Zdraví a wellness 2024, Smět

Chcete tvarovanou tvář s výraznými lícními kostmi a ostrou čelistí? Chcete se zbavit ochablé kůže v oblasti očí a brady? Pokud jste na tyto otázky odpověděli „ano“, je tu pro vás ten nejlepší produkt - mikroproudový obličejový stroj. Toto neinvazivní obličejo

Tuk v některých oblastech - jako je břicho, pas, paže, záda, boky a stehna - je tvrdohlavý. Pouhé cvičení a zdravá strava nemusí pomoci. To je místo, kde se do obrazu dostanou zařízení na tvarování těla nebo kavitační stroje. Jedná se o neinvazi

1300 kalorická strava zahrnuje vytvoření kalorického deficitu z vašeho minimálního kalorického požadavku na hubnutí. To není výstřelek stravy. Jednoduše zahrnuje vyvážení všech živin v rámci omezeného kalorického rozpočtu. Plán stravování s obsa

Špatný životní styl a stravovací návyky způsobily, že obézních bylo více než 135 milionů Indů (1). Muži, ženy i děti jsou stejně ohroženi cukrovkou, srdečními chorobami a určitými druhy rakoviny (2).Naštěstí to indický dietní plán může zvrátit.Indický dietní plán je speciáln

Vysoký obsah cukru souvisí s cukrovkou, srdečními chorobami a hlavně s obezitou (1). Podle WHO je asi 1,9 miliardy dospělých na celém světě obézních (2). Příliš mnohonásobná konzumace potravin s vysokým obsahem cukru může způsobit závislost na cukru. Díky tomu budete touž

Lidský papilomavirus (HPV) je nejčastější virovou infekcí, o níž je známo, že postihuje muže i ženy. Existuje více než 100 typů HPV, z nichž nejméně 13 typů je rakovinotvorných. Ve skutečnosti lze téměř všechny případy rakoviny děložního čípku připsat infekcím HPV (1). Nyní víte, proč se této infekce o

Velmi nízkokalorická strava (VLCD) je 500-800 kalorická strava. Tato speciální strava nahradí jedno nebo dvě vaše jídla tekutými koktejly nebo smoothies. Podle NIDDK vám VLCD může pomoci zhubnout 3–5 liber týdně (1). Průlomová studie provedená vědci z Newcastle University ve skutečnosti zjistila, že VLCD může pomoci zvrátit cukrovku typu 2 (2)! A nejen cukrovka, kontrol

Pokud vám tradiční strava 5-6 jídel denně nepomáhá zhubnout, musíte vyzkoušet dietu jednoho jídla denně (strava OMAD). Tento přerušovaný půst je rozšířenou formou 8hodinové stravy. Budete se postit po dobu 23 hodin a budete mít hodinu na zdravé stravování bez omezení . Vědci z Kalifornské uni

Pokud máte na noze hůlky, nebojte se, protože nejste sami. Většina hereček, modelek a sportovců tento stav zná. Roky nošení podpatků a nadměrný běh mohou způsobit puchýře.Bunions jsou určitě bolestivé, ale dobrou zprávou je, že pro jejich ošetření nevyžadujete zdlouhavý a bolestivý postup. Nejjednodušší způsob, jak p

Cukrovka je dnes jednou z nejsmrtelnějších nemocí na světě. Počet osob s rozvojem cukrovky každoročně alarmujícím způsobem stoupá. Dobrou zprávou je, že můžete zastavit onemocnění v jeho stopách provedením několika změn stravy a životního stylu. Ať už vám je diagnostikov

Ať už chcete bojovat proti nachlazení nebo se vyhnout žaludeční chřipce, potřebujete silný imunitní systém. Zatímco očkování, léky a další léčba může pomoci vašemu tělu vypořádat se s bakteriemi a viry, váš imunitní systém na konci dne musí nést břemeno toho všeho. Slabý imunitní systém vás vystavu

Citron je všestranné ovoce, které naštartuje vaše hubnutí a podpoří metabolismus. Má nízký obsah kalorií a je bohatý na vitamín C (1). Můžete namíchat trochu citronové šťávy ve vlažné vodě, abyste vytvořili omlazující detoxikační nápoj, nebo popíjet citronový čaj (spolu se začleněním některých změn ve vašem životním stylu), abyste shodili nějaké kilo navíc.Citronový čaj má kromě hubnutí mnoho další

Bezchybná zářivá pokožka je touhou každé ženy a ukazuje její zdraví! Dnešní svět je kontaminován znečištěním a stresem; doplňte jej o neopatrný režim péče o pleť a uvidíte, jak se vaše kdysi aktivní dovednost proměnila v nudný a bez života. Proto je omlazení pleti zásad

Kdo má čas na přípravu nízkokalorické snídaně před kanceláří nebo ve škole, že? A jediné možnosti rychlé snídaně, které se zdají být k dispozici, jsou věci jako cereálie, bagety a párky v rohlíku, které jsou nezdravé a mají vysoký obsah kalorií. Nejlepší způsob, jak zhubnout

Připravujete své malé dítě na koupel, když si všimnete rozzlobených vyrážek, které na vás zírají. Než se budete obávat nejhoršího, řekněme vám, že tyto vyrážky, nazývané vyrážky z tepla, mohou být způsobeny nástupem léta ve vaší oblasti.Tepelné vyrážky jsou u kojenců

Makulární degenerace je zdravotní stav, který postihuje přibližně 8,7% světové populace (1). Je to hlavní příčina slepoty u starších dospělých v průmyslových zemích. Předpokládá se, že počet lidí s makulární degenerací související s věkem se v roce 2020 bude pohybovat kolem 196 milionů! Alarmující, že?Makulární dege

Už jste někdy měli jihoindickou snídani? Víte, že snídaňové pokrmy z jižní Indie jsou kombinací chuti a zdraví? Pokud se těšíte na vyzkoušení několika z těchto receptů, přistáli jste na správné stránce!Tento příspěvek hovoří o nejlepších jihoindických receptech na snídani, jaké kdy najdete! Jděte do toho a čtěte!1. Idly: O

Pro udržení zdravého a fit těla je běh nezbytný. Je to cvičení, které cvičíme hned poté, co se začneme učit chodit. Jako dítě jsme pronásledovali kočky, štěňata a utíkali před naší mumií, kdykoli přinesla ty hrozné pokrmy k jídlu.Běh je skvělý způsob, jak

Měli jste v poslední době depresi? Nebojte se, protože meditace vám může pomoci zvládnout to.Bylo zjištěno, že meditace pomáhá přerušit spojení mezi dvěma oblastmi v mozku, které se nadměrně aktivují, když máte depresi - mediální prefrontální kůru nebo centrum mě (které se pracuje se stresem a úzkostí) a amygdala nebo centrum strachu ( který spouští nadledviny k produkci kortizolu) (1).Než přistoupíme k tomu, jak to fun

Ledviny jsou nesmírně důležité orgány. Tyto přírodní filtry pomáhají odstraňovat vodu a toxiny z krve, stimulují produkci červených krvinek a regulují krevní tlak (1). Bohužel většina z nás považuje tyto životně důležité orgány za samozřejmost. Podle National Kidney Founda

Vysokokalorické snídaně fungují nejlépe pro zvýšení hmotnosti.Ale pouze konzumace potravin s vysokým obsahem kalorií nepomůže. Jinak byste přibrali na váze tím, že budete jíst spoustu nezdravého jídla. K budování svalové hmoty musíte konzumovat výživné potraviny s vysokým obsahem bílkovin.Zde je 10 lahodných nápadů

Bez ohledu na to, kolik jíte, nepřibíráte. Nyní je to problém, protože podváha může ovlivnit vaše zdraví. Mohou nastat zdravotní problémy, jako je oslabená imunita, slabé kosti, vypadávání vlasů a neplodnost. Několik zdravotních stavů, které způsobují, že máte podváhu, jsou hypertyreóza, zvýšený metabolismus, poruchy příjmu potravy, virové infekce, cukrovka typu I a další faktory, jako jsou geny, nezdravá strava a stres.Jedním z nejlepších způsobů řešení t

Když jste začali pít teplou vodu, abyste zhubli, objeví se na obrazovce vašeho počítače „studená voda pro hubnutí“! Upřímně řečeno, internet je nabitý tak rozmanitými informacemi o hubnutí, že bohy dokonce zmást! Vážně, není rozumné věřit v cokoli, co se internet snaží prodat. Abych zjistil, zda studená voda

Chcete nabrat svalovou hmotu? Máte po tréninku extrémní hlad? Pak místo proteinových prášků vyzkoušejte domácí proteinové koktejly.Bílkoviny otřásají zázraky, pokud jde o snížení hladu po tréninku a získání štíhlé svalové hmoty a mohou vám pomoci rychle nahradit jídlo. Tyto domácí proteinové koktejl

Pouhá štíhlost už nestačí. Musíte být fit z hlediska agility, svalové síly a svalové vytrvalosti. A abyste získali štíhlé a fit tělo, nejlépe funguje dobře naplánovaný a strategický přístup k rutině cvičení. V tomto článku nejprve probereme cvičení, která zpevní vaše tělo a zvýší úroveň kondice. Poté se zaměříme na tréninkové strateg

Voda je pro dobré zdraví velmi důležitá. Věděli jste ale, že vaše tělo může zadržovat přebytečnou vodu, což vede k oteklým kloubům, nafouknutému obličeji a váhu nejméně o 5 liber navíc? Nadměrná hmotnost vody (nebo zadržování vody) je známkou špatných stravovacích návyků a problémů, jako je zvýšený zánět, onemocnění ledvin a hormonální nerovnováha během těhotenství a luteální fáze menstruačního cyklu. Můžete se však zbavit hmotnosti vody a začít spalovat

Kontrola porcí je pro hubnutí nesmírně důležitá. Kromě správného stravování je stravování ve správném množství alias kontrola porcí jedním důležitým faktorem, který rozhoduje o tom, jak moc a jak rychle zhubnete. Ale tady se věci trochu komplikují. Vaše „správné“množství j

Bharat Thakur je jedním z mých oblíbených jógových guru. Jeho jednoduchý způsob, jak vysvětlit jógu a její techniky, je přitažlivý. V době, kdy se na jógu pohlíží ještě jako na další způsob, jak zbavit chomáče a předvést své bikiny nebo štíhlou postavu, přišel tento himálajský mistr jógy s naprosto úžasným způsobem, jak definovat jógu. Podle jeho slov se jóga neotáčí, neotáčí

Tady je tajemství získání těla zabijáka. Nejprve si ale odpovězte na tyto otázky. Cítíte se po cvičení unavení a vyčerpaní? Myslíte si, že jíst po cvičení zruší vaše úsilí v tělocvičně? Pak TO VĚDĚTE. Potraviny / jídla po tréninku jsou klíčem k získání záviděníhodné štíhlé postavy. Protože pomáhají léčit a obnovovat vaše zdr

Jsi šílenec jógy? Přísaháte na jógu jako na kompletní způsob dosažení zdraví a pohody? Pokud se chcete zmírnit a hledáte klid, pak je jóga vaším nejlepším řešením! Zkroucené ásany a meditační techniky mají mnoho fyzických a duševních výhod.Poznámka : Ztráta hmotnosti

Chcete si doma vyzkoušet jednoduché a chutné recepty na slávky? Nyní můžete vyhledávání ukončit, protože vám nabízíme několik chutných receptů, které můžete připravit s menším úsilím.Tak na co čekáš? Začněte číst a dozvíte se o těch receptech na mušle na rty!1. Dušené mušle: Obrázek: Shutte

Jóga si získává popularitu u starších dospělých, zejména u žen starších 60 let. A proč ne? Vzhledem k nesčetným výhodám, které tato tradiční forma fitness poskytuje, není tento trend vůbec šokující.Jóga však může být zastrašujícím zážitkem, zvláště pokud cvičíte poprvé a jste úplně mimo kondici. Dobrou zprávou však je, že jste plánovali

Cítíte se na konci dne unavení? A bolí vás nohy a chodidla nejvíce? Mnoho prací, které provádíme, a hektické tempo našeho života mohou mít za následek bolesti, bolesti a svalové křeče, zejména v nohou.Co tedy můžete udělat pro úlevu od bolesti svalů nohou? Jóga je jedním z nejlep

Přibrat na váze je vždy snazší, než se zbavit přebytečného ochabnutí. Přinejmenším to si myslí většina lidí tam venku. Pokud se obáváte těch nadbytečných kilogramů, které jste nahromadili, je zde perfektní sada léků, které vám pomohou se jich zbavit již za dva týdny! I když nemusí samy spálit vešk

Růžové oko (nebo zánět spojivek) postihuje každý rok přibližně 6 milionů lidí v USA (1). I když se příznaky a závažnost této infekce mohou u jednotlivých lidí lišit, těžko způsobují žádné významné komplikace. Pokud je však pozorován u novorozenců, měl by být okamžitě ošetřen, aby se zabránilo ztrátě zraku.Zrudlo a svědělo se ti oko přes noc? Je

Lipton Green Tea je jednou z nejstarších a důvěryhodných značek zeleného čaje dostupných na trhu.Tradice pití zeleného čaje pochází z Číny. Zelený čaj se získává z rostliny Camellia sinensis. Obsahuje epigalokatechin galát (EGCG), antioxidant, který pomáhá předcházet obezitě, chrání srdce, snižuje riziko cukrovky typu 2 a bojuje proti určitým druhům rakoviny (1).Ale Lipton zelený čaj odpovídat z

Cukrový detox je nejlepší způsob, jak se zbavit závislosti na cukru. Cukr je 8krát návykovější než kokain (ano, vysoký obsah cukru) (1)! Ačkoli WHO doporučuje konzumovat 6 čajových lžiček cukru, většina dospělých konzumuje 22 čajových lžiček (nebo více!) A děti konzumují přibližn

Podle Národní spánkové nadace je normální, že děti vlhnou postel, když spí. Přibližně 2% dětí ve věku pěti let si každý večer namočí postel (1).Není se čeho bát, protože většina případů pomočování u batolat je normální a není výsledkem jakéhokoli základního zdravotního stavu. Pokud však vaše dítě nadále mokrá postel

Abyste se mohli věnovat jakékoli fyzické aktivitě a dokončit ji, potřebujete vytrvalost nebo vytrvalost. Vytrvalost není nic jiného než fyzická síla a schopnost dělat úkol, který vyžaduje fyzickou námahu. K tomu budete potřebovat silné svaly, které vydrží delší námahu. Zde je několik způsobů

Každý z nás měl někdy v životě vyrážky. Nejen, že způsobují svědění a bolest, ale také vám způsobí mnoho nepohodlí. Zatímco několik jich odchází samo, jiné si dávají čas. Kožní vyrážky mohou být také výsledkem vážnějšího základního stavu pokožky - další důvod, proč se jim vyhnout. Existují nějaké přírodní léky na vyrážky? Pokr