Jak Se Vyhnout A Léčit Cukrovku - Léky + Dietní Tabulka

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-18 00:31

Cukrovka je dnes jednou z nejsmrtelnějších nemocí na světě. Počet osob s rozvojem cukrovky každoročně alarmujícím způsobem stoupá. Dobrou zprávou je, že můžete zastavit onemocnění v jeho stopách provedením několika změn stravy a životního stylu. Ať už vám je diagnostikována hraniční cukrovka nebo cukrovka, máme řadu účinných domácích léků, které vám mohou pomoci při léčbě cukrovky. Pokračujte v posouvání a dozvíte se více.

Obsah

• Co je to cukrovka?
• Druhy cukrovky
• Známky a příznaky cukrovky
• Rizikové faktory pro cukrovku
• Diabetes v krvi Tabulka cukru
• Tabulka diabetické stravy
• Domácí prostředky k léčbě cukrovky
• Tipy pro prevenci

Co je to cukrovka?

Diabetes se také označuje jako diabetes mellitus. Je to stav, při kterém se u člověka vyvine vysoká hladina glukózy v krvi. Vysoké hladiny glukózy v krvi mohou být důsledkem nedostatečné produkce inzulínu nebo pokud vaše tělo nereaguje správně na inzulín.

Existují hlavně tři typy cukrovky, o nichž pojednává níže.

Zpět na obsah

Druhy cukrovky

Diabetes 1. typu: Tento typ cukrovky je autoimunitní porucha, která způsobuje, že vaše tělo útočí na své vlastní beta buňky produkující inzulín. Je také známý jako cukrovka závislá na inzulínu, cukrovka s časným nástupem a juvenilní cukrovka, protože je často diagnostikována v dětství

Diabetes typu 2: Když vaše tělo ztratí schopnost reagovat na produkovaný inzulín, stav se nazývá cukrovka typu 2 nebo cukrovka nezávislá na inzulínu. Tato neschopnost reagovat na inzulín se označuje jako inzulínová rezistence

Gestační diabetes: Je známo, že tento typ cukrovky ovlivňuje ženy během těhotenství. Některé ženy mohou vidět prudký nárůst hladiny cukru v krvi a jejich těla nemusí být schopna produkovat dostatek inzulínu k transportu veškeré glukózy do jejich buněk. To vede k postupnému zvyšování hladiny glukózy

Diabetes vyvolává následující příznaky.

Zpět na obsah

Známky a příznaky cukrovky

• Častá žízeň
• Časté močení
• Častý hlad
• Únava
• Rozmazané vidění
• Rány, které se nehojí

Pacienti s diabetem typu 1 mohou být podráždění a náladoví, zatímco pacienti s diabetem typu 2 mohou pociťovat necitlivost a brnění v rukou a nohou.

Níže jsou uvedeny rizikové faktory pro typy cukrovky.

Zpět na obsah

Rizikové faktory pro cukrovku

Následující faktory mohou zvýšit riziko vzniku cukrovky 1. typu:

• Rodinná anamnéza cukrovky
• Váš věk - častější u dětí a dospívajících.
• Zeměpis - Čím dále jste od rovníku, tím vyšší je riziko.
• Geny - Některé pozměněné geny zvyšují riziko vzniku cukrovky.

Rizikové faktory pro diabetes typu 2 jsou:

• Prediabetes nebo zvýšená hladina cukru v krvi
• Obezita
• Rodinná historie
• Věk nad 45 let
• Fyzická nečinnost
• Těhotenský diabetes
• Ethnicity - African-American, Hispanic or Latino American, American Indian, or Alaska Native
• Syndromu polycystických vaječníků
• Břišní tuk

Nyní se podíváme na graf hladiny cukru v krvi, který vám řekne o normálním až vysokém rozmezí hladiny cukru v krvi.

Zpět na obsah

Diabetes v krvi Tabulka cukru

glukóza nalačno

(mg / dL)

Plazmatická	(mg / dL)	(procent)

Normální nebo nediabetičtí jedinci by měli mít hladinu cukru v krvi v rozmezí 72 až 99 mg / dL nalačno a méně než 140 mg / dL dvě hodiny po jídle.

Jedinci s diabetem budou mít hladinu cukru v krvi kolem 126 mg / dL nebo více při hladovění a 200 mg / dL nebo více dvě hodiny po jídle.

Vzhledem k tomu, že vaše strava hraje velmi významnou roli při udržování kontroly hladiny cukru v krvi, rozhodně vyžaduje zvláštní péči. Následuje seznam potravin, které musíte konzumovat a vyhýbat se jim, abyste udrželi stabilní hladinu cukru v krvi.

Zpět na obsah

Tabulka diabetické stravy

Nejlepší jídla k jídlu pro cukrovku

Zde je několik potravin, které musíte konzumovat k léčbě cukrovky:

• Banán: Banány jsou plné vlákniny, což je důležité pro lidi s cukrovkou.
• Vejce: Vejce mají vysoký obsah bílkovin a mohou pomoci zpomalit vstřebávání glukózy.
• Zelený čaj: Polyfenoly v zeleném čaji pomáhají regulovat glukózu a to zase může pomoci při léčbě i prevenci cukrovky.
• Hrozny: Hrozny mají vysoký obsah vlákniny a mohou vás udrží po dlouhou dobu plné.
• Kale: Kale je bohatá na vlákninu i antioxidanty.
• Hořká tykev: Hořká tykev má antidiabetické vlastnosti a může pomoci snížit hladinu cukru v krvi.
• Pomeranče: Oranžová dřeň je bohatým zdrojem vlákniny.
• Kiwi: Kiwi mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny, což může u diabetiků dělat zázraky.
• Jackfruit: Surový jackfruit je skvělým zdrojem výživy pro diabetiky, ale zralé jackfruity mohou mít opačný účinek a je třeba se jim vyhnout.
• Semena pískavice: Je známo, že pískavice snižuje hladinu cukru v krvi.
• Indický angrešt: Indický angrešt je úžasným jídlem pro regulaci metabolismu sacharidů i hladiny cukru v krvi.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Níže uvedené potraviny mohou způsobit okamžitý nárůst hladiny cukru v krvi a je třeba se jim vyhnout:

• Cukrovinky a nápoje
• Bílý chléb, těstoviny a rýže
• Miláček
• Javorový sirup
• Jaggery
• Zralé jackfruit
• Suché plody
• Zpracované nebo konzervované potraviny

Kromě své stravy můžete také vyzkoušet některý z následujících léků, které vám pomohou zotavit se z cukrovky.

Zpět na obsah

Jak přirozeně léčit cukrovku

1. Skořice
2. Mléko
3. Vitamíny
4. Éterické oleje
5. Káva
6. Bitter Gourd (Karela) Juice
7. Zrzavý
8. Česnek
9. Olej Kalonji (Black Seed)
10. Kari listy
11. Ženšen
12. Ovesné vločky
13. Aloe Vera

Domácí prostředky k léčbě cukrovky

1. Skořice

Budete potřebovat

• ½ lžičky skořicového prášku
• 1 sklenici teplé vody

Co musíte udělat

1. Přidejte půl lžičky skořicového prášku do sklenice teplé vody.
2. Konzumujte to.

Jak často byste to měli dělat

Pijte toto řešení každé ráno.

Proč to funguje

Skořice je aromatické koření, které se hojně používá v různých kuchyních. Jelikož je bohatým zdrojem antioxidantů, může pomoci snížit oxidační stres, který hraje významnou roli při rozvoji cukrovky (1, 2).

Zpět na obsah

2. Mléko

Budete potřebovat

1 sklenici nízkotučného mléka

Co musíte udělat

Konzumujte denně sklenici nízkotučného mléka.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat 1 až 2krát denně.

Proč to funguje

Nízkotučné mléčné výrobky do značné míry pomáhají snižovat riziko vzniku cukrovky 2. typu (3). Denní příjem nízkotučného mléka je tedy jedním z nejjednodušších způsobů léčby a prevence cukrovky.

Zpět na obsah

3. Vitamíny

Jedinci, kteří mají cukrovku, potřebují dostatečné množství vitamínů B a také vitamínů rozpustných v tucích, jako jsou A, D, E a K (4), (5). Protože diabetici mají zvýšené nutkání močit, nakonec ztrácejí většinu vitamínů rozpustných ve vodě.

Konzumujte potraviny bohaté na tyto vitamíny, jako jsou ryby, drůbež, maso, vejce, mrkev, meruňky, sýr, mandle, špenát a kel. Po konzultaci s lékařem můžete také užívat další doplňky těchto vitamínů.

Zpět na obsah

4. Esenciální oleje

A. Koriandrový olej

Budete potřebovat

• 3-4 kapky koriandrového oleje
• Difuzor

Co musíte udělat

1. Přidejte tři až čtyři kapky koriandrového oleje do difuzoru naplněného vodou.
2. Vdechujte rozptýlený vzduch.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 1 až 2krát denně.

Proč to funguje

Je známo, že koriandr podporuje nízkou hladinu cukru v krvi stimulací sekrece inzulínu, a je tedy skvělým způsobem, jak zvládnout cukrovku (6).

b. Myrhový olej

Budete potřebovat

• 3-4 kapky myrhového oleje
• Difuzor

Co musíte udělat

1. Přidejte tři až čtyři kapky myrhového oleje do difuzoru naplněného vodou.
2. Vdechujte rozptýlený vzduch.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 1 až 2krát denně.

Proč to funguje

Myrha má silné antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci předcházet škodám způsobeným oxidačním stresem a omezovat je (7, 8). To má zase léčivé účinky na cukrovku, kterou zhoršuje oxidační stres.

Zpět na obsah

5. Káva

Budete potřebovat

• 1 lžíce kávového prášku
• 1 šálek horké vody

Co musíte udělat

1. Přidejte lžíci kávového prášku do šálku horké vody.
2. Dobře promíchejte a konzumujte.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to třikrát denně.

Proč to funguje

Káva má profylaktické účinky. Denní příjem kávy může pomoci snížit riziko vzniku cukrovky a současně pomoci při řízení vaší současné hladiny cukru v krvi (9).

Zpět na obsah

6. Šťáva z hořké tykve (Karela)

Budete potřebovat

• 1 hořká tykev
• Špetka soli
• Štipka pepře
• 1-2 čajové lžičky citronové šťávy

Co musíte udělat

1. Smíchejte umytou hořkou tykev a extrahujte její šťávu.
2. Nenamáčejte, vlákno se ztratí.
3. Do směsi přidejte jednu až dvě čajové lžičky citronové šťávy a špetku soli a pepře.
4. Konzumujte tuto směs.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to jednou každé ráno na prázdný žaludek.

Proč to funguje

Hořká tykev je bohatá na vlákninu a obsahuje také charantin, antidiabetickou sloučeninu, která má vlastnosti snižující hladinu glukózy v krvi (10).

Zpět na obsah

7. Zázvor

Budete potřebovat

• Palec strouhaného zázvoru
• 1 šálek vody

Co musíte udělat

1. Vezměte palec zázvoru a přiveďte jej k varu s šálkem vody v hrnci.
2. Vařte 5 minut a přeceďte.
3. Nechte jej vychladnout a ihned jej spotřebujte.

Jak často byste to měli dělat

Abyste dosáhli optimálních výhod, musíte denně pít zázvorový čaj.

Proč to funguje

Pokud je zázvor užíván pravidelně, pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a reguluje inzulinovou odpověď. Tato přirozená antidiabetická povaha zázvoru může být velkou pomocí pro ty, kteří mají cukrovku (11).

Zpět na obsah

8. Česnek

Budete potřebovat

Drcený česnek

Co musíte udělat

1. Přidejte do svého oblíbeného jídla čerstvě mletý česnek.
2. Každé ráno můžete také žvýkat několik stroužků čerstvě oloupaného česneku.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to dělat denně.

Proč to funguje

Když je česnek rozdrcen, uvolňuje silný antioxidační enzym zvaný alicin. Allicin spolu s dalšími česnekovými extrakty vykazuje antidiabetické aktivity, které mohou pomoci při účinném zvládání cukrovky (12).

Zpět na obsah

9. Olej Kalonji (Black Seed)

Budete potřebovat

• 5 ml kalonji oleje
• 1 šálek černého čaje

Co musíte udělat

1. Přidejte 2,5 ml kalonji oleje do šálku černého čaje.
2. Konzumujte tuto směs denně.

Jak často byste to měli dělat

Tuto směs pijte dvakrát denně, nejlépe každé ráno a večer.

Proč to funguje

Olej Kalonji nebo černý olej (Nigella sativa) je známý svou rolí v kontrole glykemie (13). Je to jeden z nejlepších léků na léčbu cukrovky a udržení hladiny glukózy v krvi pod kontrolou.

Zpět na obsah

10. Kari listy

Budete potřebovat

8-10 kari listů

Co musíte udělat

1. Žvýkejte kari listy a polkněte.
2. K oblíbeným pokrmům a salátům můžete přidat i kari listy.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to dělat každý den.

Proč to funguje

Kari listy pomáhají regulovat aktivitu inzulínu ve vašem těle a snižovat hladinu glukózy v krvi (14). Mohou vám také pomoci zhubnout a snížit hladinu cholesterolu v krvi, což pomáhá léčit a předcházet cukrovce.

Zpět na obsah

11. Ženšen

Budete potřebovat

• 1-2 čajové lžičky ženšenového čaje
• 1 šálek vody

Co musíte udělat

1. Přidejte čajovou lžičku nebo dva čaje ženšenu do šálku vody.
2. Přiveďte to k varu v hrnci.
3. Vařte 5 minut a přeceďte.
4. Jakmile čaj trochu vychladne, okamžitě konzumujte.

Jak často byste to měli dělat

Pijte tento čaj třikrát denně.

Proč to funguje

Ženšen obsahuje aktivní sloučeniny, které modulují sekreci inzulínu a metabolismus glukózy (15).

Zpět na obsah

12. Ovesné vločky

Budete potřebovat

1 mísa vařených ovesných vloček

Co musíte udělat

Konzumujte misku vařených ovesných vloček.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to dvakrát denně.

Proč to funguje

Ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu. Pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi a snižuje hladinu cholesterolu, čímž pomáhá při léčbě cukrovky (16).

Zpět na obsah

13. Aloe Vera

Budete potřebovat

1 šálek neslazené šťávy z aloe

Co musíte udělat

Konzumujte šálek nesladené šťávy z aloe.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 1 až 2krát denně.

Proč to funguje

Spotřeba aloe šťávy může pomoci při regulaci hladiny glukózy v krvi (17).

Zpět na obsah

Jakmile se u vás vyvine cukrovka, zejména cukrovka 1. typu, může se zdát nemožné ji úplně vyléčit. Spolu s výše uvedenými prostředky však můžete také postupovat podle níže uvedených tipů, abyste zabránili zhoršení stavu.

Zpět na obsah

Tipy pro prevenci

• Kontrolujte svoji váhu. Zhubněte, pokud máte nadváhu.
• Zvyšte své fyzické aktivity tím, že si dopřejete cvičení a jógu.
• Dodržujte zdravou a vyváženou stravu.
• Snižte příjem cukru.

Nejlepším řešením při léčbě cukrovky je udržovat hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Toho lze snadno dosáhnout pravidelným dodržováním tipů a opravných prostředků popsaných v tomto článku.

Doufám, že jsme dokázali vyřešit všechny vaše pochybnosti a dotazy. Máte-li jakékoli další pochybnosti, neváhejte nás kontaktovat prostřednictvím sekce komentářů.

Zpět na obsah

Expertní odpovědi na otázky čtenářů

Můžete být hubená a mít cukrovku?

Hmotnost není jediným faktorem, který přispívá k cukrovce. Důležitou roli hrají také vaše geny. Takže ano, můžete být hubená a mít cukrovku.

Který diabetes je léčitelný?

Na žádný typ cukrovky neexistuje úplná léčba. Svou hladinu cukru v krvi a další příznaky však můžete zvládnout pomocí výše uvedených léků a tipů.

Můžete dostat cukrovku ze stresu?

Ano, když jste ve fyzickém nebo psychickém stresu, všimnete si náhlého nárůstu hladiny glukózy v krvi.

Které ásany pomáhají léčit cukrovku?

Je známo, že Kapalbhati, Anulom-Vilom, Mandukasana a Vakrasana pomáhají cukrovce a musí se cvičit každý den.

Jaké jsou varovné příznaky dětské cukrovky?

Varovné příznaky dětského diabetu zahrnují zvýšenou žízeň, močení, hlad, únavu, úbytek hmotnosti, rozmazané vidění, kvasinkovou infekci a změny nálady.