12 Osvědčených Výhod Cibulové šťávy Pro Vlasy, Pokožku A Zdraví

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Cibule se používá ve většině pokrmů, které jíte. Dodávají chuť všemu, co jíte, a co je důležitější, nabízejí některé působivé výhody. Cibule jsou členy rodu Allium kvetoucích rostlin.

Cibule má léčivé vlastnosti a obsahuje řadu minerálů a vitamínů. Tato zelenina se používá k léčbě onemocnění kůže a vlasů a dalších zdravotních problémů, jako je cukrovka, srdeční choroby a záněty.

Ale co tak konzumovat cibuli ve formě šťávy? Pomůže ti to? V tomto článku o tom budeme diskutovat.

Obsah

• Jaké jsou výhody cibule?
• Jak si připravíte cibulovou šťávu?
• Jaké jsou vedlejší účinky cibule?

Jaké jsou výhody cibule?

1. Může posílit zdraví vlasů

Síra v cibulové šťávě zvyšuje produkci kolagenu - a to by také mohlo zvýšit růst vlasů.

Podle irácké studie může šťáva posílit růst vlasů a léčit stavy jako alopecia areata (náhlá ztráta vlasů). Ve studii došlo u jedinců k mytí vlasů cibulovým džusem k většímu růstu vlasů (1).

Cibulová šťáva může také vaše vlasy lesknout. Antimikrobiální vlastnosti šťávy mohou pomoci v boji proti infekcím pokožky hlavy. Zdravější pokožka hlavy znamená silnější vlasové folikuly.

2. Může bojovat proti akné

Zde hrají roli antimikrobiální a antifungální vlastnosti.

Ve studii gel obsahující výtažky z cibule zlepšil jizvy po akné u pacientů. Tento gel zlepšil vzhled jizvy snížením zarudnutí a zánětu. Studie byla zakončena tvrzením, že cibulové výtažky lze použít jako potenciální možnosti léčby bakteriálních a plísňových infekcí (2).

Naneste cibulovou šťávu na obličej a nechte ji působit 10 až 15 minut. Umyjte si obličej teplou vodou. Ale buď opatrný; nedovolte, aby se vám šťáva dostala do očí. Dbejte také na to, abyste šťávu nenanášeli na otevřené puchýře. Pokud máte citlivou pokožku, poraďte se před použitím džusu s lékařem.

Některé zdroje také naznačují, že šťáva může pomoci při léčbě psoriázy. Neexistují však žádné vědecké důkazy, které by to podpořily.

3. Může oddálit vrásky

Flavonoidy a další antioxidační sloučeniny v cibulové šťávě mohou zabránit známkám předčasného stárnutí (3).

Údajné vlastnosti stárnutí cibulového džusu lze připsat také jeho obsahu síry, který podle některých zdrojů může zvýšit produkci kolagenu a bojovat proti předčasnému stárnutí. K prokázání těchto výhod je zapotřebí dalšího výzkumu.

4. Může pomoci snížit riziko rakoviny

V cibuli existuje několik protirakovinných sloučenin, včetně kvercetinu, antokyanů a organosíry. Studie ukazují, že tyto sloučeniny mohou pomoci při léčbě několika typů rakoviny (4).

Výzkum také uvádí, že čím silnější je cibule, tím účinnější může být její role v prevenci rakoviny.

Ukázalo se také, že quercetin bojuje s oxidačním stresem v mozku (4). Cibule také obsahuje vlákninu, která by mohla pomoci snížit riziko rakoviny tlustého střeva. To platí zejména ze studií na zvířatech, pokud je šťáva vyrobena z červené cibule (5). Ničí nádorové buňky, a tak pomáhají při léčbě a prevenci rakoviny.

Je zapotřebí dalšího výzkumu k dalšímu pochopení mechanismu cibule v léčbě rakoviny.

5. Může pomoci léčit cukrovku

Extrakt z cibulové cibulky může snížit hladinu glukózy v krvi, což je dobrá zpráva pro lidi s cukrovkou.

Vegetarián je nízkokalorický a také zvyšuje váš metabolismus, což může pomoci zvládnout příznaky cukrovky (6).

A podle další korejské studie může být příjem extraktu z cibule účinný při snižování plazmatické hladiny glukózy (7).

6. Může bojovat proti zánětu

Ukázalo se, že kvercetin v cibulové šťávě inhibuje leukotrieny, prostaglandiny a histaminy - o všech je známo, že způsobují zánět při osteoartróze (8).

Podobné výsledky ukázala iránská studie. U potkanů procházejících akutními a chronickými stadii zánětu se po doplnění cibulovým džusem projevilo zlepšení jejich stavu. Bylo zjištěno, že čerstvá cibulová šťáva inhibuje jak akutní, tak chronickou bolest a zánět, s větším účinkem pouze na zánět (9).

Příjem cibulové šťávy může také zabránit poruchám kostí spojeným se zánětem. Studie ukazují, že užívání šťávy může zvýšit hustotu kostních minerálů u postmenopauzálních žen (10).

7. Může zvýšit vaši imunitu

Cibule obsahuje selen, živinu, která může zvýšit úroveň imunity. Selen spouští imunitní odpověď a potlačuje nadměrnou imunitní odpověď (11).

Také imunitní buňky s nedostatkem selenu jsou náchylné k větší oxidaci. Tyto buňky také čelí obtížím při produkci bílkovin a transportu vápníku (12).

Cibulová šťáva může prospět i lidem s astmatem a jinými dýchacími potížemi (13). Někteří věří, že šťáva také stimuluje vylučovací orgány a posiluje je, včetně plic.

Kvercetin v cibulové šťávě může také bojovat proti zánětu a dalším alergiím (14).

8. Může vylepšit vaši vizi

Antimikrobiální vlastnosti cibulového džusu mohou pomoci léčit oční infekce, jako je konjunktivitida a blefaritida. Pokusy provedené na králících zjistily, že šťáva může mít inhibiční účinek na růst oční flóry (15).

Šťáva může také zabránit kataraktu. Ve studiích na potkanech instilování cibulové šťávy zabraňovalo tvorbě katarakty vyvolané selenitem (16).

9. Může pomoci léčit nehty

Studie ukazují, že antifungální vlastnosti cibulové šťávy (vodné výtažky z cibule) mohou bojovat proti Candida albicans, patogenní kvasince, která může u lidí způsobit plísňové infekce (17).

Naneste šťávu na postižené nehty na nohou pomocí vaty. Vatový tampon můžete také upevnit na nehet na nohou pomocí obvazu nebo pásky. Nechejte to působit hodinu a poté šťávu omyjte vlažnou vodou. Pat suchý. Postupujte podle toho jednou týdně.

10. Může vyléčit ušní infekce

Zpráva zveřejněná Cambridge University Press uvádí schopnost cibulového džusu při léčbě ušních infekcí a bolesti uší (18).

V tomto ohledu však potřebujeme další výzkum. Před použitím džusu k tomuto účelu se poraďte se svým lékařem.

11. Může zlepšit spánek a náladu

V této souvislosti je zapotřebí dalšího výzkumu. Některé studie však ukazují, že folát v cibulové šťávě může zlepšit náladu a bojovat proti depresi (19).

Kyselina listová působí tak, že brání hromadění homocysteinu, což je chemická látka, která brání krvi a dalším živinám pronikat do mozku. Nadměrná produkce homocysteinu také narušuje produkci serotoninu, hormonu pro dobrý pocit (19).

Jiné hormony, jako dopamin a epinefrin, také pomáhají regulovat spánek, a to je místo, kde se do obrazu dostává folát v cibuli. Podporuje produkci těchto hormonů v těle (20).

12. Může zlepšit plodnost

Studie ukazují, jak může šťáva zvyšovat hladinu testosteronu. To lze připsat antioxidační aktivitě cibule, která podporuje zdraví spermií. V jordánské studii požití cibulového džusu samcům potkanů zlepšilo jejich hladinu testosteronu (21).

V jiné studii prokázala cibulová šťáva zlepšení kopulačního chování u sexuálně potentních samců potkanů (22). Šťáva toho dosáhla zvýšením hladiny testosteronu v séru.

To jsou různé způsoby, jak vám může cibulový džus prospět. V následující části jsme vysvětlili, jak si můžete doma připravit cibulový džus.

Jak si připravíte cibulovou šťávu?

• Oloupejte asi 3 až 4 cibule a nakrájejte je na kousky.
• Přidejte kousky do odšťavňovače a extrahujte šťávu.
• Přeneste jej do nádoby a vypijte.
• Kousky můžete také přidat do mixéru a pastu spotřebovat.

Konzumace této šťávy může přinést určité výhody. Má ale cibulová šťáva nějaké vedlejší účinky?

Jaké jsou vedlejší účinky cibule?

Možné problémy během těhotenství a kojení

Vzhledem k tomu, že v tomto ohledu není proveden dostatek výzkumu, měly by těhotné a kojící ženy konzumovat cibulovou šťávu v omezeném množství. Další informace získáte u svého lékaře.

Může příliš snížit hladinu cukru v krvi

Cibulová šťáva může snížit hladinu cukru v krvi (23). Pokud již užíváte léky na cukrovku, může džus příliš snížit hladinu cukru v krvi. Poraďte se se svým lékařem - ten může odpovídajícím způsobem upravit dávkování.

Může způsobit poruchy krvácení

Protože cibule (džus) může zpomalit srážení krve, může zvýšit riziko krvácení (24). Pokud máte poruchu krvácení, nekonzumujte cibulový džus. To je jeden z důvodů, proč byste se měli vyhnout cibulovému džusu nejméně dva týdny před plánovanou operací.

Může zhoršit zažívací potíže

Pokud máte problémy s trávením, dejte si pozor na cibulovou šťávu, protože to může zhoršit stav. Může také vyvolat kyselý reflux nebo související stavy (25).

Kožní alergie

To se může stát u lidí s citlivou pokožkou (26). Před aplikací cibulového džusu na pokožku proveďte test náplasti.

Závěr

Sloučeniny v této zelenině bohaté na živiny mohou snížit riziko určitých zdravotních onemocnění, jako je rakovina a cukrovka. Cibule může podporovat růst vlasů a léčit mnoho plísňových a bakteriálních infekcí.

Jejich šťávu lze použít ke zlepšení chuťového kvocientu pokrmů. Také konzumace cibulového džusu je jistým jednoduchým a účinným způsobem, jak si udržet zdraví.

Po konzultaci s lékařem začleňte cibulový džus do svého denního režimu.

26 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Cibulová šťáva (Allium cepa L.), nová topická léčba alopecie areata, The Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12126069

• Léčivé rostliny pro léčbu akné vulgaris: Recenze nedávných důkazů, Jundishapur Journal of Microbiology, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740760/

• Objevování souvislosti mezi výživou a stárnutím pokožky, Dermatoendokrinologie, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• Terapeutická role funkčních složek v Alliu pro preventivní chronické nemoci u lidí, doplňková a alternativní medicína založená na důkazech, Národní lékařská knihovna USA, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5316450/

• Imunomodulační účinek extraktu šupiny červené cibule (Allium cepa Linn) na experimentálně indukovanou atypickou prostatickou hyperplazii u potkanů Wistar, mediátory zánětu, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009127/

• Metabolické účinky cibule a zelených fazolí na diabetické pacienty, The Tohoku Journal of Experimental Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6393443

• Antidiabetický účinek cibule a česneku u experimentálních diabetických potkanů: metaanalýza, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19627203

• Cibule může pomoci předcházet zánětu, Artritis Foundation.

  blog.arthritis.org/living-with-arthritis/onions-prevent-inflammation-arthritis-diet/

• Hodnocení analgetických a protizánětlivých účinků čerstvé cibulové šťávy na pokusných zvířatech, African Journal of Pharmacy and Pharmacology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/228481650_Evaluation_of_analgesic_and_anti-inflammatory_effects_of_fresh_onion_juice_in_experimental_animals

• Spotřeba cibulové šťávy moduluje oxidační stres a snižuje riziko kostních poruch u zdravých subjektů středního věku a po menopauze, Jídlo a funkce, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26686359

• Vliv selenu na imunitní odpovědi, Molekulární výživa a výzkum potravin, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3723386/

• Role selenu v zánětu a imunitě: Od molekulárních mechanismů k terapeutickým příležitostem, antioxidanty a redoxní signalizace, americká národní lékařská knihovna, národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3277928/

• Respirační a alergická onemocnění: od infekcí horních cest dýchacích po astma, primární péče, národní lékařská knihovna USA, národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12391710

• Potenciální terapeutický účinek Allium cepa L. a kvercetinu v myším modelu astmatu vyvolaného Blomia tropicalis, DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344790/

• Účinky cibulové šťávy na normální flóru očních víček a spojivky na zvířecím modelu, Jundishapur Journal of Microbiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4138639/

• Preventivní účinek cibulové šťávy na experimentální kataraktu vyvolanou selenitem, Indian Journal of Ophthalmology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2683439/

• Rostliny používané k léčbě kožních onemocnění, Pharmacognosy Review, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/

• Cibule v uchu, The Journal of Laryngology & Otology, Cambridge Core.

  www.cambridge.org/core/journals/journal-of-laryngology-and-otology/article/an-onion-in-your-ear/57EBB49BB63B5787EA447FEC8369FC90

• Příjem folátů a depresivní příznaky u japonských pracovníků s ohledem na SES a faktory pracovního stresu: studie J-HOPE, BMC Psychiatry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3439709/

• Methylace, neurotransmiter a antioxidační spojení mezi foláty a depresí, Alternative Medicine Review, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950248

• Hodnocení androgenní aktivity allium cepa na spermatogenezi u potkanů, Folia morphologica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19384830

• Čerstvá cibulová šťáva zlepšila kopulační chování u samců potkanů se sexuální dysfunkcí vyvolanou paroxetinem nebo bez ní, Experimental Biology and Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24302558

• Vyšetřování antidiabetických vlastností zralé cibulové šťávy in vivo u diabetických potkanů vyvolaných normálními a streptozotociny, preventivní výživa a věda o potravinách, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3892491/

• Vliv cibule a česneku na srážení krve a fibrinolýzu in vitro, Indian Journal of Physiology and Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6885127

• Vliv surové cibule na příznaky refluxu a refluxu, The American Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2327378

• Imunologická charakterizace alergie na cibuli (Allium cepa), Pokroky v dermatologii a alergologii, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6409889/