12 Domácích Prostředků, Jak Se Zbavit Nohy Sportovce

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Ať už jste sportovním člověkem, někým, kdo často chodí do posilovny, nebo někým, kdo jen tráví hodiny v kanceláři v těch zpocených botách a ponožkách, máte stejné riziko, že se vám vyvine noha sportovce. Jak a proč? A co byste mohli udělat, abyste se této infekce zbavili? Pojďme to zjistit!

Obsah

Co je noha sportovce?

Příznaky

příčiny atletické nohy a rizikové faktory atletické nohy

typy atletické nohy

domácí prostředky k léčbě atletické nohy

prevence Tipy

Co se stane, pokud necháte atletickou nohu neléčenou?

Co je noha sportovce?

Atletická noha je plísňová infekce, která postihuje kůži na nohou. Je nakažlivá a je lékařsky známá jako tinea pedis. Tato plísňová infekce se může rozšířit i na nehty na nohou a rukou.

Tato infekce se označuje jako noha sportovce, protože ji většinou pozorujeme u sportovců. Často je doprovázeno následujícími příznaky.

Zpět na obsah

Příznaky nohy sportovce

• Svědění, pálení a bodavý pocit mezi prsty
• Svědění nebo pálení na chodidlech
• Svědění puchýřů na nohou
• Praskání a odlupování kůže mezi prsty na nohou a chodidlech
• Suchá kůže na chodidlech a / nebo bocích nohou
• Kůže na nohou se stává syrovou
• Odbarvené, silné a drobivé nehty na nohou
• Nehty na nohou, které se táhnou od nehtového lůžka

Podívejme se nyní na hlavní příčiny a rizikové faktory pro nohu sportovce.

Zpět na obsah

Příčiny a rizikové faktory pro nohu sportovce

Hlavní příčinou nohy sportovce je plísňová infekce způsobená růstem houby tinea na nohou. Můžete jej uzavřít na základě přímého kontaktu s infikovaným jednotlivcem nebo předmětem. Vzhledem k tomu, že tato houba prospívá ve vlhkém a teplém prostředí, lze ji běžně nalézt ve sprchách, podlahách šaten a kolem bazénů.

Ačkoli každý je náchylný k rozvoji nohy sportovce, někteří lidé jsou vystaveni zvýšenému riziku. Faktory, za které můžete nést odpovědnost za zvýšení rizika rozvoje nohy sportovce, jsou:

• Být naboso na veřejná místa, jako jsou bazény a sprchy
• Sdílení nádobí s infikovanou osobou
• Nosit přiléhavé boty
• Udržujte nohy promočené a zakryté po dlouhou dobu
• Mít zpocené nohy
• Drobné poranění kůže nebo nehtů na noze

Nohu sportovce lze rozdělit do různých typů v závislosti na druhu infekce a oblasti postižené nohy. Níže jsou popsány tři hlavní typy nohou sportovce.

Zpět na obsah

Typy nohy sportovce

Interdigital: Tento typ infekce je také známý jako infekce prstů na noze. Obvykle se vyskytuje mezi nejmenšími prsty na nohou a může se rozšířit i na chodidla

Mokasín: To může mít za následek suchou a odlupující se pokožku nohou. Může ovlivnit celou podrážku a může se dokonce rozšířit po stranách chodidla

Vezikulární: Toto je nejméně běžný druh nohy sportovce. Obvykle je kategorizován náhlým vypuknutím puchýřů naplněných tekutinou pod kůží. Tyto puchýře se obvykle vyvíjejí pod nohama, ale v některých případech se mohou objevit také mezi prsty na nohou, na patách nebo na nohou

Nikdo nechce zažít neustálé svědění a bolest, které tento stav obvykle doprovázejí. A vzhledem k tomu, že uzdravení vyžaduje svůj vlastní sladký čas, je třeba přijmout okamžitá opatření k vyřešení problému. Následující domácí léky mohou pomoci při léčbě nohy sportovce a urychlení zotavení do značné míry.

Zpět na obsah

Domácí opravné prostředky k léčbě nohy sportovce

1. Jablečný ocet
2. Éterické oleje
3. Prášek do pečiva
4. Kokosový olej
5. Česnek
6. Zrzavý
7. Extrakt z grapefruitových semen
8. Jojobový olej
9. Neemový olej
10. Peroxid vodíku
11. Kurkuma
12. Epsomská sůl

Jak se přirozeně zbavit nohy sportovce

1. Jablečný ocet

Budete potřebovat

• 1/2 šálku jablečného octa
• 2 šálky teplé vody

Co musíte udělat

1. Vezměte dva šálky teplé vody do misky a přidejte do ní půl šálku jablečného octa.
2. Namočte si nohy do tohoto roztoku na 10 až 15 minut.
3. Poklepejte na nohy.

Jak často byste to měli dělat

Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, musíte to udělat dvakrát denně.

Proč to funguje

Jablečný ocet se svými protizánětlivými vlastnostmi se může ukázat jako velmi užitečný při snižování zánětu a bolesti. Pomáhá také při ničení plísňových infekcí odpovědných za způsobování nohou sportovce díky jeho antifungálním vlastnostem (1).

Zpět na obsah

2. Esenciální oleje

A. Levandulový olej

Budete potřebovat

• 12 kapek levandulového oleje
• 30 ml jakéhokoli nosného oleje (kokosový nebo mandlový olej)
• Voda (volitelně)

Co musíte udělat

1. Přidejte 12 kapek levandulového oleje do 30 ml jakéhokoli nosného oleje.
2. Aplikujte tuto směs přímo na postižené místo na noze a nechte ji zaschnout.
3. Alternativně můžete směs levandulového oleje přidat do dvou šálků vody a namočit si do nich nohy na 10 až 15 minut.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat 2 až 3krát denně.

Proč to funguje

Antifungální, protizánětlivé a analgetické vlastnosti levandulového oleje pomáhají v boji proti plísním, které způsobuje nohu sportovce (2), (3).

b. Mátový olej

Budete potřebovat

• 12 kapek máty peprné
• 30 ml jakéhokoli nosného oleje (kokosový nebo mandlový olej)
• Voda (volitelně)

Co musíte udělat

1. Smíchejte 12 kapek máty peprné s 30 ml jakéhokoli nosného oleje.
2. Aplikujte tuto směs na postižené oblasti.
3. Do této směsi můžete také přidat trochu teplé vody a použít ji jako namočení nohou.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to třikrát denně.

Proč to funguje

Olej z máty peprné obsahuje mentol, který má protizánětlivé a uklidňující vlastnosti, které pomáhají snižovat bolest a zánět (4). Má také antifungální vlastnosti, které vylučují plísně způsobující infekci (5).

C. Čajovníkový olej

Budete potřebovat

• 12 kapek oleje z čajovníku
• 30 ml jakéhokoli nosného oleje (kokosový nebo mandlový olej)
• Voda (volitelně)

Co musíte udělat

1. Přidejte 12 kapek oleje z čajovníku do 30 ml jakéhokoli nosného oleje a dobře promíchejte.
2. Aplikujte tuto směs na postiženou nohu a nechte ji zaschnout.
3. Do této olejové směsi můžete také přidat trochu vody a použít ji jako namočení nohou.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat 2 až 3krát denně.

Proč to funguje

Antimikrobiální vlastnosti oleje z čajovníku pomáhají při léčbě mnoha stavů kůže, včetně nohy sportovce. Olej z čajovníku má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat zánět, otoky a bolest (6), (7).

Zpět na obsah

3. Jedlá soda

Budete potřebovat

• 1 lžíci jedlé sody
• Voda (podle potřeby)

Co musíte udělat

1. Smíchejte lžíci jedlé sody s několika kapkami vody a vytvořte hustou pastu.
2. Aplikujte tuto pastu na postižené oblasti a nechte ji zaschnout.
3. Důkladně opláchněte a pokožku osušte.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat alespoň dvakrát denně.

Proč to funguje

Jedlá soda je přírodní antiseptikum, které pomáhá předcházet vzniku sekundárních infekcí v postižené noze (8). Rovněž udržuje oblast bez vlhkosti, což ji zase činí neobyvatelnou pro houby odpovědné za způsobení infekce (9).

Zpět na obsah

4. Kokosový olej

Budete potřebovat

2-3 kapky kokosového oleje

Co musíte udělat

1. Naneste dvě až tři kapky kokosového oleje na postiženou oblast.
2. Můžete ji buď nechat vstřebat pokožkou, nebo ji nechat 20 minut působit a poté ji opláchnout vodou.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat 3 až 4krát denně, v pravidelných intervalech.

Proč to funguje

Kokosový olej je dalším úžasným lékem na nohu sportovce. Jeho antifungální vlastnosti ničí houbu tinea pedis, zatímco jeho protizánětlivé a analgetické vlastnosti uklidňují postiženou oblast (10, 11).

Zpět na obsah

5. Česnek

Budete potřebovat

• 2 stroužky oloupaného česneku
• 2-3 kapky olivového oleje

Co musíte udělat

1. Vezměte dva stroužky oloupaného česneku a rozemlejte je na hustou pastu.
2. Do této pasty přidejte dvě až tři kapky olivového oleje a dobře promíchejte.
3. Aplikujte tuto pastu na postižené oblasti.
4. Nechejte to působit 20 až 30 minut, poté je můžete opláchnout vodou.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat 1 až 2krát po dobu několika dní, dokud nezaznamenáte zlepšení svého stavu.

Proč to funguje

Česnek obsahuje sloučeniny jako ajoen a alicin, které mu dodávají antifungální a protizánětlivé vlastnosti (12, 13, 14). To je důvod, proč jeho lokální aplikace dělá zázraky, jak se zbavit jídla sportovce a jeho bolestivých příznaků.

Zpět na obsah

6. Zázvor

Budete potřebovat

• Palec nebo dva oloupaného a řezaného zázvoru
• 1 šálek horké vody

Co musíte udělat

1. Přidejte trochu nakrájeného zázvoru do šálku vody.
2. Nechte jej povařit a duste 10 až 20 minut.
3. Přeceďte a nechejte chvíli vychladnout.
4. Aplikujte několik kapek tohoto roztoku na postiženou oblast.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat 3 až 4krát denně.

Proč to funguje

Zázvor je další bylina, kterou lze použít k léčbě nohy sportovce. Vykazuje antifungální a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají zbavit se zánětu a špatného zápachu spojeného se stavem (15, 16).

Zpět na obsah

7. Extrakt z grapefruitových semen

Budete potřebovat

2-3 kapky extraktu z grapefruitových semen

Co musíte udělat

1. Naneste rovnoměrně dvě až tři kapky extraktu z grapefruitových semen na postiženou oblast.
2. Nechejte působit 10 až 15 minut a poté jej opláchněte vodou.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 2 až 3krát denně.

Proč to funguje

Extrakt z grapefruitových semen má vynikající antifungální a antimikrobiální účinky, které mohou pomoci zmírnit příznaky spojené s nohou sportovce a bojovat proti základní infekci (17, 18).

Zpět na obsah

8. Jojobový olej

Budete potřebovat

2-3 kapky jojobového oleje

Co musíte udělat

1. Naneste několik kapek jojobového oleje přímo na postiženou oblast.
2. Nechejte to působit 20 až 30 minut, poté je můžete opláchnout vodou.
3. Olej můžete také nechat vstřebat.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat 2 až 3krát denně.

Proč to funguje

Jojobový olej je všeobecně známý pro své silné protizánětlivé a protiplísňové vlastnosti (19, 20, 21). Tyto vlastnosti bojují proti plísním odpovědným za způsobení infekce a zmírňují příznaky infekce.

Zpět na obsah

9. Neemový olej

Budete potřebovat

2-3 kapky neemového oleje

Co musíte udělat

1. Naneste dvě až tři kapky neemového oleje na postiženou oblast.
2. Nechejte působit 15 až 20 minut a poté jej opláchněte vodou.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat jednou denně.

Proč to funguje

Účinné antifungální vlastnosti neemového oleje pomáhají při léčbě nohy sportovce (22). Jeho protizánětlivé vlastnosti také zmírňují zánět, který je často spojen se stavem (23).

Zpět na obsah

10. Peroxid vodíku

Budete potřebovat

• 1 lžíce 3% peroxidu vodíku
• 1 lžíce vody
• Bavlněné podložky

Co musíte udělat

1. Smíchejte lžíci 3% peroxidu vodíku s lžící vody.
2. Namočte vatový tampon do tohoto roztoku a aplikujte jej na postižená místa.
3. Nechte jej přirozeně uschnout.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat 2 až 3krát denně.

Proč to funguje

Antiseptická povaha peroxidu vodíku pomáhá dezinfikovat postiženou oblast a předchází sekundárním mikrobiálním infekcím. Peroxid vodíku také vykazuje antifungální vlastnosti, které bojují proti základní plísňové infekci odpovědné za způsobení nohy sportovce (24).

Zpět na obsah

11. Kurkuma

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička prášku kurkumy
• Voda (podle potřeby)

Co musíte udělat

1. Vezměte čajovou lžičku prášku kurkumy a přidejte k ní několik kapek vody, abyste vytvořili pastu.
2. Naneste pastu na postiženou nohu.
3. Nechejte působit 15 až 20 minut a opláchněte vodou.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat dvakrát denně.

Proč to funguje

Kurkuma obsahuje sloučeninu zvanou kurkumin, která má pozoruhodné antifungální, antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají léčit atletickou nohu (25, 26).

Zpět na obsah

12. Epsomská sůl

Budete potřebovat

• 1 šálek epsomské soli
• Voda

Co musíte udělat

1. Přidejte šálek epsomské soli do velké misky s teplou vodou a nechte ji rozpustit.
2. Namočte nohy do roztoku na 10 až 15 minut.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 1 až 2krát denně.

Proč to funguje

Namočení do solené nohy Epsom je snadný a účinný prostředek, jak se zbavit nohy sportovce. Epsomská sůl obsahuje hořčík, který má protizánětlivé vlastnosti a pomáhá léčit tento stav (27, 28).

Nyní, když víte, jak se zbavit plísňové infekce, musíte udělat několik věcí, abyste zabránili jejímu opakování. Jsou popsány níže.

Zpět na obsah

Tipy pro prevenci

• Umyjte si nohy mýdlem a vodou každý den (teplota vody by měla být 60 ° C nebo vyšší, aby se houba zabila).
• Po každém mytí si nohy osušte.
• Naneste protiplísňový prášek předepsaný lékařem na nohy každý den.
• Sdílejte své boty, ponožky a ručníky s ostatními.
• Noste ponožky vyrobené z prodyšných vláken, jako je bavlna.
• Vyměňujte si ponožky každý den, zvláště pokud se vaše chodidla snadno potí.
• Střídejte dva páry bot. To má dát každému páru dostatek času na vysušení, než bude znovu použit.

Pokud je noha sportovce ponechána bez dozoru nebo neléčena příliš dlouho, může také vést k následujícím komplikacím.

Zpět na obsah

Co se stane, pokud necháte nohu sportovce neošetřenou?

Noha sportovce může způsobit mírné až těžké komplikace, pokud ji nebudete příliš dlouho léčit. Obsahují:

• Alergická reakce na houbu tinea, která může způsobit puchýře.
• Vývoj sekundární bakteriální infekce doprovázené otoky a bolestí v noze.
• Bakteriální infekce se může rozšířit i do vašeho lymfatického systému a způsobit infekce v lymfatických uzlinách a lymfatických cévách.

S pomocí nápravných a preventivních tipů, které jsme poskytli v tomto článku, budete nejen schopni bojovat s existující infekcí nohou sportovce, ale také se jí v budoucnu vyhnout. Byl tento příspěvek užitečný? Dejte nám vědět prostřednictvím sekce komentářů.

Zpět na obsah

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Je noha sportovce nakažlivá?

Ano, noha sportovce je velmi nakažlivá. Přímý kontakt s infikovanými jednotlivci nebo předměty může způsobit jeho šíření.

Co hubí houby na nohou?

Plísně můžete zabít každodenním mytím nohou mýdlem a horkou vodou (60 ° C nebo vyšší). Můžete také použít lokální antifungální léky nebo některý z výše uvedených léků, abyste se přirozeně zbavili houby.

Jak dlouho trvá zbavit se nohy sportovce?

V závislosti na průběhu léčby může úplné uzdravení trvat od 1 do 4 týdnů. Pozitivní změnu stavu si začnete všímat za týden.