10 úžasných Výhod Jógy Pro Sportovce

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Takže si myslíte, že jóga a další cvičení jsou pouze pro obézní a ochablé; to jsou ti, kteří si musí zacvičit, že? Špatně! Fyzická cvičení, jako je jóga, se provádějí pro udržení kondice, nejen pro hubnutí. Tenký člověk musí pracovat stejně jako člověk s nadváhou.

Jóga není určena pouze pro ty, kteří se trápí a nafukují způsob, jak zhubnout. I profesionální sportovci dávají přednost cvičení jógy. Tito sportovci přísahají na jógu a její výhody. Zajímá vás, proč tak zdraví lidé potřebují ve svém životě jógu? Je to především proto, že jóga není jen o kondici těla. Jde také o uvolnění mysli a podstoupení zážitku, který je holistický a vede k všestrannému rozvoji.

Některé z důvodů, proč profesionální sportovci přísahají jógou:

1. Pro profesionály je jóga skvělý způsob, jak se uvolnit a zároveň energizovat tělo a uklidnit mysl. Pomáhá jim soustředit se před hrou a také zmírnit bolest po hře. Hodina nebo jeden a půl hodiny tréninku před zápasem se považuje za velmi užitečné pro zvýšení pružnosti těla.

2. Jóga učí, že dýchání lze regulovat a kontrolovat pro různé zdravotní a duchovní výhody. To je velmi důležité při mnoha atletických událostech, jako je plavání nebo gymnastika. Umožňuje ostřejší zaostření mysli a to je nesmírně užitečné pro sportovce, kteří sportují jako střelba nebo dokonce kriket. Jóga tedy poskytuje všestranný rozvoj, kterého můžete jinak dosáhnout pouze pomocí řady různých tréninkových rutin.

3. Zvýšený příjem kyslíku, snížená srdeční frekvence a lepší porozumění vztahu mezi myslí a tělem jsou některé z výhod, které sportovci z jógy mají. To zvyšuje sebevědomí a dělá osoba zámečník - a to jak fyzicky, tak i psychicky i emocionálně. Nikdy bychom neměli zapomínat, že jóga je také formou meditace a zvyšuje společenství s sebou.

4. Funkční síla a flexibilita se také zvyšuje u profesionálních sportovců pomocí jógy. Zvyšuje duševní jasnost, schopnost odolávat stresu a pomáhá člověku vyrovnat se s dlouhými a trestajícími hodinami tréninku, kterými si sportovci musí projít. Jóga umožňuje určitou míru flexibility, i pokud jde o duševní sílu. Umožňuje vám neustále posouvat hranice svého těla.

Některé další výhody jógy pro sportovce:

5. Jóga zvyšuje bolest hlavy, ale také poskytuje tělu způsob, jak se vypořádat s jídlem navíc. Zvyšuje bazální metabolismus v těle a zajišťuje, že šance na přibývání na váze jsou výrazně sníženy zdravým způsobem.

6. Je to obrovská pomoc sportovcům, kteří se snaží zotavit ze zranění. Jak je známo, sport může být někdy velmi škodlivý pro zdraví. Neustálé opotřebení svalů se vyskytuje v každodenním životě a ještě více u profesionálních sportovců. Jóga pomáhá tělu rychleji se zotavit ze zranění. Podobně také pomáhá snížit riziko zranění.

7. Jóga umožňuje sportovcům zvýšit jejich kapacitu příjmu kyslíku během vytrvalostního tréninku. Proto se jóga doporučuje i jako součást vojenské praxe a vzhledem k podobnostem mezi sportem a vojenskými cvičeními jsou výhody u obou podobné.

8. Jóga je obzvláště užitečná pro snížení krevního tlaku a zmírnění obecných bolestí těla. Dawn je nejlepší čas na cvičení jógy; když je tělo a mysl nejčerstvější. Doplňuje také všechny formy křížových tréninkových programů a funguje jako kardiovaskulární cvičení pro běžce. Jinými slovy, jedno intenzivní cvičení jógy se může rovnat stejně intenzivnímu běhu.

9. Bikram jógu běžně cvičí sportovci, protože je intenzivní, ale zabere méně času.

10. Jóga pro sportovce tedy není luxus. Je to nutnost. Musí do svého každodenního tréninkového plánu začlenit určité množství jógy, aby zůstali fit.

Takže pokud jóga funguje pro ty špičkové sportovce, určitě to bude fungovat pro vás, nemyslíte?