2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20
Trápí vás problémy s trávením? Způsobují vysoké hladiny cholesterolu ve vašem životě spoušť? Pak můžete konzumovat jednu superzeleninu, která dokáže léčit i tato dvě onemocnění a mnoho dalších.
Super vegetarián, o kterém mluvíme, je dýňová zelenina nebo Cucurbita, což je druh tykve, který je široce používán a pěstován po celém světě. Chcete znát různá onemocnění, která tato zázračná přísada léčí? Přečtěte si dopředu!
Výhody dýňové zeleniny
- 1. Pomáhá trávení
- 2. Snižuje hladinu cholesterolu
- 3. Bohaté na živiny
- 4. Antikarcinogenní
- 5. Energeticky bohatý
- 6. Zdraví kostí
- 7. Udržuje vás v plné síle
- 8. Funkce ledvin
- 9. Eliminuje volné radikály
- 10. Protein Rich
1. Pomáhá trávení
Stejně jako jiné druhy tykví (had a hořká tykev) je i dřeňová zelenina nabitá vlákninou. Toto vysoké množství vlákniny podporuje trávení a usnadňuje pohyb potravy trávicím traktem. To zase pomáhá zmírnit příznaky plynatosti nebo zácpy a pomáhá změkčit ztvrdlou a suchou stolici. Dýňová zelenina tedy prokázala gastrointestinální výhody (1).
[Přečtěte si: Výhody křenu]
2. Snižuje hladinu cholesterolu
Vysoké množství vlákniny také pomáhá snižovat špatný (LDL) cholesterol z krve. To vede ke snížení hladiny cholesterolu a pomáhá podporovat zdraví srdce. Toto očištění od špatného cholesterolu přímo snižuje riziko vzniku srdečních chorob, jako je mozková mrtvice, arterioskleróza a infarkt (2).
3. Bohaté na živiny
Dýňová zelenina je bohatá na mnoho základních živin. Jednou z hlavních živin je vitamin C, antioxidant, který nejen pomáhá očistit systém volných radikálů, ale také pomáhá vytvářet kolagen. Kolagen je to, z čeho jsou vyrobeny naše krevní cévy, buňky a svaly. Dýňová zelenina je tedy docela dobrá pro naše buněčné zdraví (3).
4. Antikarcinogenní
Dýňová zelenina je bohatá na kyselinu askorbovou, což je účinný antioxidant, který pomáhá eliminovat rakovinu způsobující volné radikály z vašeho těla. Dřeně je také bohatým zdrojem karotenu, který je dalším účinným antioxidantem. Přítomnost dvou účinných antioxidantů činí z kostní dřeně účinný antikarcinogen (4).
5. Energeticky bohatý
Dýňová zelenina, stejně jako její zelení bratranci, je bohatá na minerální železo. Železo přímo pomáhá snižovat anémii a dokonce pomáhá bojovat proti únavě, slabosti a dalším závažnějším vedlejším účinkům. Tento vysoký obsah železa také pomáhá zlepšit krevní oběh a podporuje tvorbu červených krvinek (5).
6. Zdraví kostí
Dýňová zelenina je bohatá na mnoho živin, včetně některých klíčových minerálů, které podporují minerální hustotu kostí. Jedná se tedy o jedno z nejlepších preventivních opatření, která můžete při osteoporóze podniknout, a přidání této zeleniny do vaší stravy jistě snižuje riziko vzniku této choroby související s kostmi (6).
[Přečtěte si: Výhody hadí tykve pro zdraví]
7. Udržuje vás v plné síle
Dýňová zelenina může být skvělým doplňkem vaší stravy. Kromě toho, že poskytuje tolik zdravotních výhod, vysoký obsah vlákniny zajišťuje, že se budete cítit plnější déle a budete méně náchylní k občerstvení mezi jídly nebo dokonce k přejídání. Nejlepší na tom je, že dřeňová zelenina má strašně nízký obsah kalorií, a je tedy skvělou volbou, kterou můžete zahrnout do svého programu hubnutí (7).
8. Funkce ledvin
Studie ukázaly, že konzumace zeleniny v kostní dřeni může zabránit tvorbě ledvinových kamenů. Dýňová zelenina pomáhá redukovat látky, které podporují tvorbu ledvinových kamenů, a pomáhá bránit tvorbě kamenů. Jedná se o jednu z nejdůležitějších zdravotních výhod dřeně, protože zlepšuje funkci ledvin (8).
9. Eliminuje volné radikály
Dýňová zelenina je bohatá na antioxidanty, které bojují proti volným radikálům způsobujícím poškození. Tyto antioxidanty zajišťují, že zůstaneme v bezpečí před nemocemi a dalšími podmínkami pokožky a vlasů. Dýňová zelenina je bohatá na vitamin E, který je obzvláště účinným antioxidantem. Pomáhá při tvorbě červených krvinek a je pro tělo velmi důležité (9), [Přečtěte si: Vitamíny přítomné v houbách]
10. Protein Rich
Dýňová zelenina je bohatá na minerály, jako je železo. Je také skvělým zdrojem rostlinných bílkovin a vápníku. Má nízký obsah kalorií a zejména vysoký obsah bílkovin. Získejte tuto ultra zdravou zeleninu ještě dnes (10).
Doufáme, že vás čtení tohoto článku nabádá, abyste dnes dostali tuto ultra zdravou zeleninu do rukou. Povězte nám o svých zkušenostech se zeleninou z dřeně. Zanechat komentář níže!
Doporučená:
7 úžasných Zdravotních Výhod Ořechů Pili
Pili ořechy jsou nejlépe střeženým tajemstvím na světě, ale to ještě neznamená, že jsou blázni! Pili ořechy, které jsou původem z vulkanických půd na Filipínách, jsou jedním z nejvýživnějších mezi všemi ořechy. A tyto přicházejí s řadou výhod.Pokud vás zajímá, jaké by tyto
20 úžasných Zdravotních Výhod Citronové Myrty
Všichni jsme v jídle používali citrony. Ale název citronová myrta zní pro většinu z nás poněkud neznámě, že? Je to v podstatě kvetoucí rostlina, ale to, co ji odlišuje od ostatních kvetoucích rostlin, je řada úžasných výhod, které nabízí!Chcete vědět více? Číst
7 úžasných Zdravotních Výhod Miswaku
Už vás strach z dutin nedrží ve vašich oblíbených dezertech? Citlivost zubů vás nutí dvakrát si rozmyslet, že si v dusném odpoledni dáte zmrzlinu? Bolest dásní, která vás omezuje na stravovací návyky jeskynního člověka?Ústní hygiena nebo j
10 úžasných Zdravotních Výhod šťávy Z Papáje A Jak Si Ji Vyrobit
Papája, známá také jako „Ovoce andělů“, má bohatou léčivou historii od starověku. Toto lahodné ovoce bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály poskytuje neuvěřitelně vysoké nutriční výhody. Ale zde v tomto příspěvku se dozvíte o výhodách šťávy z papáji.Sklenice džusu z papáje je skvěl
12 úžasných Zdravotních Výhod čaje Honeybush
Pití bylinného čaje je nový trend. Lidé po celém světě mají plné ruce práce s usrkáváním svého oblíbeného bylinného čaje, aby zůstali zdraví. No, to je jeden výstřelek, proti kterému nemám žádné stížnosti! Bylinné čaje jsou dobré pro zdraví, a to není marketingový trik. K přípravě bylinného čaje se použív