13 úžasných Výhod Citronového čaje, Které Si Nemůžete Nechat Ujít

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Máte pravidelně citronový čaj? Pak jste pravděpodobně jedním z nejšťastnějších jedinců - protože citronový čaj má řadu zdravotních výhod! Je známý tím, že čistí vaše tělo zevnitř a také vás osvěžuje a energizuje. Chcete vědět více výhod citronového čaje? Čti dál!

Obsah

• Citronový čaj - krátký
• 13 nejlepších výhod citronového čaje
• Jak si vyrobit citronový čaj?
• Bezpečnostní opatření s citronovým čajem

Citronový čaj - krátký

Citronový čaj není nic jiného než forma černého čaje nebo likéru ze zeleného čaje, do kterého byla přidána citronová šťáva, která dodává jedinečnou chuť. Citronový čaj jednoduše obsahuje horký čaj s citronovou šťávou a cukrem. Citronový čaj Masala obsahuje horký čaj s praženým kmínovým práškem, citronovou šťávou, černou solí a cukrem, což mu dodává pikantní, kořeněnou chuť (1). Přidání citronové šťávy nejen zvyšuje její barvu, ale také zlepšuje její chuť. Pro dokonalou chuť do něj přidejte správné množství citronové šťávy.

13 nejlepších výhod citronového čaje

Kombinace výhod citronové šťávy a medu činí z citronového čaje zdravou alternativu k různým syceným nápojům a kávě. Různé výhody citronového čaje jsou následující.

1. Dobrý čisticí prostředek a detoxikátor

Většina zdravotních výhod citronového čaje spočívá v tom, že čistí vaše tělo tím, že vylučuje toxiny ze systému. Tyto toxiny zvou různé druhy nemocí a infekcí. Vynikající detoxikátor, citronový čaj pomáhá předcházet těmto chorobám a infekcím.

[Přečtěte si: Citronový čaj recepty na hubnutí]

2. Léčba nachlazení a chřipky

Citronový čaj pomáhá zmírnit příznaky nachlazení a chřipky. V případě nachlazení a chřipky můžete do čaje přidat zázvor a vypít ho 3 až 4krát denně. Poskytne vám nejen úlevu od bolesti v krku, ale také posílí váš imunitní systém a během zimy vás zahřeje. Kapalina pomáhá ředit hlen v krku. Teplé tekutiny, jako je vývar, čaj nebo citronová šťáva a med v teplé vodě, mohou uklidnit vaše hrdlo (2).

3. Psychologické výhody

Citronový čaj odstraňuje toxiny z krve, a proto dodává energii vašemu tělu, osvěžuje vaši mysl a zlepšuje duševní čistotu. Stres je zodpovědný za tvorbu toxinů v krvi, které vyvolávají různé problémy duševního zdraví. Citronový čaj je skvělý lék na bolesti hlavy, slabost, nízkou vitalitu, letargii a únavu. Udržuje vás aktivní a zdravé očištěním krve.

4. Kardiovaskulární výhody

Podle výzkumu molekulární výživy a výživy poskytuje čaj ochranu před kardiovaskulárními chorobami. Citronový čaj obsahuje flavonoidy, které snižují lipidy a záněty a zabraňují tvorbě krevních sraženin v tepnách. Pití citronového čaje je tedy skvělý způsob boje proti srdečním chorobám.

5. Přírodní antiseptikum

Jak všichni víme, citron je přírodní antiseptikum. Citronový čaj má antibakteriální a antivirové vlastnosti, a proto pravidelná konzumace pomáhá při léčbě a léčbě infekcí a nemocí.

6. Trávicí zdraví

Citronový čaj svým uklidňujícím účinkem podporuje zdravé trávení. Je to proto, že vylučuje toxiny a odpadní produkty a umožňuje tělu absorbovat více prospěšných látek v něm obsažených. Kyselina citronová v citronech napomáhá trávení a pomáhá rozpouštět ledvinové kameny, zatímco kyselina askorbová je přírodní antioxidant, který zabraňuje strachu námořníka - kurděje.

7. Léčba chirurgického otoku

Chirurgický otok nebo otok jsou běžným pooperačním stavem a jsou způsobeny injekcemi, odumřelými buňkami tuku a krví spojené tekutiny. Tekutiny se hromadí mezi tělesnými tkáněmi, což způsobuje bolest a nepohodlí. Citronový čaj lékaři často doporučují ke zmírnění a zmírnění otoků. Kromě toho citronový čaj také eliminuje toxické účinky anestézie a snižuje bolest během menstruačního cyklu žen.

8. Zlepšuje aktivitu inzulínu

Naše tělo potřebuje inzulín pro přeměnu glukózy nebo cukru na energii. Podle výzkumné studie „Journal of Agricultural and Food Chemistry“bylo zjištěno, že čaj zvyšuje aktivitu inzulínu a stejné výhody poskytuje také citronový čaj.

[Přečtěte si: Výhody zázvorového čaje pro zdraví]

9. Usnadňuje vstřebávání železa

Čaj obecně může interferovat s absorpcí nehemového železa tělem. V případě citronového čaje však může vitamin C zvýšit vstřebávání nehemového železa. Přidání citronové šťávy do čaje tedy může zabránit tomuto nepříznivému účinku čaje.

10. Výhody pro pokožku

Všichni víme o výhodách vitaminu C pro pokožku. Citron má adstringentní vlastnosti, které interně pomáhají redukovat akné a další kožní poruchy. Konzumace citronového čaje tedy může pomoci v boji proti akné a různým kožním poruchám.

11. Vlastnosti proti rakovině

Čaj i citron obsahují silné antioxidační vlastnosti. To lze připsat přítomnosti polyfenolů v čaji a hojnému množství antioxidačního vitaminu C v citronech. Antioxidanty nejen zabraňují poškození zdravých buněk, ale také podporují smrt nezdravých buněk a zabraňují růstu rakovinných buněk. Protirakovinné vlastnosti citronového čaje pomáhají snižovat pravděpodobnost rakoviny kůže. Kromě toho citrony obsahují hojně sloučeniny zvané limonoidy, které pomáhají bojovat proti rakovině úst, plic, prsou a žaludku a tlustého střeva.

12. Výhody zeleného čaje s citronem

Zelený čaj, pokud je užíván s citronovou šťávou, může poskytnout řadu zdravotních výhod. Citronová šťáva zvyšuje účinnost a vstřebávání antioxidantů ze zeleného čaje. Když se naše tenké a tlusté střevo zalkalizuje, katechiny se během vstřebávání živin degradují v našem žaludku. Citronová šťáva může výrazně zvýšit množství katechinů extrahovaných naším tělem ze zeleného čaje.

13. Další výhody

Výhody citronu jsou snadno dostupné v citronovém čaji. Jelikož je přírodní diuretikum, příjem citronové šťávy pomáhá podporovat produkci moči. Podobně je to také skvělý lék na gingivitidu nebo zanícené dásně. Esenciální oleje přítomné v citronu obsahují antimikrobiální vlastnosti.

Jak si vyrobit citronový čaj?

Příprava citronového čaje není velký problém, pokud přidáte přísady ve správném množství. Níže je uveden jednoduchý způsob přípravy receptu na citronový čaj.

Složení:

• 1 šálek vody
• čerstvě vymačkaná citronová šťáva
• Jedna lžička čajové lístky
• Cukr nebo med podle chuti

Postup:

1. Umístěte šálek vody pro ohřev.
2. Když voda vře, plamen odložte.
3. Přidejte ½ čajové lžičky nebo ¾ čajové lžičky čajových lístků, podle toho, zda chcete silnou nebo lehčí verzi čaje.
4. Alternativně můžete použít zelený čaj ve stejném poměru.
5. Nechejte asi 2 až 3 minuty vařit.
6. Nyní přidejte do čajového výluhu čtvrtinu porce citronové šťávy.
7. Přidejte cukr nebo med podle chuti. Váš citronový čaj je připraven.

Tento čaj můžete vylepšit přidáním čerstvého zázvoru, nebo můžete přidat několik lístků máty pro lepší zdravotní přínosy a vzhled čaje. Pokud chcete více vzrušující chuť, můžete zkusit přidat špetku kamenné soli nebo „kala namak“. Citronová tráva je také dobrou přísadou pro váš citronový čaj.

[Přečtěte si: Výhody čaje s citronovým zázvorem]

Jednalo se tedy o úžasné výhody citronového čaje a jeho snadné přípravy.

Bezpečnostní opatření s citronovým čajem

Navzdory různým výhodám citronového čaje není vhodný pro určité lidi. Při konzumaci citronového čaje je třeba učinit určitá opatření.

• Citronový čaj není obecně vhodný pro děti.
• Během těhotenství a kojení je lepší se vyvarovat citrónového čaje.
• Ti, kteří mají vysoký krevní tlak, by se měli zdržet pravidelné konzumace citronového čaje.
• Citronový čaj by se neměl konzumovat v případě průjmu nebo syndromu dráždivého tračníku. Místo toho můžete konzumovat obyčejný černý čaj.
• Pokud užíváte nějaké konkrétní léky na jakékoli onemocnění, je vhodné před konzumací citronového čaje vyhledat lékařskou pomoc.

Proto, pokud chcete kombinaci zdravotních výhod a osvěžující chuti a vůně, je citronový čaj tou správnou volbou. S nástupem léta můžete tyto limonády a sýtené nápoje pohodlně nahradit osvěžujícím ledovým čajem s citronem!

Jak se vám líbil tento příspěvek o zdravotních výhodách citronového čaje? Řekněte nám to komentářem v poli níže!