Zdraví a wellness 2024, Smět

Břišního tuku je těžké se zbavit. Výzkum ukazuje, že nadměrný břišní tuk zvyšuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky typu 2 a hypertenze (1), (2), (3). Břišní tuk je u žen nebezpečnější než nižší tělesný tuk (4, 5). Proto je čas převzít moc. Postu

Jedním z běžných problémů s vlasy je nepřirozené bělení vlasů nebo předčasné šedivění. Ztráta přirozené barvy vlasů před 30 lety není nic jiného než noční můra! Měnící se životní styl a genetické problémy jsou zodpovědné za šedivění vlasů před věkem. Nejen, že naše vlasy začaly vypadat jako s

Gratulujeme! Velké zprávy dorazily a vy jste nyní připraveni zahájit těch devět měsíců hýčkání a péče!Jak jste nadšení, proběhne vaší myslí tisíc otázek, zejména těch, které se týkají vás a zdraví vašeho nově narozeného dítěte.Jedním z největších dotazů, které m

Vitaminové a minerální doplňky jsou skvělé pro hubnutí. Pokud víte, které z nich byste měli vzít, to je. Pokud bezduchě vysypáváte pilulky, aniž byste věděli, co je nejlepší pro stravu a životní styl, který dodržujete, nikdy nedosáhnete požadovaných výsledků. Abychom vám pomohli, uvedl

Meditujete pravidelně? Pokud ano, pak určitě děláte správnou věc pro své tělo a mysl.Ale zkusili jste někdy jako svou meditační pomůcku mala korálky? Ne? Meditace mala se od věků používá jak v hinduismu, tak v buddhismu. Chcete-li se dozvě

Mahamudra meditace symbolizuje realizaci všech ostatních kontemplativních meditačních praktik. Má kořeny v Indii a praktikuje se tak, aby zachytil inherentní transparentnost, srozumitelnost a přesnost mysli.Co je meditace Mahamudra?Mahamud

Houba s nehty může být hrozná. Houba začíná jako žlutá skvrna a roste, aby se rozšířila po vašem nehtu. A pokud nebude léčen v počátečních stádiích, může růst a pokrýt celý nehet, zesílit ho a dokonce i prasknout, což způsobí bolest a citlivost. Naštěstí existují domácí léčb

Ať už je to léto nebo jiné roční období, musíte zůstat hydratovaní. Voda může pomoci odplavit toxiny, podpořit metabolismus, podpořit hubnutí, zlepšit trávení, udržet pokožku zdravou a co ne! Nebylo by úžasné, kdybyste mohli vodu obohatit o živiny a udělat ji vizuálně lákavější? Protože, hej, kolik z nás si o

Žijete v oblasti s teplým podnebím? Nebo se v noci hodně potíte? Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli „ano“, je čas investovat do chladicích plechů. Chladicí plachty jsou rozumnou volbou pro každého, kdo si chce užít pohodlný spánek, aniž by ho trápily noční pocení. Chcete vědět více o chladicí

Parník na obličej je jedna věc, která odděluje jednoduchý domácí obličej od profesionálního čištění. Jak? Parník na obličej zjemňuje pokožku a otevírá póry, což usnadňuje seškrábávání prachu, odumřelých buněk pokožky a špíny uvízlé ve vrstvách pokožky. To vysvětluje zázračnou záři, kterou z

Laserová liposukce nebo laserová lipolýza je minimálně invazivní kosmetický postup schválený FDA k odstranění přebytečného tuku (1). Trvale odstraňuje tukové buňky s minimem jizev (2), (3). Laserová liposukce se liší od liposukce, která využívá vakuovou sílu k odsávání tuku. Laserové odstraňování tuku

Studená laserová terapie je laserová léčba s nízkou intenzitou, která využívá minimální tepelnou energii k hojení ran a poranění. Světlo typicky proniká až do hloubky 5 cm do pokožky a absorbuje vás buňkami, což vede ke zvýšenému buněčnému metabolismu, což pomáhá urychlit obnovu poškozených buněk. Jmenuje se „studená“laserová ter

Kdo si necení dobrého spánku? Nejen, že vás povzbudí na další den, ale také dodá tělu tolik potřebný odpočinek na konci namáhavého dne. Mnoho věcí může zmařit váš spací vzorec - může to být vzhůru pozdě v noci nebo prostě zdůrazňovat malé věci v životě. To je místo, kde se objevují éteric

Mléčná strava je skvělý způsob, jak rychle zhubnout bez ztráty svalové hmoty (1). Ale pití pouze mléka může způsobit nedostatek výživy a slabost. Z tohoto důvodu jsme upravili původní mléčnou stravu a učinili ji nutričně vyváženou. Tato 4týdenní mléčná str

Did you know that according to WHO, respiratory disorders claim about 3 million lives per year (1)? Toxic air and a bad lifestyle affect your lungs. And this leads to difficulty in breathing and various respiratory diseases. So, you have to be on high alert and take care of your lungs by consuming healthy foods and following a healthy lifestyle

Pojďme si to ujasnit. Vegan není krátká forma vegetariánství. Ačkoli obě skupiny nekonzumují maso, existují jasné rozdíly mezi veganskou a vegetariánskou stravou. Jaký je rozdíl, díky kterému je veganství tak populární? Je některá z těchto diet prospěšná pro vaše zdraví? Co byste měli jíst a vyhýba

Možnost vidět svět je požehnáním. Oči jsou nejdůležitějšími smyslovými orgány, které vám pomohou zažít a rozvíjet smysly a cítit se bez dotyku. Proto je musíte chránit. Samozřejmě věk, genetika a elektronika ovlivňují váš zrak, ale potraviny, které se rozhodnete jíst, vám mohou pomoci tím, že zabrání poškození obrazu a udrží vaši sítnici a rohovku zdravou. V tomto článku uvádíme 15 potravin, které

Superpotraviny jsou superhrdinové pro hubnutí. Jejich vlastnost spalování tuků je výjimečná; ideální pro dlouhodobé a krátkodobé hubnutí . Díky svým antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem se superpotraviny mohou postarat o 90% vašich zdravotních problémů.Ale tady je praktický

Kardio je skvělou součástí cvičení k získání štíhlého těla. Jděte na to, pokud potřebujete shodit pár kilo navíc. Funguje tak, že zvyšuje vaši srdeční frekvenci a spaluje kalorie ve formě glukózy a tuku. Ale ne všechny typy kardia jsou dobré pro hubnutí a vaše zdraví. Výzkum říká, že kardio se st

Může sauna (prasnice) nahnout palce z vašeho pasu? ANO! Tato tradiční finská lázeň ve vyhřívané místnosti (150-195 ° F) a je vědecky prokázáno, že pomáhá při hubnutí (1). Výzkum také ukázal, že saunu lze přímo přirovnat k středně intenzivnímu cvičení (2). Takže budete trénovat, aniž byst

Lidé s nadváhou nesou jeho břemeno všude. Neustále jste si vědomi svého vzhledu před ostatními. Záhyby žaludku, dvojitá brada a baculaté paže vás udrží daleko od těch malých černých šatů, které jste vždy chtěli nosit. Cvičení gymming a hardcor

Vaše vagina je nepochybně velmi významnou a určující součástí vaší bytosti. Proto je nezbytné dodržovat správné hygienické postupy a udržovat je chráněné a zdravé, aby se zabránilo infekcím.Pokud si všimnete neobvyklého zápachu vycházejícího zespodu, neignorujte ho. Podivně vonící vagina je tém

Naše stravovací návyky přímo určují naše zdraví.V našich nabitých programech a rychlých životech často skončíme s jídlem podle pohodlí, spíše než toho, co je zdravé. Mnohokrát jíme, abychom potěšili naše chuťové buňky, ale přesto si neuvědomujeme zdravotní rizika, která by tento typ stravovacího návyku mohl představovat.Ve snaze zhubnout také skončíme vyřa

Pokud si všimnete bělavého výtoku, rybího zápachu a nějakého podráždění a nepohodlí na jihu, je to jasný signál, že se u vás vyvinula vaginální kvasinková infekce. Nejen že vás fyzicky nepohodlně, ale také to může vést k sociálním rozpakům. Ale co když vám řeknu, že ten

Ztráta paměti může být skličující. Život v této situaci může ovlivnit vaši úroveň důvěry. Rozpaky ze zapomenutí na důležitá data, slabé vzpomínky na nezapomenutelné události a každodenní chybné umisťování věcí a předmětů může být depresivní. V takových situacích si přejete superve

Moderování je klíčové. Příliš mnoho čehokoli, i když je to v nejlepším zájmu, se může ukázat jako škodlivé. Vezměte si například alkohol. Pokud jej konzumujete příliš mnoho, má to negativní vliv na vaše játra, což může vést ke komplikacím - jako je cirhóza. Stále větší počet jedinců si stěž

Věděli jste, že zmírnění bolesti zad je stejně snadné jako spojení rukou za zády? Zaujalo? Zde mluvíme o Reverse Prayer Pose nebo Pashchima Namaskarasana a jeho mnoha zdravotních výhodách.Chcete vědět více? Čti dál!Co je reverzní modlitba?Reverzní modlitební

ObsahCo je osteoporóza?Druhy osteoporózyPříznaky a symptomyPříčiny a rizikové faktoryOsteopenie vs. OsteoporózaDiagnostické metodyJak léčit osteoporózu přirozeněDalší ošetřeníNejlepší dieta pro osteoporózuTipy pro prevenciOsteoporóza každoročně celosvětově způsobí přibližně 8,9 milionu zlomenin (1). Studie ve skutečnosti ukazují, že

Pískavice řecké seno nebo Trigonella foenum-graecum (v hindštině „methi“) je účinná přírodní složka na hubnutí, která nabízí nespočet zdravotních výhod, jako je podpora trávení a udržování hladiny cukru v krvi.Galaktomanan, ve vodě rozpustný heteropolysacharid nacházející se v semenech pískavice řecké seno, pomáhá hubnout snížením akumulace tuků (1). Omezí vaši chuť k jídlu tím, že se budete

Vědci zjistili, že dodržování stravy a životního stylu přátelského k PCOS může ženám pomoci vyhnout se negativním účinkům tohoto syndromu (1). Tato hormonální porucha postihuje ženy v reprodukčním věku a je charakterizována četnými cystami ve vaječnících, nepravidelnými nebo žádnými / prodlouženými obdobími, přírůstkem hmotnosti, nadměrným růstem vlasů, vysokým krevním tlakem, cukrovkou, depresí atd. (2). Plán stravy a cvičení PCOS může pomoci zl

V každodenním shonu je spousta věcí, které zůstávají nepovšimnuty. Ale to by nemělo být tak, zvláště pokud jde o vaše zdraví. Hormonální nerovnováha je jedním z nejčastějších zdravotních problémů, o kterých mnoho žen zřejmě neví, dokud si nevšimnou příznaků, jako je akné nebo náhlé přibývání na váze. Pokud ji nebudete léčit včas, může to mít z

Menstruační cyklus (nebo období) je měsíční hormonální cyklus, který pomáhá ženě připravit se na těhotenství. Začíná to od puberty ženy a končí, když vaše tělo zasáhne menopauzu (1).Během menstruace můžete přibrat na váze. To se pohybuje od 2 do 5 liber

Věděli jste, že kobra vám může pomoci zvrátit a snížit kyfózu? Kyfóza je celoživotní boj. Ale nenechte se odradit. Pokud každý den cvičíte určité cílené jógové pozice, můžete snížit závažnost svého stavu. Jak? Přečtěte si tento příspěvek a zjistěte, jak vám jóga může pomoci snížit kyfózu.Co je Kyphosis?Kyfóza obvykle označuje

Bývaly doby, kdy byla revmatoidní artritida (RA) považována za nemoc „starých lidí“. Ale věci se nyní změnily. Mnoho mladých generací také propadá této nemoci. A ženy se zdají být vůči této nemoci zranitelné. Jednou z příčin této poruchy je nedostatek protahování a společných cvičení.Klinika Mayo definuje revmatoidn

Udržování zdravého srdce je nezbytné pro dlouhý a zdravý život a zdravé srdce vyžaduje dobrou stravu a správnou rutinu cvičení. Jóga je jednou z nejlepších sázek, pokud jde o vaši fitness rutinu. Je to prospěšný způsob výživy vašeho těla i duše stejně. Spolu s ásany existují mudr

Astma vás dělá nepříjemným a neklidným. Dýchavičnost oslabuje vaše tělo, otupuje vašeho ducha a zpomaluje váš mozek. Všechno jde do hodu, necháte se uvíznout ve své posteli, cítíte se naprosto depresivně a nedostatek energie. Chcete-li se tomu vy

S rychlým vyčerpáním přírodních zdrojů a rostoucím znečištěním trpí celá příroda. Není nutné říkat, že všechny živé bytosti jsou nedílnou součástí Matky přírody. Všichni tedy musíme sdílet utrpení, kterými matka příroda prochází. Ve výsledku dochází k výraznému nárůstu

Sohamova meditace je známá také jako Hamsa, Hansa a So Hum. Soham je sanskrtské slovo, které znamená ztotožnění se s vesmírem nebo konečnou realitou. Pokud jde o meditaci, lze ji rozdělit na dvě části - Sooo, což je zvuk inhalace, a Hum, což je zvuk výdechu.Tito dva se spo

Jsi noční jedlík? Omezujete konzumaci jídla po celý den pouze na pravidelné slané a / nebo sladké pochoutky po večeři? Toto chování je známé jako syndrom noční konzumace (NES) a je hlavní příčinou obezity (1). Studie publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition uvádí, že noční jedlíci konzumují každý den o 300 kalorií navíc, což je vedlo k přírůstku 14 liber (2)! Naštěstí existují způsoby, jak potla

Zdravá snídaně je nejlepší způsob, jak přijít o tvrdohlavý tuk. Dr. James Betts, hlavní vyšetřovatel projektu Bath Breakfast, University of Bath, říká: „Je jistě pravda, že lidé, kteří pravidelně snídají, mají tendenci být štíhlejší a zdravější.“Také velitelé snídaní mají tende