Jaké Jsou Vedlejší účinky Pšeničné Trávy?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Pšeničná tráva je silné jídlo s důležitými výhodami. Nově naklíčené listy rostliny jsou bohaté na živiny a jsou obecně považovány za bezpečné pro zdraví. K dispozici je však omezený výzkum na podporu tvrzení.

Příjem pšeničné trávy byl v minulosti také spojován s určitými vedlejšími účinky. Některé z nich zahrnují bolesti hlavy, nevolnost a alergie.

Má výzkum o těchto nepříznivých účincích co říci? V tomto příspěvku to prozkoumáme a způsoby, jak můžete zabránit vedlejším účinkům.

Přejděte dolů a zjistěte to.

11 vedlejších účinků pšeničné trávy

• • Wheatgrass - krátký
  • Jak je pro vás pšeničná tráva špatná?
  • Nežádoucí účinky pšeničné trávy
  • Preventivní opatření

Wheatgrass - krátký

Pšeničná tráva je mladá tráva rostliny pšenice s názvem Triticum aestivum. Wheatgrass je k dispozici ve formě džusu, prášku, kapslí, pilulek a tablet.

Na trhu se prodává buď jako džus nebo jako práškový koncentrát. Komerčně je pšeničná tráva k dispozici také jako krém, gel, sprej a masážní krém.

Historie rostliny sahá až do doby více než 5 000 let, kdy se poprvé myslelo na její použití ve starověkém Egyptě. Předpokládá se, že Egypťané zachovali listy rostliny a použili je ke zlepšení zdraví a krásy.

Jak je pro vás pšeničná tráva špatná?

Wheatgrass je známo, že nabízí řadu zdravotních výhod. Někteří mají pocit, že zvyšuje hladinu energie, zatímco jiní věří, že by mohl fungovat jako zesilovač výkonu.

Ačkoli je obvykle považován za bezpečný, po jeho konzumaci se vyskytly případy nežádoucích účinků. Jelikož se pšeničná tráva pěstuje v půdě a konzumuje se za surova, má také zvýšené riziko kontaminace, která může vést k závažným problémům.

Ještě důležitější je, že pšeničná tráva není ve srovnání s jinou zeleninou mimořádně výživná. Proto, pokud ho chcete zahrnout do své stravy, musí to být také s ostatními vegetariány.

Neexistují také dostatečné informace o jeho dlouhodobém užívání, zejména jako léku.

Nyní se podíváme na možné vedlejší účinky pšeničné trávy.

Nežádoucí účinky pšeničné trávy

1. Může způsobit bolest hlavy

Někteří lidé po pití šťávy z pšeničné trávy hlásili bolesti hlavy (1). Ačkoli šťáva působí jako léčba bolesti hlavy a nevolnosti, nadměrný příjem může vést k bolesti hlavy (2). Někteří věří, že bolest hlavy může být také známkou obecné nesnášenlivosti vašeho těla s džusem.

Užívání šťávy v menším množství může snížit riziko bolestí hlavy. Bylo zjištěno, že metanolový extrakt ze šťávy je bezpečný při úrovni dávky 2 000 mg na kg tělesné hmotnosti (3).

Šťávu můžete také míchat s jakoukoli jinou šťávou, abyste zakryli její chuť. Pokud bolest hlavy přetrvává, okamžitě navštivte svého lékaře.

Kontaminace pšeničné trávy je často způsobena organismem zvaným Listeria monocytogenes. Tento organismus může způsobit vážné vedlejší účinky, jedním z nich jsou silné bolesti hlavy (4).

2. Může způsobit nevolnost

Nevolnost lze také připsat nesnášenlivosti vašeho těla s pšeničnou trávou. Ačkoli někteří předpokládají, že tento nevolný pocit je způsoben detoxikací, neexistují žádné důkazy podporující tuto víru. Pokud příznaky nevolnosti přetrvávají, navštivte svého lékaře.

Bylo zjištěno, že pšeničná tráva způsobuje nevolnost u šesti pacientů zapojených do chemoterapie (5).

Někteří věří, že pšeničná tráva obsahuje lepek. Mohlo by to způsobit nežádoucí příznaky, včetně nevolnosti, u lidí trpících intolerancí glukózy (6). Výzkumná práce však dospěla k závěru, že pšeničná tráva neobsahuje žádný lepek (7). K pochopení tohoto jevu je tedy zapotřebí dalšího výzkumu.

3. Může způsobit alergie

Někteří jedinci mohou být alergičtí na pšeničnou trávu, zvláště když ji konzumují ve formě pilulky nebo džusu. Mohou se u vás objevit příznaky v různých částech těla během několika okamžiků konzumace pšeničné trávy. K tomu obvykle dochází v důsledku nadprodukce určitých chemikálií, které bojují s podezřením na alergen.

Pokud jste alergičtí na pšeničné výrobky, doporučuje se také držet se od pšeničné trávy (5).

Příznaky alergie na pšeničnou trávu je třeba ještě studovat. Podle anekdotických důkazů může taková alergie způsobit nevolnost, křeče, zvracení a průjem. Vaše pokožka se může zapálit a prorazit do úlů. Jiné alergické reakce mohou zahrnovat dušnost a dopravní zácpy.

Kvůli nedostatku informací může být obtížné připsat některý z těchto příznaků pšeničné trávě. Pokud se u vás po užití pšeničné trávy objeví některý z těchto příznaků, přerušte příjem a navštivte svého lékaře.

Jak již bylo řečeno, pšeničná tráva neobsahuje lepek.

Je to proto, že je vyrobeno ze stonku a listů, zatímco lepek se nachází v jádře semene. Pokud je však náhodou zahrnuto jedno ze semen, mohlo by dojít ke kontaminaci lepkem. Proto se doporučuje osobám trpícím intolerancí lepku postupovat opatrně při užívání pšeničné trávy. Před zakoupením jakéhokoli produktu si přečtěte štítky s přísadami.

4. Může způsobit zácpu

Někteří věří, že užívání šťávy z pšeničné trávy by mohlo vést k zácpě, ale neexistují žádné důkazy, které by toto tvrzení dokázaly. Pokud se však u Vás objeví stav, který se nezlepší ani po několika hodinách, poraďte se se svým lékařem.

5. Může způsobit obarvené zuby

Toto je neškodný vedlejší účinek. Šťáva / brok z pšeničné trávy je zelená. Jeho užívání by mohlo dočasně zašpinit vaše zuby. Potom můžete skvrny odstranit správným kartáčováním zubů.

6. Může způsobit vývoj plísní

Pšeničná tráva je naklíčená tráva, která se pěstuje ve vlhkých podmínkách. Pokud tedy nebudete řádně pečovat, může to vést k rozvoji plísní. Pokud nějakou takovou formu najdete, je nejlepší trávu vyhodit.

Nejběžnějším typem plísní, které ovlivňují pšeničnou trávu, je plíseň „blue fuzz“. Tento druh plísně nemusí být škodlivý a lze jej jednoduše smýt z povrchu trávy. Jiné druhy plísní (například hnědé a bílé) však znamenají znehodnocení a tráva musí být v tomto případě vyhozena.

7. Může potlačit chuť k jídlu

I když to může být prospěšné pro ty, kteří chtějí zhubnout, dlouhodobé účinky potlačení chuti k jídlu nejsou známy. Neexistují také důkazy, které by naznačovaly, že pšeničná tráva může skutečně potlačit chuť k jídlu.

8. Může způsobit závratě a únavu

Neoficiální důkazy naznačují, že neředěná šťáva z pšeničné trávy může u některých jedinců způsobit závratě a únavu. To lze připsat kontaminaci pšeničné trávy. Pokud se u Vás vyskytnou jakékoli takové příznaky, okamžitě navštivte svého lékaře.

9. Může způsobit vyrážky

To lze také připsat formě alergie. U některých jedinců se mohou po pití šťávy z pšeničné trávy objevit vyrážky, protože se jim může zapálit pokožka. Přesnou příčinu toho teprve bude třeba studovat.

10. Může způsobit mírnou horečku

Někteří věří, že pšeničná tráva může detoxikovat tělo a může způsobit mírnou horečku. Žádné z tvrzení však nebylo podloženo důkazy. Pokud trpíte horečkou, která přetrvává i po užití šťávy z pšeničné trávy, poraďte se s lékařem.

11. Může mít kontaminující látky

To může souviset s tvorbou plísní. Pšeničná tráva se pěstuje ve vlhkém prostředí. To jej vystavuje riziku kontaminace. Zajistěte, abyste si šťávu z pšeničné trávy zakoupili od důvěryhodného dodavatele. Tímto způsobem se můžete vyhnout nemocem přenášeným potravinami, jako je žaludeční nevolnost a zvracení.

Pokud doma pěstujete pšeničnou trávu, můžete zabránit jakékoli kontaminaci sterilizací tácků, kde dochází ke sklizni. Pšeničnou trávu můžete také uzavřít v plastových sáčcích, abyste zabránili křížové kontaminaci ve vaší kuchyni.

Hlavním problémem pšeničné trávy je možnost kontaminace. Většina ostatních výše uvedených nežádoucích účinků musí být podložena výzkumem. I když je důležité znát možné nepříznivé účinky, správná preventivní opatření vám mohou pomoci se jim vyhnout.

Preventivní opatření

• Šťáva z pšeničné trávy je obvykle koncentrovaná. Užívání v menším množství nebo v kombinaci s jinými zeleninovými džusy tedy může maskovat jeho silnou chuť.
• Pokud vaše šťáva z pšeničné trávy chutná hořce, je nejpravděpodobnější, že bude plesnivá. Přestaňte pít a okamžitě to zlikvidujte.
• Abyste zabránili kontaminaci, můžete tácky, ve kterých roste pšeničná tráva, sterilizovat.
• Skladujte svůj prášek z pšeničné trávy podle pokynů na obalu.

Závěr

Ujistěte se, že pšeničná tráva, kterou získáte z trhu, je čerstvá, protože je často vystavena vysokému riziku kontaminace. Pokud po jeho požití zaznamenáte jakékoli příznaky nebo alergie, okamžitě navštivte svého lékaře.

Ačkoli pšeničná tráva může mít určité výhody, její přebytek nemůže být bezpečný. O dávce pšeničné trávy jsou omezené informace. Můžete se obrátit na svého poskytovatele zdravotní péče.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Jaké jsou vedlejší účinky broků nebo doplňků pšeničné trávy?

Vedlejší účinky broků nebo doplňků pšeničné trávy jsou podobné jako u samotné rostliny. Pokud pořizujete snímky nebo doplňky, dodržujte doporučené dávkování.

Pokud kupujete džus nebo doplněk z trhu, zkontrolujte štítek, zda neobsahuje lepek.

Jaké jsou vedlejší účinky krému z pšeničné trávy?

Není dostatek informací o bezpečnosti dlouhodobého používání krému z pšeničné trávy. Podle anekdotických důkazů je však krém pro většinu dospělých pravděpodobně bezpečný, pokud je aplikován na pokožku po dobu šesti týdnů.

Mohu vzít pšeničnou trávu na prázdný žaludek?

Ačkoli některé zdroje říkají, že je to jediný způsob, jak to vzít, neexistují žádné důkazy. Poraďte se prosím se svým lékařem.

7 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Multifunkční role terapie zelenou krví při léčbě mnoha nemocí, terapie zelenou krví, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/221941357_Multifunctional_role_of_green_blood_therapy_to_cure_for_many_diseases

• Obsah chlorofylu a celkového fenolu, antioxidační aktivity a test přijatelnosti zpracovaných travních nápojů pro spotřebitele, Journal of Food Science and Technology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5223247/

• Imunoprofylaktický potenciál extraktu pšeničné trávy na leukémii indukovanou benzenem: Studie in vivo na myším modelu, Indian Journal of Pharmacology, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26288471

• Listeria Monocytogenes, StatPearls, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534838/

• Šťáva z pšeničné trávy může zlepšit hematologickou toxicitu související s chemoterapií u pacientů s rakovinou prsu: pilotní studie, Výživa a rakovina, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17571966

• Citlivost na neceliakální lepek: recenze, Medicina, americká národní lékařská knihovna, národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6630947/

• Potvrzení bezlepkového stavu pšeničné trávy, americké ministerstvo zemědělství, služba pro výzkum v zemědělství.

  www.ars.usda.gov/research/publications/publication/?seqNo115=322552