2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20
Dělá vám vysoký krevní tlak nepořádek v životě? Myslíte si, že vaše hladina cholesterolu vysává energii a vitalitu z vašeho života? Co když existuje jedna jediná přísada, která vám může kromě mnoha dalších běžných problémů pomoci v boji proti těmto problémům?
Mluvíme zde o molokhia listy! Tato málo známá zelenina je široce používána pro mnoho známých zdravotních výhod. Chcete vědět, co jsou zač? Pokračujte ve čtení!
Zdraví Výhody Molokhia - Top 10:
- 1. Snižuje krevní tlak
- 2. Zlepšuje oběh
- 3. Pomáhá trávení
- 4. Snižuje hladinu cholesterolu
- 5. Zmírňuje nespavost
- 6. Zvyšuje imunitu
- 7. Antikarcinogenní
- 8. Zvyšuje zdraví kostí
- 9. Protizánětlivé
- 10. Buněčný růst
1. Snižuje krevní tlak
Bylo zjištěno, že listy Molokhia snižují riziko hypertenze tím, že účinně pomáhají snižovat krevní tlak. Molokhia listy jsou bohaté na draslík, a protože draslík je známý vazodilatátor, pomáhá uvolnit tepny. Tato vlastnost draslíku pomáhá zlepšit okysličení a snižuje kardiovaskulární zátěž (1).
[Přečtěte si: Výhody vodního špenátu pro zdraví]
2. Zlepšuje oběh
Listy Molokhia jsou bohaté na železo, které nejen zvyšuje produkci červených krvinek, ale také vede ke zlepšení krevního oběhu. Železo je potřebné k tomu, aby krev přenášela kyslík, a nedostatek železa obvykle vede k anémii. Dieta bohatá na železo zajišťuje, že krevní oběh je na optimální úrovni, což vám zase pomůže zůstat energickým (2).
3. Pomáhá trávení
Molokhia listy jsou bohaté na vlákninu, a proto jsou obzvláště dobré pro vaše zažívací zdraví. Dietní vláknina je objemové činidlo, které pomáhá zmírnit dráždivé stavy, jako je nadýmání a zácpa (3).
4. Snižuje hladinu cholesterolu
Bylo prokázáno, že listy Molokhia snižují krevní tlak a jsou obzvláště bohaté na vlákninu. To z nich dělá jednoho z nejlepších činitelů pro snížení hladiny cholesterolu. Bylo zjištěno, že vláknina pomáhá snižovat špatný (LDL) cholesterol, což přímo snižuje riziko, že se u vás rozvinou arteriální nemoci, jako je mozková mrtvice, infarkt nebo dokonce ateroskleróza (4). '
[Přečtěte si: Výhody máty peprné pro zdraví]
5. Zmírňuje nespavost
Molokhia je bohatá na mnoho základních minerálů, zejména na hořčík. Bylo prokázáno, že hořčík pomáhá eliminovat poruchy spánku, jako je nespavost, a dokonce poruchy chrápání, jako je apnoe. Hořčík spouští uvolňování hormonů, které uvolňují tělo a uklidňují nervy. Zvýšení příjmu hořčíku bylo přímo spojeno s pravidelnými a lepšími spánkovými cykly (5).
6. Zvyšuje imunitu
Listy Molokhia jsou bohaté na vitamíny A, C a E. Je zvláště účinný pro imunitní systém. Vitamin C je jedním z nejúčinnějších antioxidantů, který nejenže eliminuje volné radikály, ale také pomáhá podněcovat produkci WBC (6). WBC obvykle nejprve napadají patogeny a infekce. Vitamíny A a E jsou antioxidační vitamíny, které zabraňují poškození volnými radikály. Konzumace listů Molokhia pomáhá posílit imunitu.
7. Antikarcinogenní
Spolu s dalšími základními minerály a živinami je molokhia bohatá na antioxidační vitamíny A, C a E (7, 8). Antioxidanty obvykle pomáhají chránit tělo před volnými radikály vyvolávajícími rakovinu a omezují šíření rakovinných buněk a nádorů. Vysoký obsah antioxidantů v molokhiových listech z něj činí ideální antikarcinogen.
8. Zvyšuje zdraví kostí
Molokhia je nabitá základními vitamíny a minerály, které mají mnoho zdravotních výhod. Bylo zjištěno, že některé z nich podporují zdraví kostí a chrání je před nemocemi, jako je osteoporóza a artritické stavy. Železo, selen, vápník a hořčík jsou jen některé ze základních minerálů, které listy molokhia obsahují (9, 10).
9. Protizánětlivé
V tradiční medicíně se listy Molokhia hojně používají jako protizánětlivé látky. Jedním ze základních antioxidantů, které tvoří molokhii, je vitamin E, zvláště účinný protizánětlivý prostředek, který obvykle léčí a léčí většinu příznaků zánětu. Pokud trpíte revmatoidní artritidou, cystitidou nebo jinými zánětlivými stavy, zvažte přidání molokhia listů do vaší stravy (11).
[Přečtěte si: Výhody listů moringy pro zdraví]
10. Buněčný růst
Listy Molokhia obsahují mnoho základních živin a minerálů, které nejen pomáhají při správném fungování těla, ale také pomáhají vytvářet nové buňky, kůži, vazy, svaly a orgánové systémy. Protože molokhia je obzvláště bohatá na hořčík, je to skvělé jídlo, které podporuje buněčný růst. Hořčík pomáhá budovat nový organický materiál a je nezbytný pro správný růst buněk (12).
Doufáme tedy, že všechny tyto zdravotní výhody přípravku Molokhia vás přimějí přehodnotit vaši stravu. Povězte nám o svých zkušenostech s listy molokhia zde. Zanechat komentář níže!
Doporučená:
6 Jednoduchých A úžasných Bylinných Přípravků Na Pokožku
Čistá, bez akné a hladká pokožka na naší tváři. Jeden, který se dívá na lesklý obrázek v časopise nebo na obrazovce a my toužíme po tom samém.S poškozením sluncem, znečištěním a používáním rozsáhlých produktů je naše pokožka každý den vystavena drsnému opotřebení. K dosažení dokonalé pokožky nemůže do
16 úžasných Výhod Přípravku Soursop Pro Pokožku, Vlasy A Zdraví
Také známý jako graviola, soursop (Annona muricata) je velké pichlavé, ve tvaru srdce zelené ovoce rostoucí v tropických oblastech. Je zvenčí pokrytá hřebeny a uvnitř má měkkou šťavnatou dužinu. Připomíná pudinkové jablko a je syrově tmavě zelená. Jak zraje, je zvenčí mír
10 úžasných Zdravotních Výhod Přípravku Giloy
Hledáte bylinu, která bude léčit většinu vašich zdravotních problémů? Vyzkoušejte Giloy! Nabízí velké množství výhod a je to něco, co byste do svého životního stylu určitě měli přidat. Chcete vědět více? Číst dál!ObsahCo je Giloy?Jak se G
15 úžasných Zdravotních Výhod Přípravku Acerola
Acerola, vědecky známá jako Malpighia Glabra / Emarginata, je jasně červené šťavnaté bobule se spoustou semen, dobrou chutí a mnoha zdravotními i léčivými účinky. Celosvětově se používá jako účinný lék na běžné nachlazení, sennou rýmu, deprese, infekce dásní, zubní kaz a několik dalších zdravotních problémů. Důkladné výzkumy však odhalily, že jej
15 úžasných Zdravotních Výhod Přípravku Maqui Berry
Vydejte se na výlet po jižním Chile a narazíte na přemnožení keřů naložených těmito krásnými fialovými plody. Přes kopce, seskupené poblíž lesů, podél silnic a dálnic - plody Maqui jsou všude! A to natolik, že bobule maqui se v Chile nepěstují, protože jsou tak hojně dostupné ve volné přírodě! Bobule všeho druhu jsou známy ja