Top 10 Výhod Draslíku

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:20

Draslík (K) je třetím nejhojnějším minerálem v lidském těle. Draslík je zdravotní pojišťovna, protože udržuje tlukot srdce.

Vaše tělo potřebuje draslík k:

• Udržujte normální tělesný růst.
• Rozebrat a použít sacharidy.
• Budujte bílkoviny.
• Umožněte růst svalových tkání.
• Usnadněte správné fungování srdce a ledvin.
• Udržujte buňky pokožky hydratované a zvlhčené.

Obsah

• Příznaky nízké hladiny draslíku u člověka
• Výhody draslíku
• Zdravá jídla s vysokým obsahem draslíku

Příznaky nízké hladiny draslíku u člověka

1. Silné bolesti hlavy
2. Slabost svalů
3. Abnormální srdeční rytmus
4. Anémie
5. Únava
6. Podrážděnost
7. Vysoký krevní tlak atd.

Výhody draslíku

1. Vytvrzování suché pokožky:

Jedním z důvodů, proč mnoho lidí trpí suchou pokožkou, je nedostatek draslíku. Draslík udržuje pokožku hydratovanou a hydratovanou uvnitř. Chcete-li tedy vyléčit suchou pokožku, začněte jíst ovoce a zeleninu bohatou na draslík, jako jsou banány, brambory atd.

[Přečtěte si: Omega 3 bohatá jídla]

2. Zvýšení nízké hladiny cukru v krvi:

Nedostatek hladin draslíku v těle způsobuje u lidí nízkou hladinu cukru v krvi. Účinky nízké hladiny cukru v krvi jsou: pocení, bolesti hlavy, třes a nervozita. Tento problém můžete překonat zahrnutím potravy bohaté na draslík do vaší stravy.

3. Snížení vypadávání vlasů:

Existuje mnoho důvodů pro vypadávání vlasů, jako je stres, znečištění atd. Nedostatek draslíku může být jedním z důvodů vypadávání vlasů, ale mnoho lidí o tom neví. Banány a mandle jsou bohaté na draslík a pokud je jíte denně, brzy zaznamenáte snížení vypadávání vlasů. Můžete také užívat doplňky draslíku, ale nejprve se poraďte s lékařem.

4. Úleva od křečí:

Protože svalové tkáně vyžadují pro hladké fungování draslík, má nedostatek tohoto minerálu v krvi za následek svalové křeče. Příjem banánů nebo jiných potravin bohatých na draslík pomáhá při úlevě od těchto křečí.

[Přečtěte si: Dieta s omezením sodíku]

5. Funkce mozku:

Draslík pomáhá při přenosu kyslíku do mozku. Důležité funkce mozku, jako je zapamatování a učení, podporuje také draslík.

6. Nový růst kožních buněk:

Kromě udržení hydratace buněk podporuje draslík také růst nových buněk pokožky. Pokud vaše pokožka neprodukuje dostatek nových buněk, bude vypadat popraskaná a matná. Rovněž pokud je přirozený růst kožních buněk vyvážený, skvrny a jizvy po nějaké době zmizí.

7. Udržování úrovně pH:

Hydroxid draselný se používá v mnoha kosmetických přípravcích a výrobcích pro péči o pleť. Působí jako vyrovnávač úrovně pH pro pokožku. Absorbuje molekuly vody z prostředí a hydratuje pokožku. Místo toho, abyste tento minerál používali v kosmetice, můžete samozřejmě jít přirozenou cestou a zahrnout ho do své běžné stravy.

8. Růst vlasů:

Pokud je růst vlasů pomalý a hledáte přirozené způsoby, jak jej zvýšit, pomůže vám to draslík. Lidé, kteří jedí více soli, pravděpodobně trpí nedostatkem draslíku, který napomáhá normálnímu růstu buněk. Omezení příjmu stolní soli bude mít pozitivní vliv na hladinu draslíku a tím i na růst vlasů.

9. Funkce ledvin:

Pomáhá udržovat ledvinu čistou a podporuje její fungování. Kromě toho tento minerál také pomáhá ledvinám při odstraňování odpadu procesem vylučování. Udržuje tak tělo čisté.

10. Svalová síla a porucha:

Svaly vyžadují správné množství draslíku pro pravidelné kontrakce a relaxaci. Draslík zajišťuje správný růst svalových tkání. Nedostatek hladin draslíku v těle může způsobit svalovou paralýzu.

[Přečtěte si: Historie mědi]

Zdravá jídla s vysokým obsahem draslíku

• Pomeranče
• Banány
• Špenát
• Mandle
• Jamy
• Rajčatové pyré
• Sušené meruňky
• Ananas

Nyní, když víte vše o výhodách draslíku, na co ještě čekáte? Nyní můžete zůstat zdraví, získat krásnou pokožku a zvýšit růst vlasů pouhým konzumací několika druhů ovoce a zeleniny bohatých na draslík. Podělte se o své zkušenosti s námi natočením komentáře níže.