5 Jednoduchých Meditačních Technik Pro Jógu Surat Shabd

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

„Na začátku bylo slovo, slovo bylo Satnaam“

Tento jogínský bhadžan je také základní esencí Surat Shabd jógy.

Surat Shabd jóga je duchovní meditativní praxe, která je založena na konceptu vnitřního světla a nebeského zvuku. Tuto praxi dodržuje mnoho duchovních a náboženských tradic, jako je Sant Mat a Radhasoami. Surat Shabd jóga se také nazývá „Sahaj jóga“, „cesta světla a zvuku“, „cesta santů“a „jóga zvukových proudů“.

Cíl jógy Surat Shabd:

„Surat“znamená „pozornost“, což je způsob, jakým se duše navenek vyjadřuje. „Shabd“doslovně znamená „slovo“. V Surat Shabd józe znamená výraz „slovo“hudbu duše. „Jóga“znamená „odbor“. A to je hlavní účel jógy Surat Shabd - spojení duše s podstatou absolutní Nejvyšší bytosti, využívající dynamickou sílu tvořivé energie obklopující vesmír ve formě zvukových vibrací. Meditace jógy Surat Shabd si klade za cíl pomoci jednotlivci realizovat své pravé božské já. Osvobozuje duši od koloběhu života a smrti a Surat Shabd jóga pomáhá dosáhnout osvícení a nakonec moksha.

Mistři Surat Shabd jógy často popisují zážitek z této jógové meditace jako „umírání za života“. Meditace zahrnuje odvádění pozornosti od fyzického těla a sloučení vědomí s vnitřním zvukem a světlem. Je to podobné jako s fyzickým procesem umírání, když pozornost opouští fyzické tělo a duše splyne s nebeským vesmírem a božským. V Surat Shabd jógě člověk zažívá vstřebávání vědomí do Světla a zvuku ve stavu plného vědomí.

Meditační technika:

Mystici a svatí nazývají Surat Shabd jógu vědou o duši. Tato meditace se také nazývá Sadhna, protože vede k mókši. Surat Shabd Yoga věří, že zahájení satguru je pro úspěšnou sádhnu nutností. Tato meditační technika surat shabd jógy je jednoduchý proces, ale k jejímu zvládnutí je zapotřebí praxe.

1 krát:

Ačkoli tuto meditaci lze provádět kdykoli a kdekoli, mistři doporučují meditovat brzy ráno, před snídaní a možná i před východem slunce a také těsně před spaním v noci. Udělejte z toho pravidelný zvyk. To pomáhá stát se adeptem na tuto formu meditace. Pravidelným cvičením to můžete zdokonalit a poté můžete úspěšně meditovat, kdykoli to potřebujete nebo chcete.

[Přečtěte si: Meditační techniky a jejich výhody]

2. Komfort:

Další věc, která přijde, je vaše pozice a pohodlí. Doporučuje se, abyste tuto meditaci, stejně jako všechny ostatní druhy meditace, prováděli v pohodlné poloze. Musíte uvolnit své tělo, abyste odvrátili pozornost od vnějšího světa a otočili ji dovnitř. Můžete sedět na pohodlném křesle nebo v Sukhasana nebo Vajrasana. Ale držte si záda rovně a nenechte se hrbit. Pohodlí neznamená hrbení těla, protože to narušuje dýchání.

3. Dhyana:

Dalším krokem v této meditaci je dhjána nebo soustředění. Zavřete oči a uvolněte tělo. Ať je vaše dýchání přirozené; nezasahuj. Nechte své vědomí opustit vaše fyzické tělo a pokuste se ho odvést od duševního nepořádku ve vaší mysli. Soustřeďte se na tmavou obrazovku, kterou vidíte ve své mysli, a soustřeďte se na střed očí. Pomalu uslyšíte vnitřní zvuky, vnitřní hudbu, ošuntělé. Postupně bude tento tmavý závoj nahrazen barvami a světlem.

4. Simran:

Simran znamená opakování Naam. Může to být OM, Alláh Hul, Vahe Guru, Ježíš, Satnaam nebo jakékoli jméno, o kterém si myslíte, že může vyvést vaši mysl z chaosu. Naše mysl je jako motýl, je neklidná. Simran je klíčem k tomu, aby se soustředil a otevřel dveře do našeho nitra. Surat Shabd Yoga věří v „Panch Naam“zmíněný starými guruy v písmech - „Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang a Satnaam“. Opakujte Naam, abyste odváděli svou mysl z chaosu, který se vaří ve vašem mozku.

5. Bhajan:

Bhajan zde znamená hudbu duše. Tento krok pomáhá při poslechu této hudby. Squat dolů v Malasana, také známý jako Bhajan Pose v Surat Shabd jóga, a dát si palce do uší blokovat všechny druhy vnějšího hluku. Zaměřte se na sídlo své duše, svou Ajna čakru a pomalu začnete poslouchat vnitřní zvuk.

Když úspěšně dokončíte Dhyana, Simrana a Bhajana, pak se spojíte s nebeským zvukem a božským světlem. Pociťte vibrace a jednotu se všemohoucím - a pociťujte, jak se vaše duše vznáší vysoko!

Byl tento článek zajímavý? Sdělte nám svůj názor v sekci komentářů níže.