6 Jednoduchých Tipů, Jak Získat Zdravou Pokožku

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Vaše osobnost je celistvou reprezentací toho, kým jste, v očích jiných osob. Vaše pokožka tedy hraje velmi důležitou roli v tom, jak jste vnímáni. Krásná a zdravá pokožka, dodá vaší osobnosti pouhým slovy, že mi na sobě záleží dost, abych se starala o všechno kolem sebe, protože jsem součástí mého okolí. Proto utrácíme tisíce dolarů za kosmetiku a kosmetické salony za ošetření pleti. Stejně jako ty, které pracují na poslední chvíli, je mnoho věcí, které můžete denně udělat, abyste udrželi pokožku zdravou.

Příčiny poškození kůže:

Ale než rozdáme tipy na zdravou pokožku, musíme zmínit, co je to, co způsobuje tolik poškození vaší pokožky. Níže jsou uvedeny důvody.

1. Nedostatek hydratace:

Stejně jako potřebujete hydratovat, abyste se vyhnuli pocitu extrémně suchého krku, je důležité hydratovat, abyste zabránili suchému a pružnému pocitu z pokožky. Kožní buňky jsou také vyrobeny z vody a je třeba je doplnit, aby pokožka zůstala hydratovaná. Pít hodně vody je jediný způsob, jak toho dosáhnout, protože voda je považována za nejlepší potravu pro pokožku.

2. Kouření:

Ať už jste začali s jakýmikoli důvody, už jste si museli uvědomit, že to nedělá nic pro snížení úrovně stresu. Jedinou věcí, kterou dokáže, kromě toho, že jste náchylní k různým respiračním a srdečním potížím, je vysušit pokožku a vypadat jako prasklá deska. Tak přestaň!

[Přečtěte si: Domácí kosmetické tipy pro férovost]

3. Poškození sluncem:

Jak úžasné ty pár hodin zábavy na slunci se budete cítit! Ale když se na sebe podíváte do zrcadla, padne vám tvář. Doslova. Je zjevné, jaké poškození vaše pokožka utrpěla v důsledku vystavení UV záření. Slunci se nemůžete vyhnout, ale můžete použít sluneční ochranu. Nikdy na to nezapomeň.

4. Nedostatek cvičení:

Dělá vás to samozřejmě tlustým a to přináší mnohem více zdravotních problémů, ale také to hraje roli v nedostatečném lesku pokožky. Není dostatek toku krve, který je nezbytný pro to, aby kyslík cestoval přes tělo do každé buňky včetně kožních.

5. Špatné stravovací návyky:

Kůže potřebuje různé živiny a ty klouby rychlého občerstvení, které milujete, nejsou tam, kde je najdete! Nakrmte svou pokožku správným jídlem a ona vám odpoví tak krásným vzhledem, jaký chcete. Oko za oko!

Nyní, když víte, co musíte přestat dělat. Zde jsou tipy pro zdravou pokožku.

Jak získat zdravou pokožku:

Tip 1: Minimální make-up

Dámy, můžete prosím minimalizovat použití makeupu? Opravdu není nutné vždy používat tvářenku, korektor, základ, pěnu nebo cokoli jiného. Může přidat jemný povlak na vaši pokožku, díky čemuž bude zářit, ale co vaše skutečná kůže? Opravdu září? Bez ohledu na to, jak drahá je značka, do značné míry poškozuje vaši pokožku. Nežádáme vás, abyste je vyhodili ze své police; držte je pryč na speciální dny. Po zbytek dne pokožku tonizujte a zvlhčujte, použijte opalovací krém. Nechte svou pokožku dýchat.

Tip 2: Čištění obličeje

To řekli všichni odborníci na krásu mnohokrát, když byli dotázáni, jak udržovat zdravou pokožku. I když jste po dlouhé párty příliš unavení, očistěte od pokožky veškeré nečistoty a make-up. Váš obličej musí být očištěn od všech chemikálií v make-upu. Make-up působí jako těsná maska na obličeji a ucpává póry na obličeji. Pokud jdete do postele se všemi těmito make-upy, příští ráno se probudíte s obrovským trapným pupínkem.

Tip 3: Slather na opalovací krém

Opalovací krém je pro vaši pokožku nutností. Paprsky slunce jsou škodlivé mimo myšlenky. Rakovina kůže, předčasné stárnutí, kožní vyrážky, to vše je způsobeno, když je pokožka příliš vystavena slunci bez jakékoli ochrany.

Vždy, když se chystáte vyrazit, použijte na obličej velkou vrstvu opalovacího krému s SPF, abyste chránili pokožku před všemi anomáliemi způsobenými škodlivými slunečními paprsky. Nezáleží na ročním období ani na tom, zda je dnes venku slunce nebo je zataženo. Vždy používejte opalovací krém. Odborníci na krásu také doporučují používat opalovací krémy, i když jste doma nebo v autě, nebo dokonce i na letu. Celebrity přísahají na opalovací krém měřený SPF, aby pokožka byla zdravá a bez chorob a ošklivého opalování.

Tip 4: Exfoliační obličej

Všechny tipy pro zdravou pokožku pro ženy říkají, že byste měli odlupovat obličej alespoň dvakrát týdně. Drhnutím obličeje zbavíte pokožku obličeje všech odumřelých buněk, které by vám mohly ucpat póry, což vede k akné, černým bodkám a bílým hlavám. Čištění obličeje také zlepší vaši pleť, dodá pokožce záři a také pleť zbaví všech toxinů. Nenechávejte svou pokožku drhnout denně, vaše pokožka bude vypadat ještě suchší.

Tip 5: Zvlhčete

Ano, kromě udržování vnitřní hydratace používejte také dobrý zvlhčovač pro výživu pokožky. Zvlhčovače samy o sobě nepřidávají velkou vlhkost, ale zadržují přítomnou vlhkost, a jsou proto nezbytné pro udržení hydratace pokožky. Po koupeli udělejte z rutiny každodenní zvlhčování obličeje, aby byl hydratovaný. Před spaním si položte na obličej ručník namočený v teplé vodě a nějakou dobu ho nechejte. Tímto způsobem se póry vašeho obličeje otevřou a zvlhčovač se vsákne do pokožky.

Tip 6: Jezte správné jídlo, abyste získali zdravou pokožku

Jídlo poskytuje pokožce život. Vše, co jíte ve svém každodenním životě, přispívá ke zdravé pokožce. Pouze to, že musíte u některých vystřihnout a přidat další.

[Přečtěte si: Zdravé potraviny pro zdravou pokožku]

A. Potraviny bohaté na vitamín C:

Mějte ovoce a zeleninu bohaté na vitamín C. Vitamin C vyrábí kolagen, který je zodpovědný za pevnost vaší pokožky. Takže docela dobře chápete, že nedostatek vitaminu C ve vaší stravě povede k tvorbě vrásek v raném věku. Vitamin C je také antioxidant, který zabraňuje poškození kolagenem. S potravinami bohatými na vitamín C ve vaší stravě nebude vaše pokožka trpět suchostí, vráskami a jemnými liniemi kolem očí nebo rtů. Nechte si připravit všechny citrusové plody, jahody, brokolici a červenou papriku, aby se pokožka vyladila na mladší vzhled.

b. Vitamin A:

Kdo nechce hladkou pleť? Všichni to děláme, ale za to nemusíme utrácet tisíce dolarů, když máme řešení v naší ledničce. Veškerá červená, oranžová a zelená listová zelenina jsou bohatým zdrojem beta-karotenu (forma vitaminu A). Je nezbytný pro tvorbu buněk, a proto zůstává povrch vaší pokožky hladký a dotykový. Karotenoidy také chrání pokožku před sluncem. Tuřín, sladké brambory, mrkev, špenát, squash, to vše je bohatým zdrojem vitaminu A.

C. Zdravé tuky:

Ořechy jsou mastné a nejsou zdraví prospěšné; to je mylná představa. Ořechy jsou samozřejmě mastné, ale jsou plné zdravých omega-3 mastných kyselin. To spadá pod tu zdravou kategorii tuků, která je pro nás nezbytná. Mějte denně hrst mandlí a vlašských ořechů, abyste získali pružně vypadající čistou pleť. Lněná semínka jsou další dobrou volbou ke konzumaci omega-3 tuků. Pokud nejste vegetariáni, dejte si lososa alespoň dvakrát týdně. Tato ryba je také bohatá na omega-3 tuky.

Měli byste se také starat o olej, ve kterém vaříte jídlo. Přejděte na olivový olej, který je bohatým zdrojem mono-nenasycených tuků. Přinese zářivé záře na vaši pokožku.

d. Rajčata:

Rajčata nepotřebují příliš zvláštní zmínku, pokud jde o zdravou pokožku obličeje. Obsahují kouzelnou přísadu zvanou lypocen, což je antioxidant, který pomáhá bojovat proti stáří. Dokáže udržet pokožku na uzdě před všemi známkami stáří, jako jsou vrásky, tmavé skvrny a skvrny nebo ochablá kůže.

E. Zinek a železo:

Vejce, libové maso, ústřice a obiloviny dodávají tělu dobrou dávku zinku a železa, které propůjčují tolik žádanou celebritu jako záře. Zinek pomáhá při produkci buněk a přirozené únavě odumřelých buněk a dodává vaší tváři svěží vzhled. Železo je nutné k přenosu kyslíku tělem, které dodává tváři ruměnec.

F. Vlákna:

Pokud jste často tím, kdo trpí akné, pomyslete na čas, abyste do svého jídelníčku zahrnuli i potraviny bohaté na vlákninu. Jedním z důvodů pro vznik akné je trávení. A nejlepším dosud objeveným řešením pro zlepšení trávicího systému je jídlo bohaté na vlákninu. Celozrnný chléb, hnědá rýže, jablka, banány, ovesné vločky jsou osvědčeným řešením pro minimalizaci akné.

[Přečtěte si: Jak získat čistou a neposkvrněnou pleť]

G. Voda:

Pijte po celý den dostatek vody, aby byla pokožka hydratovaná. Nedovolte, aby vaše pokožka pocítila žízeň. Pro měkký, vláčný a orosený vzhled je voda nutností. Dodržujte tento dietní režim pro zdravou pokožku a omezte všechna smažená a nezdravá mastná jídla.

Vaše pokožka vám poděkuje!