Jak Přirozeně Zabránit Pupínkům A Akné - 13 Tipů

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Mačkat nebo nemačkat - to je otázka! Většina z nás se provinila tím, že vymačkávala ty červené a baňaté pupínky, které se nám občas objevují na tvářích. Popping pupínky však není nejlepší způsob, jak se jich zbavit. Potřebujete systematický přístup zahrnující péči o sebe, životní styl a stravu a důkladnou rutinu péče o pleť, abyste předešli vzniku pupíků a zbavili se jich. V tomto článku jsme diskutovali o příčinách pupíků a tipech a nápravných opatřeních k jejich prevenci. Chcete-li začít, přejděte dolů.

Obsah

• Proč získáváme pupínky?
• Jak zabránit pupínkům a akné
• Alternativní léčba zastavit pupínky a akné
• Jak zabránit pupínkům pomocí domácích opravných prostředků

Proč získáváme pupínky?

Podle slovníku je pupínek zaníceným místem na pokožce. Pupínek je druh akné, který se může objevit v jakémkoli věku a kdykoli.

Než se pokusíte léčit, musíte pochopit, proč máte pupínky nebo akné. Níže jsou uvedeny faktory odpovědné za tento stav:

• Ucpané póry: Když jsou póry nebo mazové žlázy blokovány, nemohou uvolňovat mazu (mastná látka, která udržuje vaši pokožku hydratovanou). Nahromadění oleje, odumřelých kožních buněk a bakterií v této oblasti způsobuje akné nebo pupínek.
• Genetika: Pokud máte ve své rodině akné, je pravděpodobné, že je budete mít také. Vaše geny určují, jak citlivá je vaše pokožka na hormonální výkyvy, jak rychle vylučuje buňky, kolik kožního mazu produkuje a jak reaguje na zánět. Všechny tyto faktory určují, jak snadno si vytvoříte pupínky.
• Hormony: Vaše hladina estrogenu a testosteronu přímo souvisí s pupínky. Proto se vám nejčastěji objevují pupínky během puberty a těhotenství a když máte menstruaci.
• Stres: Studie ukazují, že stres akné zhoršuje (1, 2). Mazové žlázy obsahují receptory stresových hormonů. Když jste ve stresu, hormony zvyšují produkci kožního mazu v pokožce a způsobují akné.
• Deprese: Deprese je spojena s akné a naopak. Studie zjistily, že akné je spojeno se zvýšeným rizikem deprese (3, 4).
• Kouření: Vztah mezi kouřením a akné je nejasný. Klinické studie zjistily, že kouření je důležitým faktorem přispívajícím k prevalenci a závažnosti akné (5). Kouření často snižuje tok kyslíku do kožních buněk, narušuje hormonální rovnováhu a zpomaluje proces hojení.
• Spotřeba alkoholu: Ačkoli alkohol nezpůsobuje akné, ovlivňuje hladinu hormonů, které akné regulují. Studie zjistila, že alkohol může u žen zvýšit hladinu testosteronu. Také zvyšuje hladinu estradiolu (forma estrogenu) u žen (6).
• Strava: Ačkoli vztah mezi stravou a akné je diskutabilní, určité potraviny (jako jsou zpracované a sladké potraviny) mohou váš stav zhoršit, zatímco jiné potraviny (například mořské plody a zelenina) ho mohou zlepšit.

Ať už hormonální problémy nebo genetické faktory způsobily vaše pupínky nebo akné, dermatolog vám může pomoci diagnostikovat a léčit příčinu. V případě, že pupínky jsou způsobeny problémy se životním stylem nebo jinými faktory (kromě genetiky a hormonálních podmínek), existují způsoby, jak je zvládnout. Zde je několik tipů, kterými se můžete řídit.

Jak zabránit pupínkům a akné

1. Správně si umyjte obličej

Důkladné čištění je páteří každé rutiny péče o pleť. Použijte jemný a nekomedogenní čisticí prostředek k čištění obličeje dvakrát denně - jednou ráno a jednou před spaním. Pokud se silně potíte, očistěte si obličej. Vyvarujte se však jeho mytí jen proto, že je mastný. K odstranění oleje z pokožky použijte savý papír. Při praní také používejte teplou vodu k otevření pórů.

2. Poznejte svůj typ pleti

To je důležité, protože vám pomůže vybrat ty správné výrobky pro péči o pleť pro váš typ pleti. Výrobky, které jsou vhodné pro mastnou pleť, nejsou ideální pro suchou pokožku. Mastná pokožka je nejvíce náchylná k pupínkům, protože mazové žlázy jsou nadměrně aktivní a produkují velké množství mazu. Kombinovaná pokožka je také náchylná k tvorbě pupínků v T-zóně.

3. Udržujte svou pokožku hydratovanou

Zvlhčení pokožky je nezbytné pro prevenci pupínků. Vyvarujte se však zvlhčovačů, které obsahují chemikálie a syntetické vonné látky. Vždy používejte nekomedogenní zvlhčovače, aby pokožka po každém praní nebyla suchá.

4. Použijte léky na akné

V lékárnách jsou k dispozici volně prodejné léky, které můžete použít k léčbě akné a pupínků. Než začnete užívat nějaké léky, poraďte se s dermatologem. Také se ujistěte, že jste správně postupovali podle pokynů.

5. Pijte vodu (hodně z toho!)

Když je vaše tělo dehydratováno, signalizuje pokožce, aby produkovala více oleje, aby byla hydratovaná. To zvyšuje zánět a zhoršuje akné.

6. Používejte make-up moudře

Můžete být v pokušení zakrýt si akné a jizvy líčením. Make-up však může dále ucpat vaše póry a zhoršit váš stav. Při používání make-upu volte nekomedogenní a nemastné vzorce. Vyhněte se také těžkým základům a korektorům.

7. Nedotýkejte se pupíku

Vaše prsty jsou domovem bakterií a bakterií, které by se mohly přenést na vaši pokožku. Proto pupínek nemačkejte, nedotýkejte se ho ani ho nepoškrábejte.

8. Udržujte se na slunci

Dlouhodobé vystavení slunci dehydratuje pokožku a produkuje více oleje, což způsobuje ucpání pórů a vyrážky. Vezměte si deštník a použijte opalovací krém, pokud vyrazíte.

9. Zkontrolujte svoji stravu

To, co jíte, se odráží na vaší pokožce. Dávejte proto pozor na to, co si dáváte na talíř. Recenze zveřejněná v časopise Journal of the American Academy of Dermatology naznačuje, že některé potraviny mohou akné zhoršovat. Potraviny s vysokým glykemickým indexem, jako jsou pečené dobroty, hranolky, nealkoholické nápoje a jídla z bílé mouky, mohou akné zhoršit. Bylo zjištěno, že mléčné výrobky v některých případech vyvolávají akné (7).

10. Žádné drhnutí

Pokud máte akné, nepoužívejte peeling na obličej. Nečistěte si obličej hadříky nebo žínkami. Drhnutí již podrážděné pokožky způsobuje další záněty a zhoršuje pupínky nebo akné.

11. Zkontrolujte své výrobky pro péči o vlasy

Výrobky pro péči o vlasy (šampony, kondicionéry a stylingové přípravky) obsahují chemikálie a oleje, které mohou ucpat póry a způsobit akné a pupínky poblíž linie vlasů, čela a krku. Tento typ akné se často nazývá akné kosmetika. Používejte produkty, které nejsou komedogenní, neobsahují olej a nejsou aknégenní. Po použití jakéhokoli vlasového přípravku také důkladně umyjte pokožku hlavy, abyste odstranili veškeré zbytky.

12. Snižte stres

Stres může také způsobit pupínky a akné. Pokuste se snížit hladinu stresu meditací nebo jinou činností, která vás udrží šťastnými a bez stresu.

13. Udržujte obličejové příslušenství čisté

Pokud používáte štětce na líčení, mixéry krásy, štětce na čištění obličeje, udržujte je čisté. Používání nečistého příslušenství, které obsahuje bakterie, může způsobit pupínky a akné. Proto je po každém použití důkladně umyjte.

Spolu s kontrolou vašich životních návyků musíte také aplikovat lokální léky na akné. V závislosti na povaze a závažnosti vašeho stavu můžete dostávat léky, masti a séra, které jsou k dispozici bez lékařského předpisu. Pojďme se podívat na možné ošetření pupíků nebo akné.

Alternativní léčba zastavit pupínky a akné

Benzoylperoxid

Benzoylperoxid je velmi běžnou složkou krémů na ošetření akné / pupínků (8). Obvykle najdete krémy obsahující 2,5%, 5% nebo 10% benzoylperoxidu. Mírné akné může vyžadovat nízké procento masti, zatímco těžké akné může vyžadovat vyšší procento benzoylperoxidu. Před nákupem se poraďte se svým lékařem, protože nesprávné procento krému může vaši pokožku vysušit a zhoršit její stav.

Kyselina salicylová

Ve srovnání s benzoylperoxidem je kyselina salicylová bezpečnější možností léčby akné. Léčí stav bez poškození pokožky. Má keratolytické vlastnosti, které rozpouští keratin a exfoliuje lézi (akné nebo pupínek), čímž uklidňuje zánět (9).

Síra

Toto antibakteriální činidlo se používá k léčbě akné od dob starých Egypťanů. Suší nebo zmenšuje pupínek, čímž snižuje zánět. Síra nedehydratuje pokožku a je jemnější než benzoylperoxid (10).

Tretinoin

Jedná se o typ kyseliny trans-retinové, která se používá k léčbě akné v počátečních fázích. Má komedolytické vlastnosti, což znamená, že uvolňuje póry, podporuje růst nových buněk a zajišťuje plynulý tok mazu (11).

Kyselina azelaová

Kyselina azelaová má protizánětlivé vlastnosti a používá se k léčbě středně těžkého akné. Účinek 20% kyseliny azelaové byl studován pro léčbu akné a bylo zjištěno, že je stejně účinný jako tretinoinový krém při léčbě akné (12).

Laserové ošetření

Laserová léčba se často používá k léčbě středně těžkého až těžkého akné a považuje se za bezpečnou a účinnou metodu. Jedná se o možnost léčby s nízkým nebo žádným rizikem, která k odstranění akné používá světelné paprsky. Nejedná se však o samostatnou léčbu. K úplnému odstranění musíte použít léky spolu s léčebným postupem (13).

Chemický peeling

Když se provádí pod dohledem profesionála, funguje chemický peeling jako kouzlo pro rozjasnění pleti a léčbu akné a hyperpigmentace. Pomáhá snižovat jizvy po akné a další kožní problémy. Postup může způsobit mírné nepohodlí a podráždění, které lze snadno zvládnout (14).

Mikrodermabraze

Tento proces zahrnuje jemnou exfoliaci postižené oblasti pomocí ručních zařízení s hroty s diamantovými hroty pro odírání pokožky a vakuové odsávání pro její odstranění. Tento postup lokálního peelingu je velmi populární a je bezpečný a účinný při léčbě mírného až těžkého akné (15).

Pokud máte mírné pupínky nebo akné, můžete také vyzkoušet domácí léky na jejich léčbu.

Jak zabránit pupínkům pomocí domácích opravných prostředků

Jak to pomáhá

Nepropadejte panice, pokud dostanete pupínek - protože to jen zhorší problém. Buďte trpěliví s plánem léčby. Neočekávejte, že akné nebo pupínky zmizí přes noc. Dodržujte postup léčby, který jste si vybrali po konzultaci s dermatologem, a poskytněte pokožce čas na uzdravení.

Často kladené otázky

V jakém věku přestanu dostávat pupínky?

Pupínky by měly zmizet většinou, jakmile vám bude 20 let, a hormony v těle se vyrovnají. Pokud však máte nějaké hormonální problémy, můžete i nadále mít pupínky a akné.

Jak zastavit růst pupíků?

Nedotýkejte se pupíku ani do něj nestrkejte. Navštivte dermatologa a aplikujte předepsané léky, abyste zabránili dalšímu zánětu.

15 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Souvislost mezi stresem a akné u studentek medicíny v Džiddě v Saúdské Arábii, klinické, kosmetické a vyšetřovací dermatologie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722010/

• The Impact of Pyschological Stress on Acne., Acta Dermato-venereologica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28871928

• Srovnání úzkosti a deprese u pacientů s akné vulgaris a zdravých jedinců, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3051295/

• Riziko deprese u pacientů s akné ve Velké Británii: populační kohortní studie, British Journal of Dermatology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322985966_Risk_of_depression_among_patients_with_acne_in_the_UK_A_population-based_cohort_study

• Epidemiologie akné u obecné populace: riziko kouření, British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11453915

• Akutní účinek alkoholu na androgeny u premenopauzálních žen. Alkohol a alkoholismus, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10684783

• Diet and Acne, Journal of the American Academy of Dermatology.

  www.jaad.org/article/S0190-9622(09)00967-0/abstract

• Jaká je role čističů benzoylperoxidu v léčbě akné? The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016935/

• Léčba akné vulgaris polštářky s kyselinou salicylovou. Clinical Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1535287

• Aktualizace týkající se léčby akné vulgaris, Klinická, kosmetická a vyšetřovací dermatologie, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047935/

• Tretinoin: Přehled jeho protizánětlivých vlastností při léčbě akné, The Journal of Clinical and Esthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225141/

• Klinické studie 20% krému s kyselinou azelaovou při léčbě akné vulgaris. Srovnání s vehikulem a topickým tretinoinem. Acta Dermato-venereologica, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2528257

• Světelné terapie při léčbě akné, Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439741/

• Účinnost a bezpečnost povrchového chemického peelingu při léčbě aktivního akné vulgaris, Anais Brasileiros De Dermatologia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429107/

• Využití mikrodermabáze na akné: pilotní studie. Dermatologic Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11298700