2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20
Pískavice řecké původem ze střední a jižní Asie (převážně Indie). Je to jedna z nejstarších opravných rostlin se sponami s nesčetnými výhodami. V dnešní době se pěstuje také v USA, severní Africe a středomořských oblastech.
Bylo provedeno mnoho výzkumů o dobrotě pískavice řecké a o tom, jak může pozitivně ovlivnit lidské zdraví. V tomto příspěvku se podíváme na to všechno.
Obsah
- Co je pískavice řecké seno? Jak to funguje?
- Jaké jsou zdravotní výhody pískavice řecké seno?
- Jak konzumovat semena pískavice řecké seno
- Jaký je výživový profil pískavice řecké seno?
- Kolik pískavice můžete za den unést?
Co je pískavice řecké seno? Jak to funguje?
Pískavice řecké seno je jednoletá bylina, která patří do rodiny Fabaceae, stejné rodiny jako sója. Čerstvá a sušená semena této rostliny byla po věky používána jako koření a ochucovadlo. Indie představuje její hlavní produkci po celém světě, přičemž 80% produkce pochází přímo z Rádžasthánu.
Pískavice řecké seno pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi a stimuluje produkci inzulínu. Proto je velmi účinný pro lidi s cukrovkou (1).
To je jen jeden ze způsobů, jak vám může pískavice prospět. V další části budeme diskutovat o dalších výhodách.
Jaké jsou zdravotní výhody pískavice řecké seno?
1. Pískavice posiluje testosteron
Pískavice řecké seno může zvýšit hladinu testosteronu. Hormon hraje zásadní roli v mnoha tělesných funkcích u mužů.
Studie provedená na 100 mužských účastnících ve věku od 35 do 65 let ukázala zvýšení hladin testosteronu v séru a počtu spermií. Účastníci byli nuceni přidat do své stravy po dobu 12 týdnů doplněk pískavice řešitelské k nedostatku testosteronu (2).
2. Je prospěšné během kojení
Byla provedena studie na 122 účastnících, aby bylo možné posoudit systematický účinek pískavice řecké seno. Studie porovnávala výsledek pískavice řecké s jiným galaktagogem a placebem. Bylo zjištěno, že požití pískavice řecké by mohlo zvýšit produkci mateřského mléka u kojících žen (3).
3. Podporuje růst vlasů
Semena pískavice jsou plné různých živin, které podporují růst vlasů. V tomto ohledu pomáhají i jeho listy. Výzkum naznačuje, že použití pasty vyrobené z listů na pokožku hlavy podporuje růst vlasů a zachovává přirozenou barvu vlasů (4).
Studie provedená na mužích a ženách mezi 30 a 67 lety ukázala pozitivní vliv na jejich zdraví vlasů. Asi 83% dobrovolníků uvedlo zlepšení objemu a tloušťky vlasů - po ošetření pískavice řecké seno (5).
4. Může pomoci při hubnutí
První výzkumy ukazují, že 500 mg doplňku pískavice řecké sůl může snížit tělesný tuk. Další studie provedená na čtyřech skupinách myší prokázala významné snížení tělesné hmotnosti po požití pískavice řecké po dobu 22 dnů (6).
Pískavice také obsahuje vlákninu, která podporuje pocit plnosti a brání lidem v přejídání. Ve studii se účastníci, kteří pili čaj z pískavice, cítili méně hladoví ve srovnání s druhou skupinou, která to neudělala (7).
5. Pomáhá při léčbě cukrovky
Vláknina z pískavice řecké seno vytváří ve střevě hustý a lepkavý gel, který ztěžuje trávení přebytečných cukrů a špatných tuků.
Byla provedena studie na dvou skupinách lidí s diabetem 2. typu. Skupina, která konzumovala prášek pískavice dvakrát denně, zaznamenala výrazné zlepšení symptomů cukrovky (8).
6. Může léčit lupy
Pískavici řeckou lze díky vysokému obsahu slizu použít také jako kondicionér. Rostlina se používá od starověku k léčbě šupinaté pokožky hlavy. Prášek ze semen lze také smíchat s vlasovou maskou nebo kondicionérem, aby se zdůraznily jeho výhody a přirozeně změkčily vlasy.
Pískavice řecké také přispívá k relativně levné léčbě lupů. Semena a listy lze k tomuto účelu použít jak zvenčí, tak zevnitř, protože mají antibakteriální a protiplísňové vlastnosti (9).
7. Může léčit akné
Pískavice řecké v trávicím systému eliminuje všechny toxiny z těla. Listy pískavice řeší akné. Výzkum ukazuje, že aplikace pasty z listů na akné může zabránit čerstvým epidemiím (10). Pastu můžete použít v noci a následující ráno ji opláchnout teplou vodou.
Pískavice také obsahuje kyselinu salicylovou, která uvolňuje póry (11).
8. Zlepšuje zdraví pokožky
Pískavice řecké seno je úžasná a neškodná alternativa ke všem současným krémům, které obvykle obsahují ropné produkty a další chemikálie.
Pískavice má přírodní oleje, které pomáhají při hydrataci, zvlhčení a změkčení pokožky. Draslík, karoten a vitamin C v semenech zvyšují pružnost pokožky a celkové zdraví (12).
9. Pomáhá zmírnit příznaky PCOS
Ve studii byly ženám s hyperandrogenismem, poruchami menstruace a neplodností podávány tobolky pískavice řecké seno. Účastníci zaznamenali výrazné zlepšení jejich příznaků během dvou měsíců.
Účastníci také nezaznamenali žádné vedlejší účinky tobolek pískavice řecké seno. Jejich vaječníky se vrátily k normálnímu zdraví a jejich periodické cykly byly obnoveny (13).
10. Může zmírnit zácpu
Pískavice řecké seno zlepšuje trávení a předchází žaludečním poruchám. Semena jsou bohatá na sliz a pomáhají předcházet zácpě změkčením sliznic a zlepšením jejich složení. Semena zároveň odolávají nadměrné produkci hlenu.
Pískavice řecké seno je hromadně tvořící projímadlo díky vysokému obsahu vlákniny a slizu. Semena se po kontaktu s vodou rozšiřují. To spouští reflexní svalovou kontrakci, jak se zvyšuje objem, a tím stimuluje pohyb střev (14).
11. Léčí pálení žáhy
Ve studii bylo zjištěno, že výrobky z pískavice řecké sůl snižují závažnost pálení žáhy. Pískavice řešila podobně jako OTC antacida (15).
Pískavice řecké seno také uklidňuje gastrointestinální zánět vytvořením štítu na střevní výstelce.
12. Snižuje hladinu cholesterolu
Semena pískavice snižují celkový cholesterol a LDL (špatný cholesterol). Jsou bohatým zdrojem steroidních saponinů, které zachycují vstřebávání cholesterolu a triglyceridů (16). Tímto způsobem semena odrazují od produkce cholesterolu v játrech.
Jedna lidská dvojitě zaslepená studie prokázala, že pískavice řecká kromě snížení hladiny celkového cholesterolu stimulovala také produkci dobrého cholesterolu (17).
13. Bojujte proti zánětu
Kyselina linolenová a linolová v semenech pískavice řecké nabízí ochranu před záněty. K jejich protizánětlivým vlastnostem navíc přispívá ethanol, sliz a flavonoidy extrahované ze semen pískavice řecké (18).
14. Snižte toxicitu hliníku
Ve studii mohl celý prášek ze semen pískavice snížit toxicitu hliníku tím, že poskytuje ochranu mozku, kostem a ledvinám (19).
Další studie ukázala, že pískavice řeřicha může také snížit ztrátu paměti. Pískavice řeřichová lze použít pro zvířata i jako detoxikační doplněk, který snižuje škodlivé účinky toxicity na hliník (20).
Existuje mnoho způsobů, jak semena pískavice mohou zlepšit vaše zdraví. Ale jak je konzumujete? Existuje konkrétní metoda, kterou je třeba dodržovat?
Jak konzumovat semena pískavice řecké seno
Chcete-li získat maximální užitek, nejdříve namočte semena pískavice řecké přes noc do vody. Pak je můžete uzemnit nebo použít takové, jaké jsou.
Alternativně můžete vakuově balenou pastu zakoupit také v obchodních domech.
Semena lze konzumovat na lačný žaludek. Můžete také nalít prášek do vody, použít jej jako koření, doplněk nebo dokonce aplikovat na postiženou oblast.
Už jsme viděli, co je zodpovědné za dobrotu pískavice řecké. Podívali jsme se na několik energetických živin v těchto semenech. V další části se podíváme na další živiny, díky nimž je pískavice řecká jako energetická potravina.
Jaký je výživový profil pískavice řecké seno?
Hodnoty v závorkách zahrnují denní hodnotu konkrétní živiny, kterou porce přísady splňuje.
| Nutriční hodnota | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vitamíny | ||||||||||||
| Elektrolyty | ||||||||||||
| Minerály | ||||||||||||
|
To je působivý nutriční profil, že? Ale můžete za den konzumovat tolik pískavice řecké seno? Asi ne. Pro konkrétní jedince existuje specifické dávkování. Kolik pískavice můžete za den unést?V klinických studiích a léčbě se používají různé dávky. Ty závisí na potřebách pacienta.
U jiných onemocnění, stavů a příznaků - řiďte se dávkami předepsanými lékařem. Vždy se poraďte s odborníkem, abyste nepřekračovali hranice doplňků. ZávěrPískavice řecké má mnoho prospěšných vlastností pro širokou škálu zdravotních problémů. Zahrnutí semen do vaší stravy je docela jednoduché. Dávejte si pozor na vedlejší účinky. Pokud trpíte závažným zdravotním stavem, je lepší navštívit lékaře a v počátečních stádiích požití sledovat všechny nežádoucí účinky. Používáte semena pískavice? Zažili jste některou z výhod? Podělte se s námi o své myšlenky zanecháním komentáře v poli níže. Často kladené otázkyJe pískavice bezpečná každý den? Užívání semen pískavice denně může zlepšit vaše zdraví a udržet netoxický ekosystém v těle. Proto ho můžete užívat každý den. Můžete vzít pískavici na lačno? Mírné množství pískavice řecké můžete užívat nalačno. Nejlepší způsob, jak konzumovat semena / prášek, je teplá voda. Jak dlouho trvá pískavice, než začne pracovat? V závislosti na závažnosti stavu může doba trvat jen 24 až 72 hodin nebo až 3 až 9 měsíců nebo dokonce rok. Co se stane, když užijete příliš mnoho pískavice řecké? Vzhledem k tomu, že pískavice je horká, může při nadměrné konzumaci způsobit vysušení pokožky. Někteří lidé také hlásili průjem, bolesti hlavy, nadýmání, plyn a zápach javorového sirupu v moči. Pokud se pískavice neberou podle doporučeného dávkování, může se také objevit ucpání nosu, kašel, sípání, otok obličeje a závažné alergické reakce (zejména u hypertoniků). Interaguje pískavice s léky? Pokud užíváte léky, doporučujeme vám poradit se s lékařem dříve, než začnete užívat pískavici řeckou. Pískavice řecké seno může snížit hladinu cukru v krvi, a proto by lidé s cukrovkou měli sledovat hladinu cukru v krvi, aby zajistili, že jejich hladina nebude příliš nízká. Je známo, že pískavice písková interaguje s léky na štítnou žlázu a může zhoršit příznaky hypotyreózy. Reference
Doporučená:10 úžasných Kosmetických Výhod Galvanického Obličeje, Které Potřebujete Vědět
Co si myslíte, že náraz elektřiny může udělat s vaší ochablou pokožkou nebo těmi vráskami a jemnými liniemi protínajícími tvář? Nechtěl jsem vás vyděsit! Elektrické ošetření obličeje ve skutečnosti vzalo svět krásy útokem. A ten, o kterém mluvím, je ga 5 Potravinářských Skupin S Vysokým Obsahem Vlákniny, Které Musíte Vědět A Jíst
Než se dostaneme k nejlepším potravinovým zdrojům vlákniny, pochopme jednu jednoduchou věc …ObsahCo je vlákno? Proč to potřebuješ?Top 7 skupin potravin bohatých na vlákninuKolik vlákniny potřebujete?Co je vlákno? Proč to potřebuješ?Vláknina je třída ne 10 Hlavních Zdravotních Výhod Kořene Křenu, Které Byste Dnes Měli Vědět
Populární koření, křen chutná horkě, i když nemá doznívající dochuť. Vznikl v jihovýchodní Evropě a nakonec se rozšířil do celého světa. A výzkum odhalil řadu zajímavých faktů o tomto kořenu. Proto musíte dál číst.ObsahJak je pro vás křen Epsomská Sůl: 7 Výhod, Které Byste Dnes Měli Vědět
Věnovali jste někdy pozornost tomu, co se ve vaší salonu na pedikúru nachází v salonu? Nebo si pamatujete, že vás babička požádala, abyste si namočili nohy ve slané vodě, když vás z fotbalového tréninku bolel kotník? Když jste to udělali, zbavilo vás všeho stresu Nemyslíte si, že se solí má něco společného? Pokud jste si mysleli, že jde 1 Vedlejší účinek Sezamových Semen, O Kterém Dnes Musíte Vědět
Stejně jako ostatní ořechy a semena mohou i sezamová semínka vyvolávat alergie. A někdy mohou být nebezpečné. Nežádoucí účinky sezamových semen jsou často spojeny s jejich alergiemi, které dnes bohužel v USA rostou. V tomto příspěvku probereme vše, co musíte vědět o škodlivých účincích sezamových semínek, a ještě další.ObsahJaký je vedlejší účinek sez Zajímavé článkyAlergie na kravské mléko je nejběžnějším typem potravinové alergie u kojenců a malých dětí. Ovlivňuje přibližně 2,5% dětí v prvních dvou letech jejich života (1).Byli jste po celý život alergičtí na mléko? Nebo byla u vašeho malého dítěte diagnostikována alergie na mléko? Vzhledem k závažnosti příznaků Věděli jste, že sladké plody moruše mohou mít vedlejší účinky? Vypadá to neuvěřitelně, že? Známá v hindštině jako „Shahtuta“, toto ovoce se tvoří ve stromu hedvábí. Moruša má nesčetné množství léčivých a zdravotních výhod. Může to však způsobit docela ošklivé Bolí vás deodorant? Nebo raději voníte jako svůj parfém než jako deodorant? Bez ohledu na to, jaký je váš problém, je čas, abyste dostali do rukou neparfémovaný deodorant.Lidé s citlivou pokožkou se často vyhýbají deodorantům s vůněmi, protože mají tendenci dráždit pokožku. Tyto vůně mohou také způso | ||||||||||||
