hladin hormonů štítné žlázy.