14 Výkonných Způsobů, Jak Moringa Prospívá Vašemu Zdraví

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Moringa je často nazýván paličkou. Používá se po tisíciletí pro své silné antioxidační a bioaktivní sloučeniny.

Vědecky se nazývá moringa oleifera, která obsahuje esenciální aminokyseliny, vitamíny a minerály a nabízí skvělé léčivé účinky (1).

Věda odhalila dobrotu moringy velmi podrobně. V tomto příspěvku prozkoumáme, jak to může prospět vašemu zdraví.

Obsah

• Jaké jsou zdravotní výhody přípravku Moringa?
• Jaký je výživový profil moringy?
• Jak zahrnout moringu do vaší stravy
• Jaké jsou vedlejší účinky přípravku Moringa?

Jaké jsou zdravotní výhody přípravku Moringa?

Moringa je plná důležitých antioxidantů, které bojují s oxidačním stresem a souvisejícími chorobami. Rostlina může bojovat proti zánětu a může pomoci při léčbě rakoviny a cukrovky. Může také posílit kosti a zlepšit zdraví mozku.

1. Může pomoci předcházet rakovině

Bylo zjištěno, že kořen moringy indukuje smrt rakovinných buněk. Ačkoli všechny části rostliny moringa mohou pomoci zabíjet rakovinné buňky, bylo zjištěno, že kořen je nejúčinnější (2).

Moringa může také hrát významnou roli v prevenci a léčbě rakoviny prsu a tlustého střeva. Bylo zjištěno, že specifické sloučeniny v rostlině, známé jako nanokompozity, ničí rakovinné buňky, zatímco šetří zdravé (2).

Bylo zjištěno, že Eugenol (další sloučenina v moringě) předchází rakovině kůže, tlustého střeva a prostaty (3). Rostlina brání rakovinným buňkám ve vytváření kolonií v těle. Jinými slovy, inhibuje šíření rakoviny v těle.

Extrakty z moringy mohou také inhibovat rakovinu jater a plic (4).

2. Může bojovat proti zánětu

Flavonoidy v moringě mohou pomoci bojovat proti zánětu (5). Tímto způsobem rostlina také hraje roli při léčbě zánětlivých onemocnění střev (včetně ulcerózní kolitidy a Crohnovy choroby).

Přípravek Moringa byl také účinný při blokování určitých cytokinů, které podporují zánět v lidském těle. Výtažky ze semen moringy mají také protizánětlivé vlastnosti (5).

Protizánětlivé vlastnosti moringy mohou také pomoci zmírnit revmatické bolesti (6).

Mezi nejúčinnější z fytochemikálií v moringě, které bojují proti zánětu, patří flavonoidy a isothiokyanáty. Jejich protizánětlivý potenciál je tak intenzivní, že studie zdůrazňují jejich schopnost předcházet nebo léčit zánětlivé stavy, jako je cukrovka, rakovina a artritida (7).

3. Může pomoci při léčbě cukrovky

V některých studiích na potkanech bylo zjištěno, že prášek ze semen moringy vykazuje antidiabetické vlastnosti. Moringa obsahuje vlákninu, která může pomoci snížit hladinu glukózy v krvi. Bylo zjištěno, že obohacení diabetické diety moringou snižuje hladinu glukózy v krvi nalačno (8).

V jiné studii ženy, které užívaly 7 gramů prášku z listů moringy každý den po dobu tří měsíců, zaznamenaly snížení hladiny glukózy v krvi nalačno (9).

Další malá studie ukázala, že zahrnutí listů moringy do stravy může snížit hladinu cukru v krvi. Účastníci studie zaznamenali 21% pokles hladiny cukru v krvi (10).

Léčba diabetických potkanů práškem ze semen moringy obnovila histologii ledvin i slinivky břišní, čímž se zlepšily příznaky. Je možné, že tyto účinky lze pozorovat také u lidí (11).

4. Může podporovat zdraví srdce

Přípravek Moringa zlepšil srdeční diastolickou funkci u hypertenzních potkanů. Rovněž snížila fibrózu (zjizvení pojivové tkáně) v jedné z komor (12).

Moringa také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, což může pomoci zlepšit zdraví srdce. Ve studii bylo zjištěno, že rostlina zvyšuje vylučování fekálního cholesterolu (13).

Lusky moringy jsou plné polynenasycených mastných kyselin, včetně linolové, linolenové a olejové kyseliny. Ty mají schopnost snižovat hladinu cholesterolu. Olej ze semen moringy obsahuje 76% PUFA a může být ideální náhražkou olivového oleje (14).

Extrakt z listů moringy může také snížit hladinu krevního tlaku. Tento extrakt snižoval oxidační stres a zmírňoval vaskulární dysfunkci u hypertenzních potkanů (15). Tento účinek může potenciálně odvrátit srdeční choroby.

5. Zvyšuje trávicí zdraví

Bylo zjištěno, že moringa moduluje složení střevních bakterií a nabízí související výhody. Má svou roli při léčbě zažívacího zánětu a prevenci obezity vyvolané vysokými tuky (16).

Moringa zvyšuje koncentrace bifidobakterií ve střevě, které jsou hlavní třídou bakterií tvořících gastrointestinální mikrobiotu (16).

Moringa může také obsahovat aktivní látky s gastroprotektivními vlastnostmi, které podporují zdraví trávicího traktu a zvyšují sliznici střev (17).

Rostlina může také léčit a předcházet vředům (17).

6. Může posílit kosti

Moringa je dobrým zdrojem vápníku, hořčíku a fosforu - živin nezbytných pro zdraví kostí (18). Obsahuje také lysin, aminokyselinu, která podporuje vstřebávání vápníku (19).

Bylo zjištěno, že moringa má zázračný účinek na integritu kostí a může předcházet osteoporóze (20). Specifické flavonoidy v moringě mohou také stimulovat osteoblastické buňky, což jsou buňky, které syntetizují kosti.

Existuje však jen velmi málo studií zdůrazňujících vlastnosti moringy chránící kosti. Některé další studie teprve musí dojít k závěru, zda příjem moringy skutečně pozitivně ovlivňuje zdraví kostí (19).

7. Může podporovat zdraví mozku

Ve studiích na zvířatech moringa zmírnila neurodegeneraci a zhoršení paměti (21). Zdálo se, že Moringa funguje tím, že brání snižování neuronální hustoty, což je jev, který se s věkem zrychluje.

Rostlina také bojuje s oxidačním stresem, který je hlavní příčinou kognitivního poklesu (21). Studie dospěly k závěru, že moringa může být použita jako léčivá potrava pro léčbu demence.

Schopnost moringy bojovat s oxidačním stresem může také chránit mozek během cévní mozkové příhody (22).

Bylo také zjištěno, že výtažky z moringy, užívané spolu s některými antidepresivy, pomáhají při léčbě deprese (23).

8. Může pomoci léčit anémii

Ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu, jedna studie uvádí, že moringa může zvýšit hladinu železa v krvi, a tím léčit anémii (24). To platí zejména pro listy moringy, které jsou bohaté na železo. Vitamin C v moringě také zvyšuje vstřebávání železa v těle.

9. Může zlepšit zdraví jater

Bylo zjištěno, že moringa chrání játra před různými toxiny. Toho dosahuje snížením přebytečného cholesterolu v játrech. Ve studiích byly krysy s tukovou játrou krmeny dietou obohacenou moringou. Ukázaly snížené hladiny triglyceridů. To naznačuje zdravou játra (25).

Moringa (a její listy) mohou také zabránit steatóze jater (infiltraci jaterních buněk tukem). Pomáhá také bojovat proti zánětu jater (26).

Moringa může také zvýšit regeneraci jater z poškození jater vyvolaného antituberkulózními léky (27).

10. Může pomoci v boji proti bakteriálním infekcím

Ukázalo se, že vodné extrakty moringy bojují proti bakteriím a plísním, čímž inhibují určité infekce (28).

V jiné studii moringa vykazovala antimikrobiální aktivitu proti Staphylococcus aureus, Vibrio cholerae a Escherichia coli (29).

11. Může zabránit toxicitě arsenu

Toxicita pro arsen je vážným problémem. Je častější v oblastech, kde se voda zavlažovaná arzenicem používá k zavlažování a vaření (30).

Studie na myších ukazují, že moringa může nabídnout ochranné účinky proti toxicitě arsenu (31).

Moringa také vykazuje hepatoprotektivní vlastnosti proti toxicitě arsenu. Rostlina toho dosahuje bojem proti tvorbě reaktivních forem kyslíku a volných radikálů (32).

12. Může mít výhody proti stárnutí

To platí zejména pro listy moringy. Jsou také plné antioxidantů, jako jsou vitamíny A, B a C, které mohou přispět ke zdraví pokožky (33).

Ve studiích použití pleťového krému s moringou jako primární složkou významně zlepšilo pružnost a hydrataci pokožky účastníků (33). Rostlina také zlepšila dělení fibroblastů (buňky v pojivové tkáni, které produkují kolagen a další vlákna), čímž podporovala vzhled a strukturu pokožky.

Antioxidanty v moringě mohou také nabídnout výhody proti stárnutí. Pracují na ochraně kožních buněk před stresory prostředí, včetně UV záření. Díky těmto vlastnostem je moringa příslibem do připravovaných produktů péče o pleť proti stárnutí (34).

13. Může léčit akné a jiné kožní problémy

Díky svým antifungálním vlastnostem může moringa také pomáhat léčit některá kožní onemocnění (35). Jeho antimikrobiální aktivita proti Staphylococcus aureus může pomoci léčit pupínky, vředy, karbunky a abscesy.

14. Může pomoci při hubnutí

Účinky moringy na hubnutí nejsou dobře studovány. Malá studie zdůrazňuje schopnost moringy zabránit přibývání na váze. Tento účinek lze připsat isothiokyanátům, třídě sloučenin v moringě (36).

Je třeba provést další výzkum týkající se schopnosti moringy vyvolat úbytek hmotnosti. Před konzumací moringy k tomuto účelu se poraďte se svým lékařem.

To jsou různé výhody moringy. Můžete mít také paličky (lusky) spolu s listy. V následující části se podíváme na nutriční profil lusků.

Jaký je výživový profil moringy?

Údaje o živinách pro: paličky na bicí, syrové
Živina	Jednotka	Hodnota na 100 g
Proximáti
Voda	G	88.2
Energie	kcal	37
Protein	G	2.1
Celkový lipid (tuk)	G	0.2
Sacharid, podle rozdílu	G	8,53
Vláknina, celková strava	G	3.2
			mg	30
Železo, Fe	mg	0,36
Hořčík, Mg	mg	45
Fosfor, P	mg	50
Draslík, K.	mg	461
Sodík, Na	mg	42
Zinek, Zn	mg	0,45
			mg	141
Thiamin	mg	0,053
Riboflavin	mg	0,074
Niacin	mg	0,62
Vitamin B-6	mg	0,12
Kyselina listová, DFE	µg	44
Vitamin A, RAE	µg	4
Vitamin A, IU	IU	74
			G	0,033
Mastné kyseliny, celkem mononenasycené	G	0,102
Mastné kyseliny, celkem polynenasycené	G	0,003
Mastné kyseliny, celkem trans	G	0
Cholesterol	mg	0

Zdroj: USDA, paličky na stehna, syrové

Moringa je skromná rostlina s několika životně důležitými živinami. Je snadno dostupný a levný a jeho zahrnutí do vaší stravy by neměl být vůbec problém.

Jak zahrnout moringu do vaší stravy

Tady je několik jednoduchých způsobů:

• Přidejte do polévky / kari nakrájené a vařené paličky moringy.
• Přidejte do salátu prášek moringy.
• Smíchejte prášek moringy s ranním smoothie pro rychlé zvýšení chuti a výživy.
• Přidejte prášek do směsi sušenky nebo sušenky.

Můžete si také připravit čaj moringa, který by byl vkusným způsobem, jak přidat do vaší stravy dobrotu rostliny. Čaj lze připravit z listů moringy, které si můžete pořídit zde. Tyto listy jsou již sušené na vzduchu.

Můžete je mlít v mixéru, dokud nedosáhnete práškové konzistence. Přidejte tuto mletou moringu do čajových sáčků a uložte je na chladném a suchém místě. Přidejte tento prášek do horké vody spolu s trochou citronu a cukru.

Ale než začnete s moringou, musíte si být vědomi jejích vedlejších účinků.

Jaké jsou vedlejší účinky přípravku Moringa?

Může bránit vstřebávání živin

Listy moringy mohou obsahovat antinutrienty, které mohou bránit vstřebávání určitých živin (včetně bílkovin) (37). Mezi tyto antinutrienty patří taniny, inhibitory trypsinu, dusičnany a kyselina šťavelová (38). Pokud tedy užíváte léky / doplňky na nedostatek živin, poraďte se před konzumací moringy se svým lékařem.

Může interagovat s léky na štítnou žlázu

Moringa může mít vlastnosti podobné štítné žláze (39). Ačkoli jeho interakce s léky na štítnou žlázu (s hypotyreózou) nebyla zdokumentována, je lepší se poradit se svým lékařem.

Může snížit hladinu cukru v krvi až příliš

Viděli jsme, že moringa může pomoci snížit hladinu cukru v krvi (8). Pokud již užíváte léky k léčbě vysoké hladiny cukru v krvi, moringa může vést k hypoglykémii. Proto se poraďte se svým lékařem.

Může snížit hladinu krevního tlaku až příliš

Moringa může také pomoci snížit hladinu krevního tlaku (15). Pokud již užíváte léky na léčbu vysokého krevního tlaku, konzumace moringy může vést k hypotenzi. Proto je důležité promluvit se svým lékařem.

Může být škodlivé během těhotenství

Studie uvádí, že moringa může způsobit prudké kontrakce dělohy, což může vést k potratu (40). Další zpráva však dokumentuje použití listů moringy k omezení podvýživy u těhotných a kojících žen (41).

Tyto studie jsou v rozporu. Proto buďte na bezpečné straně a nekonzumujte moringu bez konzultace s lékařem.

Závěr

Moringa je plná základních živin. Je snadno dostupný a snadno se přidává do vaší stravy. Je však důležité si uvědomit, že většina studií se provádí in vitro nebo na malém počtu lidí, takže je nelze prohlásit za přesvědčivé. Je zapotřebí rozsáhlejšího výzkumu založeného na důkazech, který by prosazoval začlenění moringy do terapeutické praxe. Buďte opatrní ohledně schopnosti moringy bránit vstřebávání živin. Ještě důležitější je, že těhotné a kojící ženy se musí před užitím moringy poradit se svým lékařem.

Zahrnujete moringu do svého jídelníčku? Jak často? Dejte nám vědět zanecháním komentáře v poli níže.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Jak jíst suchá semena moringy?

Semena moringy můžete přidat do polévek, dušených pokrmů a omáček. Můžete je také sušit na vzduchu a přidat je do muffinových a chlebových směsí.

Můžete si vzít moringu na lačný žaludek?

Ano, moringu si můžete vzít nalačno.

Jaké je ideální dávkování pro moringu?

O ideálním dávkování moringy je méně informací. Pokud máte jakýkoli konkrétní zdravotní stav, poraďte se o dávkování se svým lékařem.

41 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Přínosy pro zdraví Moringa oleifera, Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25374169

• Kořen Moringa oleifera indukuje apoptózu rakoviny účinněji než opouštět nanokompozity a jejich protějšky zdarma, Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697473/

• Moringa oleifera jako protirakovinový prostředek proti buněčným liniím rakoviny prsu a kolorektálního karcinomu, PloS One, Národní lékařská knihovna USA, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4545797/

• Potenciální kandidát orálního protinádorového léčiva, extrakt z listů Moringa oleifera, indukuje apoptózu buněk lidského hepatocelulárního karcinomu, Oncology Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533244/

• Protizánětlivý účinek Moringa oleifera Lam. semena na akutní kolitidě vyvolané kyselinou octovou u potkanů, Avicenna Journal of Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103706/

• Příspěvek ke studiu protizánětlivé aktivity Moringa oleifera (moringaceae), Dakar Medical, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15776678

• Moringa oleifera a zánět: mini-přezkum jeho účinků a mechanismů, Ministerstvo zemědělství USA, Národní zemědělská knihovna.

  pubag.nal.usda.gov/catalog/5711988

• Vliv konzumace Moringa oleifera na diabetické krysy, BMC Complementary & Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5894151/

• Účinek doplňování paličky (Moringa oleifera) a amarantu (Amaranthus tricolor) zanechává prášek na antioxidační profil a oxidační stav u postmenopauzálních žen, Journal of Food Science and Technology.

  link.springer.com/article/10.1007%2Fs13197-012-0859-9

• Vliv některé indické zeleniny na reakci glukózy a inzulínu u diabetických subjektů, International Journal of Food Sciences and Nutrition.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09637489309017439

• Antidiabetický účinek nízkých dávek Moringa oleifera Lam. Semena na Streptozotocinem indukovaný diabetes a diabetická nefropatie u mužských potkanů, BioMed Research International.

  www.hindawi.com/journals/bmri/2015/381040/

• Srdeční ochranné účinky semen Moringa oleifera u spontánních hypertenzních potkanů, American Journal of Hypertension, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26864583

• Vliv plodů Moringa oleifera na lipidový profil normálních a hypercholesterolemických králíků. Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12738086

• Moringa oleifera: Přehled o výživném významu a jeho léčivých aplikacích, Food Science and Human Wellness, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453016300362

• Extrakt z listů Moringa oleifera snižuje vysoký krevní tlak zmírněním vaskulární dysfunkce a snížením oxidativního stresu u hypertenzních potkanů L-NAME, Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30668387

• Vyšetřování role Moringa Oleifera ve složení střevní mikroflóry a zánětu spojeném s obezitou po stravě s vysokým obsahem tuků, Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6108815/

• Histologická výstava gastroprotektivního účinku extraktu z listů Moringa oleifera, srovnávací klinická patologie, Národní lékařská knihovna USA, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5834558/

• Vliv moringa oleifera na kostní hustotu u žen po menopauze, Furman University.

  pdfs.semanticscholar.org/dca5/0c9db2d549c6b2c1a125c4f9e43aa6f7d118.pdf

• Klinické hodnocení cissus quadrangularis a moringa oleifera a osteoseal jako osteogenních činidel při zlomenině dolní čelisti, National Journal of Maxillofacial Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3343389/

• Anti-osteoporotický účinek Moringa oliefera na osteoblastické buňky: SaOS 2, Journal of Pharmacy and Biological Sciences.

  pdfs.semanticscholar.org/7fbc/3aa6a5dd399b43b2d792a02058e2b28633a2.pdf

• Moringa oleifera zmírňuje poškození paměti a neurodegeneraci ve zvířecím modelu demence související s věkem, oxidační medicíně a buněčné dlouhověkosti, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884855/

• Cerebroprotektivní účinek Moringa oleifera proti fokální ischemické cévní mozkové příhodě vyvolané okluzí střední mozkové tepny, oxidační medicínou a buněčnou dlouhověkostí.

  www.hindawi.com/journals/omcl/2013/951415/

• Hodnocení antidepresivní aktivity samotné Moringa oleifera a v kombinaci s fluoxetinem, Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4719488/

• Anti-anemický účinek standardizovaného extraktu z Moringa Oleifera Lamk. Listy na anilinem indukovaných krysách, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/303975796_Anti-Anemia_Effect_of_Standardized_Extract_of_Moringa_Oleifera_Lamk_Leaves_on_Aniline_Induced_Rats

• Vliv Moringa oleifera na nealkoholické mastné játra u dospělých albínských potkanů, Middle East Journal of Applied Sciences.

  pdfs.semanticscholar.org/3198/7b349e2bbce24f2cbcdd4c5a67d940b186b4.pdf

• Listy moringy zabraňují hromadění a zánětu lipidů v játrech morčat snížením exprese genů podílejících se na metabolismu lipidů, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5535825/

• Hepatoprotektivní aktivita Moringa oleifera na antituberkulózní poškození jater vyvolané léky u potkanů, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12495589

• Dopad vodného extraktu Moringa na patogenní bakterie a houby in vitro, Annals of Agricultural Sciences, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0570178316300203

• Antibakteriální účinek (in vitro) Moringa oleifera a Annona muricata proti grampozitivním a gramnegativním bakteriím, Revista do Instituto de Medicina Tropical de São Paulo, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20602021

• Vysoká hladina anorganického arsenu v rýži v oblastech, kde se voda zavlažovaná a vařená používá k zavlažování a vaření, The Science of the Total Environment, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21899878

• Ochranné účinky Moringa oleifera Lam. listy proti toxicitě vyvolané arzenem u myší, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25183111

• Ochranná role osiva Moringa oleifera (Sajina) na hepatocelulární degeneraci vyvolanou arzenem u samic albínských potkanů, Biological Trace Element Research, Americká národní knihovna medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20661662

• Zlepšení revitalizace obličeje lidské pokožky krémem z extraktu z listů moringy, Advances in Dermatology and Allergology, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112252/

• Tropická rostlina zvaná moringa dnes ukazuje příslib v oblasti zdraví, produktů proti stárnutí a Rutgers.

  news.rutgers.edu/qa/tropical-plant-called-moringa-shows-promise-health-anti-aging-products/20160427#. XUqWp-gzbIU

• Antifungální účinnost Moringa oleifera Lam. American Journal of Phytomedicine and Clinical Therapeutics.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.682.526&rep=rep1&type=pdf

• Extrakt Moringa oleifera bohatý na izothiokyanáty snižuje přírůstek hmotnosti, inzulínovou rezistenci a jaterní glukoneogenezi u myší, Molecular Nutrition & Food Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4456298/

• Hodnocení nutriční kvality listů moringy (Moringa oleifera Lam.) Jako alternativního zdroje bílkovin pro nilské tilapie (Oreochromis niloticus L.), Aquaculture, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0044848602004970

• Chemické vlastnosti a frakcionace proteinů z Moringa oleifera Lam. Leaves, Food Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24206684

• Možná role Moringa oleifera Lam. Kořen v epiteliálním karcinomu vaječníků, Medscape General Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1924986/

• Prášková mikroskopie kůry – jedu používaného k potratům: moringa pterygosperma gaertn, Journal of the Indian Academy of Forensic Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12262404

• Účinek extraktů listů Moringa Oleifera Suplementace při prevenci poškození mateřské DNA, International Journal of Scientific and Research Publications.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.652.2403&rep=rep1&type=pdf