Zdatnost 2024, Duben
Co vám tedy brání dostat se do kondice? Neschopnost získat tolik propagovaného členství v tělocvičně? Nemůžete si dovolit všechna ta drahá cvičební zařízení? Nyní nedovolme, aby vám tyto faktory zabránily cvičit a zhubnout, abyste byli fit a sexy! Kalistenická cvičení v
Cvičení Butterfly je efektivní tah, který zpevní vaši hruď a zpevní ji. Toto cvičení, zaměřené na pecs, pomáhá při vývoji hustých svalů. Cvičení s motýlí hrudí je efektivní a je třeba ho provádět při sezení na váženém stroji. To může být zpočátku trochu obtí
Už jste někdy slyšeli o cvičení kachní chůze, pokud jde o posílení svalů? Jedná se o silové cvičení, které se zaměřuje na svaly hýždí a stehen. Ačkoli to není běžné, jsou docela účinné, stejně jako výpady a dřepy. Se zaměřením na stehna a glute
Cvičení V-ups je zprostředkující tah síly, který funguje na celém vašem jádru. Cvičení se také nazývá kleště na břiše a drtí štiky. Jedná se o cvičení založené na síle, které využívá vaši tělesnou hmotnost k izolaci oblasti jádra. V-upy se zaměřují na břišní svaly
Zdravé tělo je nezbytné k tomu, abyste si užívali a žili svůj život naplno. Mnoho z nás se řídí pravidelným cvičením. Pravidelná cvičení se však po určité době mohou zdát monotónní a nudná. Nebojte se! Existuje spousta „zábavných“rutin, které nabízejí výsledky namáhavého tréninku. Cvičení Capoeira je jednou z takových
Neotáčejte se zády zadním tukem! Protože tyto pokleslé zadní záhyby jsou spojeny s inzulínovou rezistencí, vysokým testosteronem a nízkou tolerancí sacharidů. Konkrétně, pokud máte zpětný tuk, je u vás riziko cukrovky, PCO a neplodnosti. Abyste se zbavili z
Je vám 20 a chcete růst? Pokud si myslíte, že po 25 letech věku nemůžete růst, není to tak úplně pravda. Ať už máte 21, 22 nebo 25 let, stále můžete přirozeně zvyšovat svoji výšku zlepšením držení těla a dodržováním těchto 5 tipů pro zvýšení výšky, které nemají žádné vedlejší účinky. Zůstaňte oddaní a uvidíte výsledky. S ohledem
Kolikrát jste vstali a trochu si šupli jen proto, že skladba, kterou jste poslouchali, měla infekční rytmus? Věděli jste, že bollywoodské hindské písně jsou velkou motivací pro cvičení? Rychlý, tempový a chytlavý rytmus podporuje pohyb. Hudba odvádí vaši
Už vás nebaví vstávat z postele a provádět stejnou starou fitness rutinu? Vzrušuje vás myšlenka na provedení dobrodružného sportu, který by zbavil těch kalorií navíc? Pokud ano, měli byste zvážit přečtení tohoto příspěvku. Podíváme se na kajak a n