Jak Se Zbavit Pálení žáhy Během Těhotenství - Tipy Pro Prevenci

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Těhotenství může změnit vaše tělo více než jedním způsobem. Během této fáze zažijete spoustu věcí najednou. Jedním z běžných a nepříjemných příznaků u matek je pálení žáhy nebo kyselé zažívací potíže.

Navzdory závažnosti tohoto příznaku není většina těhotných žen ochotna užívat žádné léky v obavě z vedlejších účinků, které s nimi souvisejí. Pokud jste tedy očekávanou matkou, která hledala přirozené způsoby, jak uklidnit pálení žáhy během těhotenství, jsme tu, abychom vám pomohli.

Obsah

• Kdy začíná pálení žáhy během těhotenství?
• Co způsobuje pálení žáhy během těhotenství?
• Jak předcházet a léčit pálení žáhy během těhotenství

Kdy začíná pálení žáhy během těhotenství?

Pálení žáhy je příznakem kyselého refluxu, který je výsledkem podráždění jícnu nebo dýmky. Toto podráždění je vyvoláno žaludeční kyselinou, která se vrací ze žaludku. Pálení žáhy se také označuje jako kyselé zažívací potíže.

Téměř 50% těhotných žen vykazuje závažné příznaky pálení žáhy. To je patrné zejména ve druhém a třetím trimestru těhotenství, což je situace, kdy rostoucí děloha vyvíjí zvýšený tlak na žaludek (1).

Podívejme se nyní na potenciální spouštěče pálení žáhy v těhotenství.

Co způsobuje pálení žáhy během těhotenství?

Za pálení žáhy během těhotenství může být zodpovědných mnoho faktorů:

• Posun hormonálních hladin
• Těhotenské hormony - sekrece hormonů, jako je progesteron, se během těhotenství zvyšuje. To může spustit relaxaci dolního jícnového svěrače, což je svalová stěna mezi žaludkem a jícnem. To může způsobit, že kyselina proudí zpět nahoru do jícnu (1).
• Zvětšení dělohy je dalším faktorem, který může vyvolat pálení žáhy tím, že vyvíjí tlak na žaludek a nutí žaludeční kyselinu tlačit nahoru (2).
• Přítomnost žlučových kamenů (k tomu dochází zřídka)

Pálení žáhy během těhotenství může být docela problém. V kombinaci se všemi ostatními změnami, které se v tomto okamžiku dějí s vaším tělem, to může také skončit s vaší daňou.

Níže jsou uvedeny některé úžasné tipy, které vám mohou pomoci vypořádat se s pálením žáhy během těhotenství bez nutnosti užívání léků.

Jak předcházet a léčit pálení žáhy během těhotenství

1. Jezte malá jídla v pravidelných intervalech

Místo obvyklých tří velkých jídel denně zkuste každou hodinu nebo dvě několik malých jídel. Konzumace malých jídel nepomůže jen při pálení žáhy, ale také poskytne úlevu od nadýmání a nedostatku energie (1, 3).

2. Vyhněte se spouštěčům

Určete potraviny, které způsobují pálení žáhy nebo zhoršují stav. Pikantní, smažené a zpracované potraviny často způsobují pálení žáhy, a proto je třeba se jim vyhnout (4). Mezi další potraviny, o nichž je známo, že tento stav vyvolávají, patří čokoláda, kofein, sycené nápoje, citrusové plody a máta (3).

3. Nepijte a nejezte společně

Snažte se při jídle pít co nejméně tekutin. Pití příliš velkého množství tekutin při jídle může zhoršit příznaky pálení žáhy.

4. Vyvarujte se lehnutí hned po jídle

Nelehněte si hned po jídle. Snažte se sedět vzpřímeně alespoň několik hodin po jídle. Poslouchání nebo vleže hned po jídle může zvýšit pravděpodobnost, že se žaludeční kyselina vrátí zpět nahoru (5).

5. Zvedněte hlavu postele

Pokuste se udržet hlavu postele zvednutou. Za ramena můžete také umístit více než jeden polštář. To může zabránit zpětnému toku žaludeční kyseliny během spánku (6).

[Přečtěte si: 5 účinných jógových ásan k léčbě refluxu kyseliny]

6. Jezte pár hodin před spaním

Bez ohledu na to, zda jste doma nebo trávíte nějaký čas venku, nezapomeňte si dát časnou večeři. Vyvarujte se večeře těsně před spaním, abyste pomohli žaludku strávit jídlo, než se na den přihlásíte (3). Před spaním si však můžete dát lehké občerstvení.

7. Přestaňte kouřit

Pokud jste to ještě neudělali, okamžitě přestaňte kouřit. Kouření je nejen škodlivé pro zdraví vašeho nenarozeného dítěte, ale je také známo, že spouští kyselý reflux a pálení žáhy. Takže se vyhýbejte kouření i kouření z druhé ruky (6).

8. Sledujte svoji váhu

Obezita je jedním z mnoha významných rizikových faktorů pro pálení žáhy (7). Proto je důležité, abyste během těhotenství řídili svoji váhu a postupně přibývali na váze. Těhotenství určitě zvýší vaši chuť a chuť k jídlu. Ujistěte se, že jíte mírně. Pomůže vám nejen rychleji se dostat do formy po těhotenství, ale také pomůže při pálení žáhy.

9. Noste volné oblečení

Nosit přiléhavé a nedýchatelné oblečení může vyvíjet další tlak na již přeplněný žaludek, čímž se zvyšuje šance na pálení žáhy.

[Přečtěte si: 10 značek mateřské módy pro moderní matku]

10. Žvýkat žvýkačku

Ano, čtete správně! Jednoduše žvýkačka asi 30 minut po každém těžkém jídle může usnadnit trávení. Je to proto, že žvýkačka zvyšuje produkci slin, což je kyselý pufr. To pomáhá snižovat hladinu žaludeční kyseliny v jícnu a může pomoci při léčbě pálení žáhy (8).

Díky těmto tipům se budete cítit mnohem lépe. Jejich sledování může pomoci zvládnout a předcházet příznakům kyselého refluxu nebo gastroezofageální refluxní choroby (GERD) během těhotenství.

Doufám, že vám příspěvek byl užitečný. Nezapomeňte se s námi podělit o své myšlenky a zpětnou vazbu v sekci komentáře níže.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Bolí pálení žáhy během těhotenství dítě?

Ne, pálení žáhy pravděpodobně dítě neublíží. Váha vyvíjená rostoucím dítětem na žaludek však může v posledních fázích těhotenství zvyšovat příznaky pálení žáhy.

Může pálení žáhy naznačovat pohlaví?

Mnoho příběhů starých manželek říká, že pálení žáhy může naznačovat pohlaví dítěte. To však zdaleka není pravda.

Je pálení žáhy příznakem těhotenství?

Ano, pálení žáhy může být také příznakem časného těhotenství, kromě obvyklé ranní nemoci. To je způsobeno uvolňováním progesteronového hormonu, který uvolňuje děložní sval, a tím tlačí žaludeční svaly a způsobuje příznaky pálení žáhy.

Je pálení žáhy v časném těhotenství známkou dvojčat?

Těžké příznaky pálení žáhy by mohly naznačovat dvojčata kvůli zvýšenému tlaku, kterým plody vyvíjejí na žaludek. Není to však nutně časná známka očekávání dvojčat. Očekává se, že ženy nesoucí dvojčata pociťují závažnější příznaky pálení žáhy ve srovnání s těmi, které nesou jedno dítě.

Jaké léky mohu užívat na pálení žáhy během těhotenství?

Některé volně prodejné antacida, která mohou pomoci s příznaky pálení žáhy, zahrnují Tums, Rolaids a Maalox. Vyhněte se antacidům, která obsahují vysoké hladiny sodíku a hořčíku, protože sodík může vést k hromadění tekutin v tkáních, zatímco hořčík může v pozdějších stádiích interagovat s kontrakcemi. Poraďte se s lékařem, abyste zjistili nejlepší léky na pálení žáhy.

Naznačuje pálení žáhy během těhotenství chlupaté dítě?

I když to může znít lidově, je to opravdu pravda. Podle studie zveřejněné v časopise Narození existuje souvislost mezi závažností pálení žáhy během těhotenství a objemem nově narozených vlasů (9).

Vyskytuje se GERD během těhotenství?

Mnoho těhotných žen vykazuje příznaky GERD, zejména pálení žáhy. To je zcela běžné a je to důsledek zvýšeného tlaku na žaludek v důsledku sekrece progesteronového hormonu.

Kdy navštívit lékaře kvůli pálení žáhy během těhotenství?

Pokud se příznaky pálení žáhy nezmění navzdory změnám ve stravování a životním stylu nebo se zhorší, můžete navštívit lékaře. Váš lékař poté předepíše léky, které lze bezpečně užívat během těhotenství.

Reference

1. 1. „Pálení žáhy v těhotenství“Clinical Evidence, US National Library of Medicine.
   2. „Intervence pro pálení žáhy v těhotenství“Cochrane Database of Systematic Reviews, Americká národní lékařská knihovna.
   3. „Rizikové faktory pro gastroezofageální refluxní chorobu: role stravy“Przegla̜d Gastroenterologiczny, Americká národní lékařská knihovna.
   4. „Tipy pro zdraví pro těhotné ženy“Národní institut pro cukrovku a choroby trávicího ústrojí a ledvin, ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb USA.
   5. "Vliv spánku, spontánního gastroezofageálního refluxu a jídla na tlak v horním jícnovém svěrači u normálních lidských dobrovolníků." Gastroenterologie, Americká národní lékařská knihovna.
   6. „Advances in GERD“Gastroenterology & Hepatology, US National Library of Medicine
   7. "Obezita je nezávislým rizikovým faktorem pro příznaky GERD a erozivní ezofagitidu." American Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine.
   8. "Účinek žvýkání žvýkačky bez cukru na gastroezofageální reflux." Journal of Dental Research, US National Library of Medicine.
   9. "Těhotenský folklór se vrátil: případ pálení žáhy a vlasů." Narození, americká národní lékařská knihovna.