2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20
Věnovali jste někdy pozornost tomu, co se ve vaší salonu na pedikúru nachází v salonu? Nebo si pamatujete, že vás babička požádala, abyste si namočili nohy ve slané vodě, když vás z fotbalového tréninku bolel kotník? Když jste to udělali, zbavilo vás všeho stresu Nemyslíte si, že se solí má něco společného? Pokud jste si mysleli, že jde o běžnou stolní nebo kamennou sůl do koupele, mýlili jste se! Dovolte mi, abych vám představil hvězdu lázní - Epsomskou sůl nebo Epsomit.
Obsah
- Co je Epsomská sůl?
- Jak funguje tato magická sůl?
- Jaké jsou výhody používání epsomské soli?
- Epsom Salt - praktický nástroj pro odstraňování problémů
- Nežádoucí účinky používání soli Epsom
- Jak používat sůl Epsom a kolik se doporučuje?
Co je Epsomská sůl?
Chemicky je Epsomovou solí síran hořečnatý, který se ve vodě štěpí za vzniku iontů hořčíku a síranu. Tyto ionty hořčíku procházejí vrstvami kůže a vstupují přímo do vaší krve a začínají pracovat (1). To je tak zajímavá zkratka, že?
Zpět na obsah
Jak tedy tato kouzelná sůl funguje?
Epsomská sůl je bohatá na ionty hořčíku. Když sůl přijde do styku s vaší pokožkou, ionty procházejí několika dermálními vrstvami a dostávají se do krevního řečiště. Tímto způsobem nedochází k postižení GI (gastrointestinálního) traktu.
Díky tomuto transdermálnímu pohybu hořčíku se sůl Epsom používá v medicíně k léčbě hypomagnezémie (nízké hladiny hořčíku).
Myslíte si, kde jinde lze tuto vlastnost použít a použít? Tady máte - zahradnictví, údržba nádobí, stroje a jejich údržba, krása atd.
Tento článek bude hovořit o všech těchto a dalších věcech - čtěte dále!
Zpět na obsah
Jaké jsou výhody používání epsomské soli?
1. Uvolňuje stres a zmírňuje vaše tělo
Protože vaše pokožka snadno absorbuje hořčík, obnovuje elektrolytickou rovnováhu v buňkách. Tato změna rovnováhy má přímý účinek na vaše svaly, mozek a tím i na hormony.
Tyto hormony mohou mít různé funkce, jako je vychytávání volných radikálů, aktivace iontových kanálů atd. Celkově vzato, Epsomská sůl a horká voda jsou v nebi shodou!
Doporučení
Přidejte asi dva šálky epsomské soli do své horké vodní lázně dvakrát nebo třikrát týdně a uvidíte změnu.
2. Zmírňuje bolesti nohou, namáhané svaly a modřiny
Nic nefunguje lépe než relaxační noha namočená v horké vodě s epsomskou solí, pokud vás bolí nohy, táhnou svaly nebo máte modřiny.
Hořčík působí na svalové buňky a obnovuje jejich hladinu. Tato podpora přináší uklidňující účinek spolu s léčením. Nyní víte, co jde do té vany na pedikúru!
Doporučení
Ponořte nohy do vany s horkou vodou a přidejte do ní 50 gramů / litr epsomské soli. Zůstaňte 30-40 minut.
Ponoření nohou do slané vody nemusí být vhodné, pokud máte rány nebo puchýře z důvodu vysokého cukru (souvisejícího s cukrovkou). Před použitím nohy namočte.
3. Je vynikající projímadlo
Pokud jste nespalí kvůli křečím v žaludku a více než den se u vás neobjevila stolice, díváte se na správnou stránku. Když se užívá interně, epsomská sůl působí na svaly, aby zmírnila křeče.
Zvyšuje obsah vody ve vašich střevech a vyplavuje odpad z tlustého střeva spuštěním trávicích enzymů a neurotransmiterů, pokud jsou užívány ve správném množství (2).
Doporučení
Přidejte čajovou lžičku epsomské soli do sklenice vody a trochu citronu, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Při léčbě zácpy pomůže také horká vodní lázeň se solí Epsom.
4. Pomáhá při odstraňování třísek a léčí nehty na houbách a záněty
Třísky (střepy v kůži) jsou jedním z důvodů, proč nesnáším práci se dřevem. Při nespočetných příležitostech jsem musel ponořit ruce do horké vody, abych se jich zbavil. Netušil jsem, že ve vodě byla epsomská sůl!
Zdravá hladina hořčíku v těle může účinně bojovat proti zánětu v důsledku poranění, infekce, stresu nebo alergií.
Doporučení
Namočte postiženou oblast do horké vody s epsomskou solí asi na 30 minut, třikrát týdně, abyste se zbavili infekce nebo zánětu.
5. Posiluje vlasy a zvyšuje jejich objem
Máte špatný den na vlasy? Nebo úplně kudrnatý týden na vlasy? Epsomská sůl je váš zachránce! Chcete-li odstranit přebytečný olej, díky němuž vypadají vaše vlasy ploché a ochablé, použijte tuto sůl spolu s vlasovými přípravky. Dodá vašim vlasům objem a odskočí. Může také ovládat frizz a matnost suchých a poškozených vlasů.
Mějte však na paměti, že hořčík v epsomské soli může reagovat s pigmenty, pokud jsou vaše vlasy obarvené. Praní barevně ošetřených vlasů solí Epsom může způsobit vyblednutí barvy.
Doporučení
Přidejte do misky stejný podíl kondicionéru na vlasy a epsomské soli (každá po třech čajových lžičkách). Dobře promíchejte a nanášejte od pokožky hlavy ke špičkám. Nechejte působit asi 2 minuty a omyjte studenou vodou. Pozdravte šťastné vlasy!
6. Odlupuje a opravuje pokožku
Nyní jste si vědomi toho, že hořčík může procházet pokožkou bez námahy. Při místním nanášení ionty hořčíku interagují s vodou a hydratují pokožku. Podle studie provedené dobrovolníky v roce 2005 se drsnost a zánět kůže významně snížily, když byla ke koupání a čištění použita mořská voda bohatá na hořčík (3).
Epsomská sůl důkladně odlupuje pokožku a zbavuje se nahromaděných odumřelých kožních skvrn, černých teček, opálení a řezů nebo infekcí, které způsobují zánět.
Co víc chcete? Našli jste svého agenta pro řešení potíží s pokožkou typu „vše v jednom“v Epsomské soli - ne?
7. Reguluje produkci inzulínu a cukrovku
Lidé s cukrovkou mají tendenci ztrácet hořčík v moči. Nízké hladiny hořčíku způsobují, že tkáně jsou necitlivé na inzulín kolem nich (4). Buňky také nedokážou transportovat glukózu do míst, kde se produkuje inzulín v nepřítomnosti hořčíku a síranu (5).
Kvůli těmto komplikacím zůstává glukóza v krvi, aniž by byla metabolizována inzulinem - což zhoršuje situaci osoby s diabetem.
Epsomská sůl dodává takové množství hořčíku i síranu. Dávkování a způsob příjmu jsou však zásadní. Před použitím soli Epsom se poraďte se svým lékařem.
Kromě zlepšení vašeho zdraví slouží epsomská sůl mnoha účelům ve vaší zahradě a toaletách. Jsem si jistý, že byste chtěli vědět, co jsou zač. Číst dál!
Zpět na obsah
Epsom Salt - praktický nástroj pro odstraňování problémů
- Epsomská sůl, bohatý zdroj hořčíku a síranu, zvyšuje úrodnost půdy a urychluje růst rostlin.
- Zanesené pračky? Naplňte mycí vanu horkou vodou a přidejte trochu epsomské soli. Spusťte celý prací cyklus, abyste se zbavili saponátu a usazenin soli tvrdé vody.
- Posypte na svou zahradu a do vstupních bodů trochu epsomské soli, abyste udrželi zahradní škůdce na uzdě.
- Už vás nebaví drhnout špinavé koupelnové dlaždice? Smíchejte stejné množství epsomské soli a čisticího prostředku a použijte jako peeling na světlé a zářivé dlaždice.
- Epsomská sůl, když je posypána na trávníky, zanechává trávu svěží a zelenou, protože poskytuje půdě nezbytnou výživu.
- Je vaše auto uvízlé v ledových příkrovech na příjezdové cestě? Velkoryse posypte sůl Epsom a sledujte, jak funguje!
- Epsomská sůl je jedním z nejlevnějších deodorantů. Vložte několik krystalů do zpocených bot nebo si namočte nohy do horké slané vodní lázně a rozloučte se s pachem.
Jak tyto hořce chutnající bílé krystaly hořečnaté soli získaly slávu, je fascinující příběh. Při posouvání dolů si přečtěte úryvek.
Příběh úspěchu Epsomské soli
Síran hořečnatý dostal své jméno od malého městečka v Anglii Epsom v Surrey, kde byl objeven. Místní pastevec procházející Epsomem přešel přes kaluž vody. Žíznivý dobytek odmítl pít vodu z bazénu, protože chutnal hořce. Ale na odpařování to mělo laxativní účinek.
Bylo však pozorováno, že tato voda z přírodního horkého pramene uzdravovala rány zvířat, která se v ní brodila.
Když to viděli, lidé ze sousedních měst začali navštěvovat Epsom, aby zažili řadu zdravotních výhod. Roky výzkumu vedly k objevení důvodu léčivých účinků vod Epsom.
Dnes je sůl Epsom jednou z nejlepších, nejlevnějších a nejúčinnějších léků na artritidu, vyvrtání, srdeční nepravidelnosti a duševní poruchy.
Necítili jste nutkání jít hned koupit sůl Epsom? Určitě to pokropím na všechno, co vidím!
Giphy
Ale dělám to správně tím, že to přidávám ke všemu, co vidím? Můžete požít Epsomskou sůl? Co se stane, když dojde k předávkování? Odpovědi jsou uvedeny níže.
Zpět na obsah
Nežádoucí účinky používání soli Epsom
1. Mohlo by to zhoršit zranění nohou
Pokud máte rány na nohou způsobené cukrovkou, vyhýbejte se solným koupelím Epsom nebo namočení nohou. Epsomská sůl může pokožku vysušit a způsobit podráždění a zhoršení rány.
2. Může způsobit průjem
Síran hořečnatý může být tvrdým projímadlem, což vede k uvolněným pohybům a průjmům. V takových případech můžete na úlevu od zácpy přejít na oxid hořečnatý a související soli.
Pokud však trpíte pravidelnou a trvalou zácpou, je načase navštívit svého lékaře.
Naštěstí je výskyt těchto nežádoucích účinků velmi vzácný. Je bezpečné používat epsomskou sůl ve fixních, malých dávkách, abyste využili jejích výhod. Jaká je doporučená dávka? Pojďme to zjistit!
Zpět na obsah
Jak používat sůl Epsom a kolik se doporučuje?
Doporučené dávky jsou:
Noha namočte: ½ šálku epsomské soli + umyvadlo plné horké vody
Vodní lázeň: 2 šálky + vana s horkou vodou
Přečtěte si o osvědčených receptech Epsomské soli na vaši duši!
1. Uklidňující koupel těla
Co potřebuješ
- 2 šálky epsomské soli (čisté, do lázně)
- Pravidelné mytí těla (Nepoužívejte mýdla do koupele, protože by mohla reagovat se solemi.)
Co potřebuješ udělat
- Nakreslete koupel teplou až horkou vodou. Pokud používáte kbelík, naplňte jej přijatelnou teplou až horkou vodou. Zajistěte dostatek vody pro úplné mytí těla.
- Přidejte do lázně dva šálky epsomské soli. Nechte to rozpustit a usadit po dobu 2 minut.
- Pomalu se ponořte do tohoto nebe a máčejte 10 minut.
- Pro větší zvlhčovací účinek přidejte do své koupele několik kapek olivového oleje nebo dětského oleje.
- Umýt a cítit rozdíl!
2. Omlazující Footbath
Co potřebuješ
- ½ šálku epsomské soli (čisté, do koupele)
- Vana pro pedikúru nebo pravidelné umyvadlo (nohy by měly být zcela ponořené)
- Pemza (volitelně)
Co potřebuješ udělat
- Naplňte vanu pro pedikúru nebo běžné umyvadlo teplou teplou vodou.
- Přidejte k tomu půl šálku epsomské soli. Nechte to rozpustit.
- Ponořte své unavené a zraněné nohy do vany. Pohodlně se usaďte a odpočiňte si 20 minut.
- Pokud je třeba, vydrhněte a odlupujte mrtvou pokožku pemzou.
3. Magický hořčíkový „olej“
Pokud dáváte přednost použití solných krystalů ve vaší koupelně, můžete zkusit použít hořčíkový olej extrahovaný z Epsomské soli. Je ironií, že nemá olej a je to pouze koncentrovaný roztok síranu hořečnatého, který vám dává mastný afterfeel.
Co potřebuješ
- ½ šálku filtrované vody (nepoužívejte tvrdou vodu)
- ½ šálku vloček Epsomské soli
Co potřebuješ udělat
- Přefiltrovanou vodu přiveďte k varu v ne-hliníkovém kastrolu. Vypněte plamen / teplo.
- Přidejte vločky Epsomské soli a promíchejte, aby se rozpustily.
- Nechte roztok vychladnout. Přeneste jej do láhve a uložte při pokojové teplotě.
- Použijte jej lokálně na pokožku. Nejprve by to mohlo dát pocit mravenčení, který časem odezní.
Takže, co je moje?
Abych to shrnul za vás, sůl Epsom je nepochybně jedním z nejúčinnějších domácích prostředků. Něco z toho byste měli mít doma, protože je to všestranný.
Měla by to být první věc na vašem seznamu při zřizování (DIY) domácích lázní, zahrady nebo kuchyně.
Ujistěte se, že se držíte známého výrobce a činíte informované rozhodnutí. Nejlepší místo pro nákup epsomské soli je zde.
Pokud vás tento článek motivoval k nákupu Epsomské soli a pokud jste našli recepty účinné, dejte nám prosím vědět v sekci komentáře níže.
Zpět na obsah
Odpovědi odborníků na čtenářské otázky
Lze Epsomskou sůl použít k léčbě artritidy?
Ano. Epsomská sůl může léčit artritidu, což je další zánětlivé onemocnění. Ve skutečnosti sůl Epsom poskytuje úlevu od zánětu způsobeného z různých důvodů - bakteriální infekce (celulitida), noha sportovce, jednoduché řezy a modřiny atd. - poskytnutím hořčíku, který zase snižuje produkci C-reaktivního proteinu (CRP). CRP je marker zánětu v těle. Vyšší obsah hořčíku snižuje hladinu CRP.
Jaké jsou alternativy k Epsomské soli?
Mořská sůl je bezpečnou náhradou za epsomskou sůl v máčkách nebo koupelích. Můžete také použít ovesné vločky, jablečný ocet nebo éterické oleje k úpravě a hýčkání pokožky, pokožky hlavy a nohou.
Můžete přijímat / jíst Epsomskou sůl?
Perorální příjem epsomské soli je předepsán zřídka. Má drastické vedlejší účinky v důsledku náhlého náporu hořčíku v krvi. Proto při tom musíte brát hodně tekutin.
Jedna dávka může být rozpuštěna v asi 200 ml (8 oz.) Vody k okamžité spotřebě pod přísným dohledem lékaře.
Reference
1. „Mýtus nebo realita-transdermální“Americká národní knihovna medicíny, živiny
2. „Lékařská péče o konsti…“Kliniky v chirurgii tlustého střeva a konečníku
3. „Koupání v mořské soli bohaté na hořčík…“International Journal of Dermatology, US National Knihovna medicíny
4. „Metabolismus hořčíku a glukózy“Americká národní lékařská knihovna
5. „Důsledky nedostatku hořčíku..“Biological Trace Elements Research, Americká národní knihovna medicíny.
Doporučená:
10 Hlavních Zdravotních Výhod Kořene Křenu, Které Byste Dnes Měli Vědět
Populární koření, křen chutná horkě, i když nemá doznívající dochuť. Vznikl v jihovýchodní Evropě a nakonec se rozšířil do celého světa. A výzkum odhalil řadu zajímavých faktů o tomto kořenu. Proto musíte dál číst.ObsahJak je pro vás křen
Top 10 Vedlejších účinků Tamarindu, Které Byste Měli Vědět
Pokud jde o ošetření našich chuťových pohárků sladkou a kyselou chutí, tamarind může být tou nejpůvabnější volbou. Je skvělý a používá se jako všestranné koření s různými pokrmy. Na druhou stranu přichází s mnoha výživnými i léčivými výhodami. Ale kromě všech těchto výhod existuj
5 Lahodných Japonských Receptů Na Vejce, Které Byste Dnes Měli Vyzkoušet
Nudí vás jíst stejnou omeletu nebo míchaná vejce k snídani? Nebo smažená vejce na oběd? Je čas zkusit něco nového. A japonské recepty na vejce jsou tu nejlepší řešení. Ať už je to na snídani nebo na oběd, tato vejce potěší bohatý nádech. I když jsou přípravy jedno
Top 30 Potravin Bohatých Na Puriny, Kterým Byste Se Měli Vyhnout (nebo Byste Měli?)
Puriny jsou organické sloučeniny, které se nacházejí v každé buňce lidského těla a také v mnoha rostlinných a živočišných potravinách. Nejdůležitějšími potravinami bohatými na puriny jsou masné výrobky, zejména vnitřní orgány, jako jsou játra a ledviny, a dokonce i ryby. Rostlinná strava má obvykle n
10 Překvapivých Vedlejších účinků Kukuřice, Které Byste Měli Vědět
Co se může pokazit u kukuřice? Jsou chutné, mají všestranné použití, jsou výživné - co jiného je třeba vědět? Chcete vědět o možných vedlejších účincích kukuřice?Pěknou kukuřici není třeba představovat. Ale jedna mylná představa, kterou mnozí z nás stále mají, je, že si myslíme na kukuřici jako na zeleninu. Nic nemůže být dále od pravdy! Kukuřice