8 Vedlejších účinků Jíst Příliš Mnoho Dat

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Jak? Máme na mysli, jak? Cokoli, ale data? Jak pro nás toto pokorné a rozkošné ovoce může představovat hrozbu? No, dělají. V tomto příspěvku probereme vedlejší účinky dat. A víme, že o nich chcete vědět víc.

Čtěte dál.

Nežádoucí účinky dat

1. Mohlo by to způsobit břišní problémy
2. Může způsobit kožní vyrážky
3. Může způsobit astmatické záchvaty
4. Může způsobit přibývání na váze
5. Může vést k hyperkalemii
6. Voskový povlak může mít škodlivé účinky
7. Může být nezdravé pro kojence
8. Může vést k nesnášenlivosti fruktózy

1. Může způsobit břišní problémy

Data sama o sobě nemusí způsobovat břišní potíže - pokud k nim nejsou přidány siřičitany - což je dnes nejběžnější. Siřičitany jsou chemické sloučeniny přidávané do sušeného ovoce, které je chrání a dokonce eliminuje škodlivé bakterie. Jedinci citliví na siřičitany mohou trpět určitými reakcemi, jako je bolest žaludku, plyn, nadýmání a průjem.

Datle jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, což v tomto případě překvapivě může mít opačný účinek. Pokud jste dosud neužívali dostatek vlákniny, konzumace příliš velkého množství dat jednoduše znamená nadměrný příjem vlákniny - a tento náhlý nárůst může vést k břišním problémům, jako je zácpa a nadýmání.

Ačkoli existuje méně výzkumu, údajně se v některých případech také zhoršuje průjem.

Zpět na obsah

2. Může způsobit kožní vyrážky

Sušené ovoce, jako jsou datle, může také způsobit kožní vyrážky a viníkem jsou opět siřičitany. Vyrážky mohou být také způsobeny plísní přítomnou v mnoha sušených plodech, přičemž datle jsou jedním z nich.

Zpět na obsah

3. Může způsobit astmatické záchvaty

O datech způsobujících astmatické záchvaty není dostatek výzkumu. Ale protože data mohou vést k alergiím a alergie mohou způsobit astma, je lepší, když citliví jedinci věnují zvláštní pozornost. Ve skutečnosti má 80% lidí s astmatem alergii na látky ve vzduchu, jako jsou plísně - plísně, které se také nacházejí v sušeném ovoci, jako jsou datle (1).

Zpět na obsah

4. Může způsobit přibývání na váze

Ačkoli mají datle vysoký obsah vlákniny, mají také relativně vysoký obsah kalorií a energetické hustoty - a mohou přispět k nebývalému přírůstku hmotnosti. Data obsahují 2,8 kalorií na gram - což jednoduše znamená, že se jedná o potraviny se střední energetickou hustotou a mohou vést ke zvýšení hmotnosti.

Zpět na obsah

5. Může vést k hyperkalemii

Hyperkalemie je stav, kdy se hladiny draslíku v krvi příliš zvyšují. Data jsou bohatým zdrojem draslíku a jejich konzumace příliš mnoho může vést k tomuto stavu. Pokud jsou vaše hladiny draslíku vysoké, vyhněte se datlům. A vyhněte se jejich užívání příliš mnoho.

Ideální hladiny draslíku v krvi jsou kdekoli mezi 3,6 až 5,2 milimolů na litr. Hladina draslíku v krvi vyšší než 7 milimolů na litr může být nebezpečná a vyžaduje okamžitý lékařský zásah (2).

Zpět na obsah

6. Voskový povlak může mít škodlivé účinky

Stejně jako ostatní ovoce (například jablka), i data jsou často pokryta voskem. Plody jsou často potaženy voskem, jen aby vylepšily jejich vzhled a dodaly jim lesklou přitažlivost - takže zůstávají a vypadají svěží po delší dobu. Lesk datlí obvykle pochází z ropného vosku nebo chemického spreje, což může z dlouhodobého hlediska vést k vážným problémům s trávením.

Zpět na obsah

7. Může být nezdravé pro kojence

Data jsou pro děti příliš silná. Je pro ně těžké žvýkat, a protože se jejich střeva vyvíjejí, data nemusí být snadno strávitelná. To může vést ke komplikacím. Data mohou ve skutečnosti také zablokovat průdušnici dítěte a udusit ji - buďte proto opatrní.

Udržujte data od kojenců alespoň do doby, než zestárnou.

Zpět na obsah

8. Může vést k intoleranci na fruktózu

Přírodní sladkost datlí přichází s fruktózou, kterou obsahují (alespoň její část). Někteří jedinci mají potíže s trávením fruktózy, což vede ke stavu, který se nazývá intolerance fruktózy. Cukor není správně vstřebáván, což ho vede přes trávicí systém jako celek (protože vaše tělo není schopné jej rozložit). To může také nakonec vést k plynům a bolestem břicha, protože cukr začíná reagovat s přírodními bakteriemi ve vašich střevech.

To je s vedlejšími účinky. Existuje však několik oblastí, kde potřebujeme určitou jasnost.

Zpět na obsah

Nežádoucí účinky dat na hladinu cukru v krvi a zdraví zubů

Nejprve hladiny cukru v krvi.

Data, protože chutnají sladce, mají vliv na hladinu cukru v krvi. Neexistuje však solidní výzkum, který by to podporoval. Některé studie uvádějí, že data mohou místo toho snížit hladinu cukru v krvi a dokonce pomoci při léčbě cukrovky (3). Je to možné proto, že i když datle obsahují přírodní cukry, mají nízký glykemický index, a proto nemusí představovat hrozbu.

Neexistuje ani zásadní výzkum, který by uváděl nepříznivé účinky datlí na zdraví zubů.

V těchto případech se však poraďte se svým lékařem.

A když už mluvíme o těhotenství a kojení, data jsou zdravá volba. Jedna studie naznačuje, že přijetí dat během posledních 4 týdnů před porodem přineslo příznivější výsledek porodu (4). Ale pak se ujistěte, že neberete data vyšší než doporučená množství - protože nevíme, co by se v takovém případě mohlo stát (5).

Závěr

To neznamená, že nyní začínáte vyhýbat se datům. Nežádoucí účinky datlí se objevují, když jste do nich tak zamilovaní, že je začnete brát nadměrně (více než 10 datlí denně). Mějte tedy vše pod kontrolou. Dejte šanci i ostatním plodům.

A řekněte nám, jak se vám tento příspěvek líbil. Sdělte nám svůj názor do pole pro komentář níže.

Reference:

1. "Astma způsobuje a spouští". WebMD.
2. „Vysoký obsah draslíku: hylerkalemie“. Mayoclinic.
3. "Terapeutické účinky dat …". Qassim University, Saúdská Arábie.
4. "Účinek konzumace datlového ovoce v pozdním těhotenství …". Jordan University of Science and Technology, Jordan, Israel.
5. "Datlovník". StMD.