Jak Je Růžový čaj Dobrý Pro Vaše Zdraví A Pohodu?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Růžový čaj se tradičně užívá pro své různé estetické a léčivé výhody.

Je známo, že pomáhá zmírnit bolest během období. Čaj může také pomoci při trávení a při léčbě úzkosti a cukrovky. Mnoho z těchto výhod lze připsat bohatým fytochemikáliím v čaji.

Tento článek pojednává o tom, jak vám může růžový čaj prospět. Zahrnuje také podrobný seznam živin, které obsahuje růžový čaj, spolu s určitými vedlejšími účinky, které byste měli znát. Číst dál.

Obsah

• Co je růžový čaj?
• Jaké jsou výhody pití růžového čaje?
• Jaké jsou fytochemikálie v růžovém čaji?
• Jak si doma vyrobit růžový čaj
• Kolik růžového čaje mohu vypít za den?
• Nežádoucí účinky růžového čaje

Co je růžový čaj?

Růžový čaj je horký nápoj ze sušených růží a pupenů (Rosa damascena). Nesmí být zaměňována s šípkovým čajem, i když se do čajové směsi někdy přidávají také šípky. K výrobě tohoto čaje se používají lístky z několika kultivarů druhů růží.

Studie zjistily, že vodní výtažky z růžových květů mají protizánětlivé a analgetické účinky (léky proti bolesti). Ty by mohly být spojeny s bioaktivními složkami přítomnými v růžových květech (1), (2).

V následující části se těmto výhodám budeme dále věnovat a zjistíme, co o nich říká výzkum.

Jaké jsou výhody pití růžového čaje?

Jednou z vlastností růžového čaje, která je široce uznávána, je jeho antioxidační kapacita. Předpokládá se, že růžový čaj zlepšuje menstruační zdraví a snižuje úzkost, bolest a zánětlivá onemocnění.

1. Může zlepšit zdraví menstruace

Menstruační křeče mohou být pro většinu žen velkým problémem. Podle studií téměř 50% dospívajících žen ukázalo pokles akademických výkonů, sportovní účast a společenský vztah s přáteli kvůli menstruačním křečím (3).

Růžový čaj a jeho výtažky se v lidovém léčitelství používají ke zmírnění menstruačních bolestí a dysmenorey. K prozkoumání tohoto účinku byla vytvořena studie se 130 dívkami. Testované skupině byl dán k pití růžový čaj a intervenční údaje byly shromážděny po jednom, třech a šesti měsících kurzu (3).

Výsledky ukázaly, že dívky, které pily růžový čaj, pociťovaly během menstruace menší bolest, úzkost a strach. Nápoje jako růžový čaj jsou tedy potenciálně bezpečnou a jednoduchou léčbou dysmenorey a premenstruačního syndromu (PMS) (3).

2. Může zlepšit trávení a zmírnit zácpu

Okvětní lístky růže se v tradiční medicíně používají k léčbě zažívacích potíží. Často se jedli, aby vyřešili problémy se žaludkem (2).

Syrská, libanonská, asyrská a venkovská populace na Středním východě konzumují nápoje z růží. Do těchto nápojů se přidávají poupata, květiny nebo kapky extraktu.

Jedním z takových nápojů je Zhourat. Do tohoto bylinného čaje, o kterém se říká, že léčí zažívací potíže, se přidávají různé prvky růže (4). Přidání okvětních lístků, pupenů nebo oleje z Rosa damascena zvyšuje antioxidační potenciál těchto nápojů (5). Mít růžový čaj by tedy mohlo souviset s trávicím zdravím.

Íránská medicína používá odvar z růží jako projímadlo. Gol-e-Ghand Majoon je tradiční léčivý přípravek na bázi růží, který je předepisován jako projímadlo při léčbě zácpy (5).

Vařené extrakty z Rosa damascena vykazovaly při potkanech výrazné projímavé účinky. Extrakty z růží zvyšovaly obsah vody ve stolici a četnost defekace. Předpokládá se, že toho dosáhli stimulací pohybu tekutin ve střevech (4).

3. Může pomoci při hubnutí

Několik studií spojilo vysoký zánět s přírůstkem hmotnosti. Je známo, že růžový čaj bojuje proti zánětu (6), (7). Čaj tedy může pomoci při hubnutí.

Nápoje konzumované denně, například čaj a káva, obsahují trochu kofeinu. Infuze okvětních lístků růží neobsahuje čajové směsi a je bez kofeinu. Růžový čaj proto může být skvělou alternativou k vašim běžným kofeinovým nápojům.

Růžový čaj může pomoci odplavit toxiny z těla. Ačkoli existuje omezený výzkum, neoficiální důkazy naznačují, že užívání 4 až 5 šálků čaje by mohlo pomoci při hubnutí. Toho lze dosáhnout termogenezí vyvolanou vodou (8).

4. Může pomoci zvládat cukrovku

Ve studiích na zvířatech bylo zjištěno, že konzumace alkoholového extraktu Rosa damascena má antidiabetický účinek. Mohlo by to pomoci snížit hladinu glukózy v krvi (9). Předpokládá se, že tento druh růže je silným inhibitorem enzymu metabolizujícího glukózu známého jako alfa-glukosidáza (2).

Výtažky z růží potlačují vstřebávání sacharidů z tenkého střeva. Pomáhají snižovat hladinu glukózy po jídle (po jídle) a pomáhají kontrolovat cukrovku (4). Růžový čaj je také bohatý na polyfenoly, o nichž je známo, že snižují riziko cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění (10, 11).

5. Může zmírnit úzkost a bolest

Pití růžového čaje může pomoci zmírnit stres a úzkost. Čaj obsahuje protizánětlivé látky, které v tomto ohledu mohou pomoci (12). Rosa damascena, jako druh, je také známo, že má analgetické vlastnosti (4).

Bylo také prokázáno, že aromaterapie růží zlepšuje náladu a spánek. Studie provedená na potkanech s nedostatkem spánku ukázala, že extrakt z růže (Rosa rugosa Thunb) může léčit deprivaci spánku inhibicí účinku určitých receptorů (13). Může zmírnit depresi, zármutek, napětí a bolest.

6. Může pomoci růstu vlasů

Okvětní lístky růží, zejména bílé a růžové, mají vynikající antioxidační a antialergické vlastnosti. Studie provedená v Jižní Koreji zjistila, že okvětní lístky bílé růže snížily oxidaci lipidů a bílkovin ve vlasových buňkách (14).

Růžové fytochemikálie mohou inhibovat sekreci kožního mazu. Nízké hladiny kožního mazu mohou zabránit svědění a mastným problémům s pokožkou hlavy. Když se přidávají do vlasových produktů, jako jsou šampony, mohou výtažky z růží (z různých druhů) také pomoci snížit zánět pokožky hlavy (14).

Ellagitannin a epigalokatechin gallát v okvětních lístcích růží mohou zabránit vypadávání vlasů a stavům, jako je seboroická dermatitida (14). Pití růžového čaje nebo lokální aplikace jeho extraktů proto může léčit zánět pokožky hlavy a vypadávání vlasů.

7. Může pomoci snížit riziko rakoviny

Okvětní lístky růží byly rozsáhle studovány kvůli jejich cytotoxickým a antioxidačním účinkům (1). Bylo také zjištěno, že mají anti-mutagenní vlastnosti (15).

Růžový čaj je bohatý na antioxidanty, které mohou pomoci zachytit volné radikály, které se uvolňují během oxidačního stresu. Pokud není zaškrtnuto, mohlo by to zvýšit riziko chronických systémových onemocnění, včetně rakoviny. Volné radikály způsobené oxidačním stresem mohou mutací DNA způsobit poškození na buněčné úrovni (15, 16).

8. Může mít antimikrobiální účinky

Některé kultivary růží byly studovány kvůli jejich antimikrobiálním vlastnostem. Flavonoidy, třísloviny, fenolové kyseliny a karotenoidy v okvětních lístcích růží jsou odpovědné za jejich antimikrobiální účinky (1).

Okvětní lístky růží vykazovaly inhibiční účinek proti několika kmenům bakterií. Patří mezi ně Staphylococcus epidermidis, S. aureus, Bacillus subtilis, Micrococcus luteus, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas aeruginosa, Proteus mirabilis. Také zpomalily růst některých druhů kvasinek (17).

Za tyto výhody jsou zodpovědné fytochemikálie nalezené v okvětních lístcích růží. Ve fytochemickém profilu růžového čaje existuje několik protizánětlivých, antioxidačních a analgetických látek.

Jaké jsou fytochemikálie v růžovém čaji?

Rostlina růže obsahuje terpeny, glykosidy, flavonoidy, antokyany, karboxylové kyseliny a několik jednoduchých a složitých organických sloučenin. Myrcen, kaempferol, kvercetin, třísloviny a mastné oleje se také nacházejí v jeho květinách. Většina flavonoidů je obsažena v éterickém oleji (2).

Biochemické analýzy odhalily, že celkový obsah fenolových sloučenin u většiny druhů růžového čaje byl stejný nebo vyšší než u zeleného čaje. Kyselina gallová byla nalezena v čajích vyrobených z několika kultivarů růží. Volná kyselina gallová je považována za hlavní složku za silnou antioxidační kapacitou tohoto nápoje (2).

Antokyany jsou další shluk fytochemikálií odpovědných za barvu okvětních lístků růží. Pomáhají také vylučovat volné radikály z těla. Spolu s fenolickými kyselinami a tříslovinami zvyšují tyto pigmenty léčivou hodnotu růžového čaje (2).

Proto je prokázáno, že tento čaj má vyšší antioxidační potenciál než zelené a černé čaje. Díky polysacharidům, které obsahuje, je tento čaj mírně sladký nebo neutrální podle chuti.

Pokud se chcete naučit, jak připravit růžový čaj, máme pro vás připraveno. Níže je uveden jednoduchý recept na vaření růžového čaje. Růžový čaj můžete vařit s čerstvými nebo sušenými lístky růží. Můžete si je koupit zde.

Jak si doma vyrobit růžový čaj

Metoda 1: S čerstvými okvětními lístky růží

1. Získejte čerstvé okvětní lístky růží bez organických pesticidů.
2. 1-2 šálky okvětních lístků jemně omyjte pod tekoucí vodou.
3. Přidejte tyto okvětní lístky a 3 šálky pitné vody do hrnce / varného hrnce.
4. Vařte obsah asi 5-6 minut.
5. Obsah přeceďte do servírovacích šálků.
6. Přidejte sladidlo podle vašeho výběru (volitelné).
7. Podávejte teplé.

DIY: Jak sušit růže doma

K sušení potřebujete okvětní lístky sladké chuti. Většina kultivarů růží má po usušení okvětní lístky hořké chuti. Potřebujete-li další pomoc, zeptejte se místních zahradnických specialistů nebo navštivte školky.

Vše, co musíte udělat, je:

1. Vyberte čerstvé okvětní lístky růží bez rosy.
2. Přidejte je do síťového / síťového sáčku do poloviny. Svázejte to pružným páskem.
3. Zavěste tašku na teplé, suché a tmavé místo, aby uschla (jako potpourri).
4. V závislosti na vlhkosti může sušení lístků trvat několik dní až týden.
5. Jakmile všechny uschnou, uložte lístky do vzduchotěsné nádoby pro budoucí použití.
6. Dávejte pozor na přeplnění síťového vaku, protože by to mohlo způsobit udušení a hnilobu okvětních lístků uprostřed. Tyto okvětní lístky nebudou vhodné pro jakékoli použití. Při balení proto ponechejte v tašce dostatek místa.

Metoda 2: Se sušenými lístky růží

1. Přidejte 1 šálek sušených růží a 2 - 3 šálky vody do vroucího hrnce.
2. Vařte obsah asi 5-6 minut.
3. Obsah přeceďte do servírovacích šálků.
4. Při vaření růžových lístků můžete přidat prášek ze zeleného čaje. Pokud by okvětní lístky, které jste si vybrali, při sušení hořce zažehávaly, listy zeleného čaje by mohly být zachráncem.

Pokud zjistíte, že příchuť růže je silná, můžete použít vonné čaje ze sušených nebo čerstvých lístků.

Vonné čaje vyžadují k ozdobení jen pár lístků. Okvětní lístky růží se dobře hodí k čajům oolong, zeleným a černým.

Kolik růžového čaje mohu vypít za den?

Klíčové je pít bylinnou infuzi s mírou. Ačkoli nebyly provedeny žádné kvantitativní studie týkající se horní hranice pro spotřebu růžového čaje, je lepší vypít ne více než 5 šálků tohoto vaření. Užívání nadměrně může způsobit určité nežádoucí účinky.

Nežádoucí účinky růžového čaje

Podle neoficiálních důkazů může nadměrná konzumace růžového čaje způsobit nevolnost nebo průjem. Výtažky z růží jsou však obvykle neškodné. FDA je uznává jako bezpečné (18). Pokud jste ale citliví na některá jídla, je nejlepší si před konzumací růžového čaje promluvit se svým lékařem.

Závěr

Růžový čaj je silný a příjemný nápoj. Okvětní lístky růží jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou antokyany, protizánětlivé fytochemikálie a antimikrobiální sloučeniny. Jejich přidání do vařeného nápoje může zvýšit jeho léčivou hodnotu. Můžete zkusit nahradit svůj běžný nápoj růžovým čajem a využívat jeho výhody každý den.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Je růžový čaj vhodný pro pokožku?

Růžový čaj obsahuje antioxidanty a vitamin C a může podporovat zdraví pokožky. Ačkoli v tomto ohledu neexistují žádné přímé důkazy, růže se tradičně a komerčně používají v kosmetickém a kosmetickém průmyslu.

Pomáhá vám růžový čaj spát?

O růžovém čaji se tvrdí, že navozuje spánek, protože jeho aroma může uvolnit tělo. Může také zmírnit stres.

Jaký je nejlepší čas na pití růžového čaje?

Růžový čaj si můžete dát kdykoli. To může být obzvláště výhodné, pokud jste měli před spaním. Je bez kofeinu a může pomoci podpořit spánek.

Mohu pít růžový čaj každý den?

Ano, čaj můžete pít každý den, protože nabízí mnoho zdravotních výhod.

Můžete pít růžový čaj během těhotenství?

FDA schválila bezpečnost výtažků z růží. Proto by mohlo být bezpečné užívat během těhotenství. Pro jistotu se však poraďte s lékařem.

18 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• • Cytotoxické, antioxidační, antimikrobiální vlastnosti a chemické složení růžových lístků. J Sci Food Agric, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23818393

  • Farmakologické účinky Rosa Damascena. Iran J Basic Med Sci, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

  • Růžový čaj pro úlevu od primární dysmenorey u dospívajících: randomizovaná kontrolovaná studie na Tchaj-wanu. J Midwifery Womens Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16154059

  • Nápoj a kultura. „Zhourat“, multivariační analýza globalizace bylinného čaje ze Středního východu. Chuť k jídlu, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703931

  • Rosa damascena jako svatá starodávná bylina s novými aplikacemi. J Tradit Complement Med, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4737971/

  • Analgetické a protizánětlivé účinky hydroalkoholického extraktu Rosa damascena a jeho éterického oleje ve zvířecích modelech, Iran J Pharm Res, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3862064/

  • Protizánětlivá a antiartritická aktivita vodného extraktu Rosa centifolia na experimentálních modelech na potkanech, Int J Rheum Dis, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26222375

  • Voda vyvolaná termogeneze. J Clin Endocrinol Metab, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14671205

  • Antihyperglykemický účinek přípravku Rosa Damascena je zprostředkován expresí genu PPAR.γ ve zvířecím modelu inzulínové rezistence. Iran J Pharm Res, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29201096

  • Úloha polyfenolů v moderní výživě. Nutr Bull, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28983192

  • Vliv hydroalkoholického extraktu Rosa damascena na kardiovaskulární odpovědi u normotenzních potkanů. Avicenna J Phytomed, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587610/

  • Protistresové účinky hydroalkoholického extraktu Rosa gallica officinalis u myší. Heliyon, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31431930

  • Antistresové účinky Rosa rugosa Thunb. o totálním chování způsobeném úzkostí a kognitivní dysfunkci u potkanů vyvolané spánkovou deprivací: Možný mechanismus účinku antagonisty receptoru 5-HT6. J Med Food, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27331439

  • Klinické hodnocení šamponu nového složení pro pokožku hlavy seboroickou dermatitidu obsahující extrakt z okvětních lístků Rosa centifolia a epigallocatechin gallát: randomizovaná, dvojitě zaslepená, kontrolovaná studie. Ann Dermatol, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4252671/

  • Identifikace antimutagenních vlastností antokyanů a dalších polyfenolů z růží (Rosa centifolia) a čaje. J Food Sci, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23627876

  • Antioxidační fytochemikálie pro prevenci a léčbu chronických nemocí. Molecules, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26633317

  • Účinky okvětních lístků Rosa rugosa na střevní bakterie. Bioscience, Biotechnology and Biochemistry, Taylor and Francis Online.

    www.tandfonline.com/doi/abs/10.1271/bbb.70645

  • Elektronický kodex federálních předpisů, US Food and Administrative Department.

    www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=034bdb06e53854360d106c7b9c6a0023&mc=true&node=pt21.3.182&rgn=div5