10 Tipů, Jak Po Pubertě Růst Vyšší

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Pokud vám někdy bylo řečeno, že po dosažení puberty je nemožné zvýšit svou výšku, zde je několik jednoduchých tipů, jak dokázat, že se všichni mýlí. Krátký je roztomilý. Upřímně, je. Ale dívat se na lidi pokaždé, když mluvíte, může být občas nepříjemné. Postupujte podle nich a vyrovnejte se světu, výšce i sebevědomí. Naučte se a postupujte podle tipů, jak po pubertě růst.

10 tipů, jak po pubertě růst vyšší

Podívejte se zde na některé z 10 nejlepších tipů, jak se po pubertě přiblížit.

• 1. Jezte správně
• 2. Určitě prolomte půst
• 3. Cvičení
• 5. Získejte Sporty
• 6. Vykopněte žrout ve vás
• 7. Pijte více
• 8. Sledujte své držení těla
• 9. Udržujte své BMI
• 10. Drž se dál od „špatných věcí“

1. Jezte správně

Na tom, co jíme, hodně záleží. Výživa pocházející z potravy je základem každé dobré věci, která se v našem těle odehrává, včetně zvýšení výšky. Vyvážená strava je jistý způsob, jak povzbudit hormony indukující růst ve vašem těle a doplnit všechny vaše ztracené buňky.

Jedná se o některé z vitamínů a minerálů obsažených v potravinách, které zaručeně posilují výšku:

• Vápník
• Vitamín D
• Vitamin B1
• Zinek
• Fosfor

2. Určitě prolomte půst

Mnoho z nich je obětí víry, že vynechání snídaně vám pomůže zhubnout. Bude těžké najít, že od pravdy není nic dál. Zajištění, že každé ráno budete mít zdravou snídani, přispěje ke zvýšení metabolismu vašeho těla, což zase zvýší vaši výšku.

3. Cvičení

Pro zvýšení výšky jsou zásadní jednoduchá cvičení, která protahují vaše svaly. Toto je další vhodný způsob, který pomáhá přirozeně růst po pubertě. Visí z horní tyče, stojí na prstech, skákání a jóga jsou nezbytnými součástmi vašeho denního režimu, pro ty další centimetry výšky.

[Přečtěte si: Zelenina pro růst vyšší]

Dostatečný spánek je absolutní nutností pro zvýšení výšky. Je to proto, že růstový hormon, který je zodpovědný za růst výšky, se v těle produkuje během našeho spánku. 8 až 10 hodin spánku zajišťuje, že všechny tkáně jsou regenerovány a omlazeny, abyste příští den mohli být v nejlepším stavu.

5. Získejte Sporty

Všimli jste si, jak jsou tito basketbalisté a plavci obvykle vysokí? Zásluhu na tom má sport, kterému se věnují. Kromě těchto sportů vás mohou zvýšit i baseball, bojová umění, tenis, badminton a cyklistika.

6. Vykopněte žrout ve vás

Pokud jste jedním z těch, kteří se při jídle snažíte o to, co máte před sebou, prosím, nedělejte to! Nadměrné stravování zpomaluje proces trávení, takže je pro vaše tělo velmi obtížné účinně asimilovat potřebné živiny. To představuje překážku pro váš výškový růst. Vezmeme-li 6 menších jídel místo 3, je to trik.

7. Pijte více

Minimálně 8 sklenic vody každý den vyplavuje z vašeho těla všechny toxiny, což vede k aktivnějšímu metabolismu.

8. Sledujte své držení těla

Slouching potlačuje vaši výšku tlakem na míchu. Udržování rovného držení těla s vyrovnanou hlavou a páteří významně přispívá ke zvýšení vaší výšky.

9. Udržujte své BMI

Udržování své váhy pod kontrolou přispívá k dobrému nárůstu růstu. Obezita přináší nepříznivé účinky na naše tělo jako celek a je jistou překážkou pro dosažení výšky, o které sníte.

10. Drž se dál od „špatných věcí“

Kouření a pití způsobují vašemu tělu velké škody, kromě toho, že omezují váš růst. Je nutné se vyvarovat oddávání se těmto zvykům, pokud chcete vést zdravý život s vyšší výškou a čistším tělem. Tady je další způsob, jak po pubertě růst.

Doufám, že jste našli příspěvek o tom, jak vyrůst po pubertě, informativní. Jejich dodržování vám určitě pomůže po dospívání růst. Zanechte nám níže komentář.